Би жингээ хасахыг хичээдэг, бид зөвхөн гэм зэмгүй зуслангийн бяслаг, бага калори тараг иддэг. Гэхдээ ээж маань ийм хоолны дэглэмээс ямар ч утгагүй, хэрэв би жингээ хассан бол би удахгүй дахин олж авах болно. Энэ үнэхээр юм уу?
Наталиа Суско.
Ээж чинь зөв зүйл байна. Гол зүйл бол хоолны дэглэмд суухад та хоолоо зөв тэнцвэржүүлэх ёстой. Цэвэр уураг нь таны хоолны дэглэмд байдаг, тусгал нүүрстөрөгч байдаг. Энэ бол худлаа. Бидний бие махбодийн хэрэгцээ, нүүрс ус, нүүрс ус, эслэг, эслэг хийх нь нэг хоолны дэглэм барих боломжгүй юм. Олон тооны нүүрс усыг зөвхөн жигд, талх, алдааны хэсэгт багтаасан гэж үздэг Эдгээр нүүрс усгүйгээр бид эдгээр нүүрс усгүйгээр хийж болно. Гэхдээ манай организмд маш их шаардлагатай шилэн агуулсан нүүрс ус нь хүнсний ногоо, жимс агуулагддаг. Ялангуяа тэдгээр нь олс, байцаа, байцаа, байцаа цэцэгт байцаа, улаан өнгөтэй, улаан өнгөтэй. Бидний бие нь илүүдэл элсэн чихэр шингээх тусам бие махбодь хэрэгтэй. Тэнцвэртэй хоол тэжээл, уураг, өөх тос, нүүрс ус, нүүрс ус, нүүрс ус 1: 1: 1: 1: 1-ээс 4 хүртэлх байх ёстой. Энэ бол өөрөө хоолоо түүж, хоол хүнс авах, хоолны дэглэм, өөх тос, өөх тос, нүүрс ус хэрэглэдэг. Түүнээс гадна, бүх бүтээгдэхүүний бүх багцад, бүх бүтээгдэхүүний багцад, мэдээллийг энэ бүтээгдэхүүний уураг, өөх тос, нүүрс усаар өгдөг.
Би туршиж үзсэн бол Гэхдээ одоо энэ жинг хэмнэж хэрхэн яаж хадгалах талаар би илүү их санаа зовж байна уу?
Олъбай
Хязгаарлагдмал цахилгаан горим нь: Өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол. Өдөрт гурваас дөрвөн удаа зайлшгүй шаардлагатай. Хүснэгтийн улмаас, энэ нь лавлахгүйгээр босох шаардлагатай, гэхдээ эсрэгээр нь амархан өлсөх мэдрэмжтэй байдаг. Нийтдээ, өдөрт нийт калори нь 2180-2000-2000-2000 кг жингээс хэтрэхгүй байх ёстой. Өдөрт 1.5-2 литроос багагүй, маш их уух шаардлагатай.
Хүн уураг хэрэгтэй гэдгийг би мэднэ, маханд орсон гэдгийг би мэднэ. Гэхдээ би мах, шувууг өөрөө хийж чадахгүй. Би юу хийх хэрэгтэй вэ?
Svetlana poroshin
Уураг нь бас загасанд байдаг бөгөөд хүнсний ногооны уураг байдаг. Энэ нь шош байдаг. Бараг л будаатай адил та уураг авах боломжтой. Та мөн сүүн бүтээгдэхүүн ашиглаж болно - зуслангийн байшин бяслаг, тараг, Тараг, Тараг, kefir, цөцгий.
Хэрэв танд асуулт байгаа бол бид тэднийг хүлээж байна: [email protected].
Тэд манай мэргэжилтэн гоо сайхны эмч, сэтгэл судлаачид, эмч нар.