ຂ້ອຍພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ພວກເຮົາກິນອາຫານພຽງແຕ່ເນີຍແຂງທີ່ບໍລິສຸດແລະນົມສົ້ມທີ່ມີພະລັງງານຕ່ໍາ. ແຕ່ແມ່ຂອງຂ້ອຍຢ້ານຂ້ອຍວ່າມັນຈະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຈາກອາຫານດັ່ງກ່າວ, ແລະຖ້າຂ້ອຍກໍ່ຈະລຸດລົງອີກຄັ້ງຫນຶ່ງ. ມັນແມ່ນບໍ?
Natalia Sushko.
ແມ່ຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານນັ່ງກິນອາຫານ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ດຸ່ນດ່ຽງອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ທາດໂປຼຕີນທີ່ສະອາດມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ, ມີຄາບອນແທ້ໆ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການແລະຄາໂບໄຮເດຣດຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍບໍ່ມີພວກມັນແລະເສັ້ນໃຍແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະສ້າງອາຫານດຽວ. ຫຼາຍຄົນປະຕິເສດຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ເຊື່ອວ່າພວກມັນມີຢູ່ໃນກະຕ່າ, ເຂົ້າຈີ່ແລະເຂົ້າຈີ່. ຖ້າບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດເຫລົ່ານີ້, ພວກເຮົາ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີທາດແປ້ງເຫລົ່ານີ້. ແຕ່ທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ມີເສັ້ນໃຍທີ່ຈໍາເປັນຫຼາຍທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງຂອງພວກເຮົາມີຢູ່ໃນຜັກແລະຫມາກໄມ້. ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫຼາຍຂອງພວກມັນຢູ່ໃນເຊືອກ, ກະລໍ່າປີ, ກະລໍ່າປີກະລໍ່າປີ, radish, radish. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການເສັ້ນໃຍ, ຍ້ອນວ່າມັນດູດຊຶມນ້ໍາຕານເກີນ. ໃນດ້ານໂພຊະນາການທີ່ສົມດຸນ, ອັດຕາໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງຄວນເປັນ 1: 1: 4 (1 ເຖິງ 4 ຫາ 4 ເຖິງ 4 ຫາ 4 ເຖິງ 4 ຫາ 4 ນັ້ນແມ່ນ, ການເກັບເອົາອາຫານສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ອາຫານການກິນພຽງແຕ່ຄິດໄລ່ວ່າທ່ານສາມາດບໍລິໂພກໃຫ້ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງແລະທາດແປ້ງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນເກືອບທຸກສ່ວນຂອງຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດ, ຂໍ້ມູນແມ່ນໃຫ້ໃນໂປແກຼມໂປແກຼມຜະລິດຕະພັນຜະລິດຕະພັນນີ້, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ປາກົດຂື້ນຈາກປະສົບການ. ແຕ່ຕອນນີ້ຂ້ອຍມີຄວາມກັງວົນໃຈກ່ຽວກັບຄໍາຖາມທີ່ວ່າວິທີການເກັບນ້ໍາຫນັກນີ້ໃນມາດຕະຖານ?
olga
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຮູບແບບພະລັງງານທີ່ກໍານົດແມ່ນ: ອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງ, ຄ່ໍາ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສາມຫຼືສີ່ເທື່ອຕໍ່ມື້. ດ້ວຍສິ່ງນັ້ນຍ້ອນຕາຕະລາງ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງລຸກຂຶ້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງອ້າງອີງ, ແຕ່ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໂດຍມີຄວາມອຶດຫີວງ່າຍ. ໃນຈໍານວນທັງຫມົດ, ພະລັງງານທັງຫມົດຕໍ່ມື້ບໍ່ຄວນເກີນ 2180-2000 kilocalories. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດື່ມຫຼາຍ, ບໍ່ຕໍ່າກ່ວາ 1.5-2 ລິດຕໍ່ມື້.
ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນ, ມັນມີຢູ່ໃນຊີ້ນ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເປັນຊີ້ນຫຼືນົກ. ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ?
svetlana poroshin
ທາດໂປຼຕີນຍັງມີຢູ່ໃນປາ, ມີໂປຣຕີນຜັກ - ມັນແມ່ນຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫລືອງ. ການປະຕິບັດໃນ porridge ໃດກໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມ - ເນີຍແຂງ cottage, ນົມສົ້ມ, kefir, ຄີມສົ້ມ.
ຖ້າທ່ານມີຄໍາຖາມ, ພວກເຮົາກໍາລັງລໍຖ້າພວກເຂົາຢູ່ທີ່: [email protected].
ພວກເຂົາຈະໄດ້ຮັບຄໍາຕອບໂດຍນັກຊ່ຽວຊານດ້ານຊ່ຽວຊານ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ແພດຫມໍ.