ଶୀତ season ତୁରେ, ବସନ୍ତରେ, spring ରଣା ପରି, spring ରଣା ପରି, spring ରଣା ଅପେକ୍ଷା, ଅନେକ ଲୋକ ଖରାପ ପାଣିପାଗରେ ମନୋବୃତ୍ତିକୁ ବଂଚାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ଯାହାକି, ସ୍ natural ାଭାବିକ ଭାବରେ ଆମର ଚିତ୍ରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ଯାହା ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଆମର ଚିତ୍ରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି | କିନ୍ତୁ ଯଦି ସ୍ନାକ୍ସ ନିର୍ଭରଶୀଳତା ଉପରେ ପରିଣତ ହୁଏ? ଆମେ ଜାଣିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କଲୁ |
ଧୋଇ ଦିଅ
ପ୍ରାୟତ we ଆମେ ଖାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛୁ ଯେତେବେଳେ ସ୍ୱପ୍ନ ନିବୃତ୍ତ ହୁଏ ନାହିଁ, ସବୁକିଛି ଅତି କମରେ ଥରେ, କିନ୍ତୁ ରାତିରେ ତୁମେ ଗୋଲାପକୁ ଡେଇଁପିଲ କି? ହ୍ରାସ ହୋଇଥିବା ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆମ ପାଇଁ ଇଚ୍ଛାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା କଷ୍ଟକର, ତାହା ହେଉଛି ଭିତର ସ୍ୱର ସହିତ ସହମତ ହେବା | ପରିସ୍ଥିତିକୁ ରୋକିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର ଯେତେବେଳେ ତୁମକୁ ନିଦ ବଳିଦାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ - ତୁମର ଚିତ୍ର ପାଇଁ ଏହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ତୁମର ଶରୀର ଶୁଣ
ସ୍ନାକ୍ସ ପାଇଁ ଅବସେସିଭ୍ ଇଚ୍ଛା ପାଇନିର ଏକ କାରଣ ହେଉଛି ଏକ ଅଭିଜ୍ଞତା ହୋଇପାରେ ଯାହାକୁ ଆପଣ "ବନ୍ଦ" ନୁହେଁ "| ଆମ ଜୀବନର ଘଟଣା ହେତୁ ଏକ ନିୟମ, ଚାପ ଏବଂ ଅସମାନତା ଭାବରେ - ପ୍ରାୟତ we ଆମେ "ସମସ୍ୟା" ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଉ |
ସାବଧାନତାର ସହିତ ନିଶ୍ଚିତ କର ଯେ ତୁମେ ଜଳଖିଆ ପାଇଁ ଖାଅ |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
ଅଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ |
ଭୋକର ଅନୁଭବକୁ ଅଧିକ ଥର ଯଦି ଆମେ ଜଳଖିଆ ପାଇଁ ସରଳ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ବାଛିବା ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ମିଠା ମିଠା ବାଛିବା - ଶରୀର ଶୀଘ୍ର ପୁନ es ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଛି ଏବଂ ପଚାରିଥାଏ | ସମସ୍ୟାଟି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ସମାଧାନ ହୋଇଛି, ଏହାର ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଡିବା, ଯାହା ଶୀତଳ season ତୁରେ ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଏକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସକାଳ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ, ତେଣୁ ଆପଣ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନରେ ସ୍ନାକ୍ସ ବିନା ସ୍ନାକ୍ସ କରିପାରିବେ |
ଚାଲିବା ଯାଅ |
ନା, ଦୀର୍ଘ ଦିନ ଚାଲିବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ - ତୁମେ 20 ମିନିଟ ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ହେବ ଯାହା ଦ୍ we ାରା ଭୋକର ଅନୁଭବ ନିକଟ ଭବିଷ୍ୟତ ପାଇଁ ଛାଡିଛି | ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଚିନ୍ତାଧାରାରୁ ବିଭ୍ରାନ୍ତ କରିବା, ଅନ୍ୟ କିଛି ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ପାଇଁ, ଅନ୍ୟ କିଛି ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ପାଇଁ, କାହିଁକି ଏକ ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ଗର୍ଲଫ୍ରେଣ୍ଡ ଗ୍ରହଣ ନକରନ୍ତି? ଶୋଇବା ସମୟ ପୂର୍ବରୁ ଚାଲିବା ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ନିଦ କରିବ, ଏବଂ ରିଫ୍ରିଜରେଟର ରେଡ୍ ତିଆରି କରେ ନାହିଁ |