Yekem behsa serşokên Slavîk di çavkaniyên nivîskî de ji sedsalê ve tê rêve kirin. Di "Tale Of Bygone Sal" de dibêje: "Min ji Erdê Slavo re dît ... Min dît ku serşûştan darîn, û ew ê bi tundî stranbêjê bikin û ew ê çermê kvass parve bikin , û ciwan rakir û xwe lêxist û berî ku hûn bextewar bin ku em bi zorê li derûdora xwe derdikevin. "
Bav û kalên me bawer bûn ku mebesta şûşê ne ewqas paqij e, lê paqijkirina giyan. Xelkên Slav, ew hema hema cîhek pîroz bû. Bawer bû ku Sauna çar hêmanên xwezayî yên sereke yekîn dike - agir, av, hewa û axê. Li hundurê odeya hewayê geriya, zilamek hêza wan ya bihêz kişand, ku tê vê wateyê ku tenduristiya leheng. Ew ne ecêb e ku li Rusya kevnare Banya di her malê de pratîkî bû. Hefteyek carekê carekê hate derman kirin, Lê serşokên giştî yên mezin bi taybetî bi nirx bûn, li wir ne tenê ji bo şuştinê, lê ji bo baranê û rihetiyê çûn.
Di sedsala XV-XVII de, serşûştan bi tevahiya malbatê re çûn serşokê. Aliens zehf bi vî rengî azadîya moralê şaş man. Di nerîna xwe ya giştî de, Rûsan "bi tevahî ji şermê derewîn hatin dûr xistin." Only tenê bi Katherine, biryara Senatoyê ya Mezin qedexe bû ku meriv bi jinan re bişo û zarokên li ser heft salan li ser veqetîna xwe hatin dayîn - di nîşana cinsî de.
Rêjeyek girîng a serşokê ne tenê di mijara tenduristiyê de lîst. Di rastiyê de, ew qursek rast bû, bêyî ku di jiyana malbatê de bûyerek girîng tune. Mînakî, li ser rûyê zewaca hevala bûkê, ew piştrast bû ku ew di serşokê de dizîne, bûk û bûk li vir roja din şand. Bawer bû ku divê ew ji wan re jiyanek hevbeş a dilxweş peyda bike û gelek zarokên xwe. Bi awayê, zaroktî jî pir caran di serşokê de derbas bûn.
Keepers of Traditions
Pêvajoyên serşokê yên nûjen ne tenê di pargîdaniyek baş de tenê pasteyek xweş in. Ev devera cuda ya lênihêrîna spasê ye, bi tevlihevkirina kevneşopiyên rûsî yên orjînal re hevber dikin. Bê guman, hûn dikarin biçin bajêr "li serşokê", lê heke we dem tune be, lênihêrînek serşokê ya bêkêmasî "bi rûsî" dikare di metropolis de were wergirtin. Bi awayê, ew ji bo karsaziya mirovên ku serşokê ne tenê kêrhatî ye, lê bê guman hewce ye.
"Pêdivî ye ku şûşeyek Rusî bi kêmî ve hefteyek carekê were, wekî bav û kalên me, bi îdeal, bi îdeolojî," dibêje olleg Naumkin, nivîskarê Langayê ", SPA Aestheticist li Laş, pisporê bi bîst-salî re ezmûna xebatê ya di klûbê de di derheqê xwe de li ser xwe Bontabelle. - Serdanên birêkûpêk ji serşokê bêpergaliyê zêde dike, laşê paqij dike, çerm paqij dike. Bi awayê, serşokê bi rastî dikare wekî klûbek malbatê were hesibandin. Ev di klûbê me de diqewime, ku ew bi cot, malbat, zarok tê. Ev ne surprîz e: Dibistanên dibistanê ji ber jiyanek Sedentary-ê hewce ne ku bi serdemî qursek maseyê derbas bikin da ku pêşiya scoliosis bigirin. Û bi hevgirtina pêvajoyên serşokê, ew pir bikêrhatî ye. Em ji karê xwe hez dikin û dizanin ka hûn çawa xuya dikin û xweş hîs dikin. We em di vê yekê de ne tenê destkeftiyên paşîn ên di warê estetîk û dermanan de, lê di heman demê de kevneşopiyên bav û kalên me, yên ku bi tevahî ji taybetmendiyên başkirina serşokê û dermanên dermanan hebûn. Ji ber vê yekê, Bontabelle bernameya nivîskarê berfireh pêşkêşî "Mystery of Language" pêşkêşî dike. Tenê yek danişîn dê vegere we xweşek baş, dê bîhnfireh û stresê derxe ku niştecîhên metropolî ewqas mijar in. Bername li ser bingeha kombînasyona pêvajoyên serşokê bi civînên maşîneyê re, hilweşîn û dermanên spa. Bername di heman demê de dihêle ku çermê xwê û lîmonê, ku çerm dişoxilîne û hêmanên çalak rûne, û masûlkeyên tevlihev bi rûnên halverîk û behrê ya behrê temam dike. Digel vê yekê, di rêbaza masûlbûnê de, girîngî li ser kevneşopiyên Slavonîk ên kevnare (karanîna teknolojiya bi navê elbikê) tê danîn. Ji ber ku nêzîkbûnek kesane û baldar di klûbê de ji her muwekîlê re tête pratîk kirin, hejmara proseduran û dema wan bi gelek faktoran ve girêdayî ye - temen, statûya tenduristî, şêwazên jiyanê, taybetmendiyên laş. "
Nîşaneyên gelemperî yên ji bo serdana serşokê, nexweşiyên respirasyonê yên kronîk, hîpotansiyel û qonaxa vakaticasyonê ya zeytûnan û pergala urogenital. Van ecêban di serşokê de bi nêçîrvan û ligaments re çêdibe. Giyanek, giyanên germ û berevajî nûve kirin ku di laşê xwînê û lîmfê de dabeş dibe, ku tixûbê xwe baştir dike, ku qursa pêvajoyên rehabîlîtasyonê zûtir dike. Ji ber vê yekê, serşokê ji bo dermankirina nexweşiyên pergala muskulokeletal amûrek bandor e.
Boyek bişon
Ferqa di navbera serşoka Rusî ya ji Sauna Finnish de çi ye? Şilbûn û, bê guman, germahî. Mezinahiya gelemperî ya li ser kolanê ji 40 heta 70% ye, ew 3-8% li Sauna ye, û di şûşa Rusî de - nêzîkî 60%. Lê germahiya hewayê di hewşa Rûsyayê de digihîje 55-70 dereceyan, ku hema hema du carî ji sauna kêmtir e. Conductivery germî ya hewayê şil ji zuha mezintir e, ji ber vê yekê, di şûşa Rûsyayê de, laş bi qasî kûrahî germ dibe, lê di şert û mercên kêmtir agirîn de ji bo laş.
Cûdahiyek din di navbera serşoka Rusî de - hebûna bîhnên baş ên kevin.
Ka em bi birûskê birûskê dest pê bikin - bê guman, padîşahê serşoka Rusya. Ew nermikek heye, lê di heman demê de bandorek paqijkirina kûr, beşdarî rakirina rakirina dirûşmên ji laş dibe. Kulîlkek wisa ji bo mirovên ku ji nexweşiyên gurçikê û astma bronchialê diqewimin, wekî ku ew di rakirina sputumê de êş e, berfirehkirina bronchi, berfirehkirina hewanan dike. Angoalekek hêja ya birêkûpêkek birêkûpêk - alder, ku pelên wî bi laşî ve girêdayî ne, ku tê vê wateyê ku sweat tê qewirandin, pêlav û toksan têne rakirin. Taybetmendiyên başkirina wê di pêşîlêgirtina nexweşiyên hunerî û pergala muskulokeletal de têne eşkere kirin.
Bûyerên Oak di serî de ji hêla taybetmendiyên xwe yên dijberî ve têne zanîn, ji ber ku ew hejmareke mezin a rûnên bingehîn û madeyên tanning hene. Ew bi tevahî çerm ton dikin, ji bo nexweşiyên çerm, û her weha bi şûjina giran.
Bûyerên bi vî rengî ji bo kesên ku çermê rûnê, hîpertansiyon û cores têne pêşniyar kirin, ew bi tevahî pergala nervê xweş dikin û zexta xwînê kêm dikin.
Di demsala sermayê de, dê hebek lîmonek domdar hebe. Ev ji bo gurçikan û traktora mîzê "hêja" hêja "xweş e. Ji bo hezkirên hestên akût, hûn dikarin broşurê konfêrous, wek firok, cedar an spruce biceribînin. Her çend di rastiyê de, heke ev "gihîştina" rast tê pêvajoyê, hûn ê bêhntengiyê hîs nekin. Lê wî gelek avantaj hene: Pêşîlêgirtina bîhnfirehiyên sar û enfeksiyonî (hemî celebên berbiçav têne hesibandin), digel alîkariyên xwe dermankirina nexweşiya xwînê, radiculitis, êşa hevbeş, neuralgia. Petrolê agir, di dema masûlkek berbiçav de ronî kir, psîkolojiyek baş e. Û Broom Juniper ji jinan hez dike ji bo taybetmendiyên xwe yên dijî-cellulite (şerê li dijî hucreyê beşdarî xurtkirina xwîna xwînê di navbêna xwînê de).
"Juniper Broom xwedî bandorek bakterîcidal, bandorek germkirinê, mîna Balmê werzîşê," dibêje Oleg Naumkin. - Ev ji bo dermankirina radiculitis, neuralgia, paralel, rheumatîzm, gout, pêşîlêgirtina gerîdok û sermayê ye. Bûyera Juniper-ê nayên amadekirin ku amade bibin. Divê ew her gav nû bibin. Ji bo ku ez taybetmendiyên kêrhatî yên bîhnfirehiyê bimeşim, ez wê bi ava germ, di nav poliseten de diherikînim û du an sê demjimêran di cîhek germ de dihêlin. Di bernameya "Mystery of the lady" de ez bi alternatîf sê celebên bîhnfirehî - Oak, Spruce û Juniper bikar tînin. Her yek ji wan xwedan taybetmendiyên dermanên xwe ye. Mijara mecbûrî ya bernameyê peeling orjînal e: rûnê phamomîlî bi lêzêdekirina tovên popandî ve girêdayî ye. Spas
Rûniştina tîrêjên giyayên poppy, xerîbiyê bi çermê nerm, ne birîndar e. Piştî pehnek wusa, çerm nermbûn û rengê tendurist digire. "
Pisporên ku bizanin ku di nav berxan de hest bi wan di nav çend hebên giyayên cûda yên derman û bîhnfirehî de, mîna Pijm, Wormwood, mint, Melissa, Qibris, ji wan re tê zêdekirin. Mînakî, Wormwood dagirtina bi aroma gavavêtinê re, wekî destan bîhnfirehî, tengezariya nerizî û masûlkeyê, xewê baştir dike.
Rêzikên serşokê
Girîng e ku bîr bînin: Yekemîn nêzîkatiya serşokê bi rastî çend hûrdeman didomîne - da ku laş were bikar anîn
Bi cotek. Ger sweating çêdibe, kasa çaya giyayê bi hingiv alîkariyê dike - û pêvajoya thermoregulation dest pê dike. Piştî derketina gavan, şûşeyek germ hewce ye, lê di tu rewşê de ne sar nabe.
Gava ku laş tê amadekirin, hûn dikarin şûştin. Hinek hebkî hilkişiya û bi zor li ser çermê bi dest xwe xistin, pispor çend caran li ser laş derbas dibe, mîna ku bayê germ diherike. Piştî "xurtkirina" li pey sekinandina leza. Broom bi gelemperî bilind dibe
Li ku derê germahiya hewayê bilindtir û şilandî ye. Laşê bi çavan ve girêdayî ye - bi lêvên sivik ên sivik. Broom radibe û hewayê germ digire, li ser laş tê, dîsa rabû û du-çar seconds li laş zext kir. Ev "compress" bi taybetî ji bo êşê di masûlkeyan û radiculitis de kêrhatî ye. Welê, Whati celebê rûsî bêyî lîmonê (LIP) mîzê,
Ji navbêna hundurîn a linden hatî çêkirin ?! Wekî broşek, di ava germ de hate xemilandin. Piştî şikestinê, ew nerm dibe û ji bo paqijkirina çerm bêkêmasî dibe. Tevahiya erdê ya scrollê bi ayetên piçûktir re tê veşartin ku qelsiya wan bi mezinahiya porên mirovan re têkildar e. Ji ber vê yekê, pêlavan ne tenê scraper û masiyan, lê di heman demê de poran jî paqij dikin. Wekî din, di dema şûştinê de fîberan Phytoncides dihêlin, û ev çêtirîn wateya li dijî mîkroban e.