Pada musim sejuk, kita paling sering menghabiskan masa yang kurang aktif daripada pada musim panas atau bahkan pada musim bunga, di samping itu, kerana ahli psikologi telah mengetahui, ramai orang lebih suka untuk meningkatkan mood dalam cuaca buruk, yang, secara semula jadi, menjejaskan angka kita. Tetapi bagaimana jika makanan ringan menjadi pergantungan? Kami cuba mencari tahu.
Basuh keluar
Selalunya kita mahu makan apabila impian tidak pergi, semuanya adalah sekurang-kurangnya sekali, tetapi adakah anda melompat ke peti sejuk yang mendalam pada waktu malam? Keseluruhannya aktiviti otak yang dikurangkan adalah apabila sukar bagi kita untuk mengawal keinginan dan lebih mudah untuk bersetuju dengan suara dalaman yang secara literal membuat yogurt manis. Cuba untuk mengelakkan situasi apabila anda perlu mengorbankan tidur - adalah penting untuk angka anda.
Dengar badan awak
Satu lagi sebab untuk keinginan obsesif untuk mempunyai makanan ringan boleh menjadi pengalaman yang anda "tidak ditutup". Sebagai peraturan, tekanan dan rasa tidak puas hati kerana peristiwa kehidupan kita boleh terjejas dengan cara yang paling berbeza di tubuh kita - paling sering kita "menyewa" masalah, walaupun sebenarnya kita mencipta yang baru dan tanpa menyelesaikan yang lama.
Berhati-hati pastikan anda makan untuk sarapan pagi
Foto: www.unsplash.com.
Lebih banyak protein.
Rasa kelaparan mengatasi kita lebih kerap jika kita memilih karbohidrat yang mudah untuk sarapan pagi dan pencuci mulut yang terlalu manis - badan dengan cepat direka semula dan meminta bahagian baru. Masalahnya diselesaikan agak semata-mata, iaitu menambah makanan protein untuk dietnya, yang sangat penting dalam musim sejuk. Adalah lebih baik untuk bermula dengan pagi protein, jadi anda boleh bertahan tanpa snek untuk makan tengah hari itu sendiri.
Pergi jalan
Tidak, tidak perlu pergi ke berjalan kaki yang panjang - anda akan cukup selama 20 minit supaya perasaan lapar telah meninggalkan anda untuk masa terdekat. Perkara yang paling penting ialah mengalih perhatian dari pemikiran, untuk menukar perhatian kepada sesuatu yang lain, mengapa tidak menggabungkan yang menyenangkan dengan berguna dan tidak mengambil teman wanita? Berjalan sebelum tidur akan membuat anda tidur dengan lebih baik, dan tidak membuat serbuan peti sejuk.