ငါကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ကြိုးစားတယ်, အပြစ်ကင်းတဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနဲ့ကယ်လိုရီဒိန်ချဉ်တွေကသာစားတယ်။ ဒါပေမဲ့ကျွန်တော့်အမေကဒီလိုအစားအသောက်ကနေအဓိပ္ပာယ်မရှိဘူးဆိုတာကိုကြောက်တယ်, ငါကိုယ်အလေးချိန်ကျရင်ငါမကြာခင်ထပ်ခါထပ်ခါထပ်ရမယ်။ ဒါလား?
Natalia Sushko ။
မင်းရဲ့အမေကမှန်တယ်။ အဓိကအကြောင်းကတော့သင်စားသောက်ဆိုင်မှာထိုင်နေတဲ့အချိန်မှာမင်းရဲ့အစားအစာကိုမှန်မှန်ကန်ကန်ချိန်ညှိရမယ်။ သင်၏အစားအစာတွင်သန့်ရှင်းသောပရိုတိန်းများရှိနေပြီးကာဗွန်သည်လုံးဝကာဗွန်ရှိသည်။ ဒါမမှန်ဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ချက်များနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သူတို့နှင့်အမျှင်ဓာတ်မရှိဘဲအစားအစာတစ်ခုတည်ဆောက်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ များစွာသောသူတို့သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုသူတို့သာမုန့်ဖုတ်ခြင်း, ပေါင်မုန့်နှင့်အမှားများတွင်သာပါ 0 င်သည်ဟုယုံကြည်ရန်ယူမှားကြသည်။ ဒီဘိုဟိုက်ဒရိတ်အပြင်ငါတို့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါဘဲသင်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့၏သက်ရှိများအတွက်အလွန်လိုအပ်သောဖိုင်ဘာပါ 0 င်သောအပင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများတွင်ပါ 0 င်သည်။ အထူးသဖြင့်ကြိုးများ, ဂေါ်ဖီထုပ်, ဂေါ်ဖီထုပ်ပန်းဂေါ်ဖီထုပ်ပန်းဂေါ်ဖီထုပ်ပန်းထိုး, မုန်လာဥ, မုန်လာဥ, ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်အမျှင်ဓာတ်ပိုလျှံလိုသောကြောင့်၎င်းသည်ပိုလျှံသောသကြားကိုစုပ်ယူသည်။ မျှတသောအာဟာရတွင်ပရိုတင်းများ, အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အချိုးအစားမှာ 1 း 1 မှ 4 (1 မှ 1 မှ 4) ဖြစ်သင့်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်ကိုယ်တိုင်အစားအစာများကိုကောက်ယူခြင်းသည်ပရိုတင်း, အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုသင်မည်မျှသောက်သုံးသည်ကိုတွက်ချက်ရုံသာဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ထုတ်ကုန်အားလုံး၏အစီအစဉ်များတွင်သတင်းအချက်အလက်များကိုဤထုတ်ကုန်ပရိုတင်း, အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များတွင်ဖော်ပြထားသည်။
ငါအတွေ့အကြုံများမှပုံ, ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ ယခုမူကားဤကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်အားဖြင့်မည်သို့ကယ်တင်ရမည်ဟူသောမေးခွန်းကိုယခုအချိန်တွင်ကျွန်ုပ် ပို. စိုးရိမ်မံ့။
olga
Delimited Power Mode သည်နံနက်စာ, နေ့လည်စာ, ညစာဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်သို့မဟုတ်လေးကြိမ်လိုအပ်သည်။ စားပွဲ၌အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ရည်ညွှန်းခြင်းမရှိဘဲထရန်လိုအပ်သော်လည်းအလွယ်တကူငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်အတူထရန်လိုအပ်သည်။ စုစုပေါင်းတစ်ရက်လျှင်စုစုပေါင်းကယ်လိုရီသည် 2180-2000 ကီလိုဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် 1.5-2 လီတာထက်နည်းသောသောက်ရန်လိုအပ်သည်။
လူတစ်ယောက်ဟာပရိုတင်းတစ်ခုလိုတယ်ဆိုတာငါသိတယ်, အသားထဲမှာပါ 0 င်တယ်ဆိုတာငါသိတယ်။ ငါဘာလုပ်သင့်လဲ?
Svetlana PoroShin
ပရိုတိန်းများကိုငါးများတွင်ပါပါ 0 င်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းများသည်ပဲ, ပဲ, ပဲ, ပဲပုပ်ဖြစ်သည်။ လက်တွေ့ကျကျမဆိုဂျင်းဘောင်းဘီ၌သင် protein ရနိုင်သည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုလည်းသုံးနိုင်သည် - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ဒိန်ချဉ်, Kefir,
သင့်တွင်မေးခွန်းများရှိပါကကျွန်ုပ်တို့သည် [email protected] တွင်သူတို့ကိုစောင့်နေကြပြီ။
၎င်းတို့ကိုကျွန်ုပ်တို့၏အထူးကျွမ်းကျင်သောစောဆေးဗေဒပညာရှင်များ, စိတ်ပညာရှင်, ဆရာဝန်များကဖြေကြားလိမ့်မည်။