ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯವು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ "ರೋಗಿಯ" ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆತನ ಅವಿಧೇಯತೆಯಲ್ಲಿ ಭರವಸೆ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವೈದ್ಯರ ವಾರ್ಷಿಕ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್? ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ! ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಸಲಕರಣೆ ಮಾಡುವಾಗ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವುದು ಮೊದಲನೆಯದು.
ಜೀವಿಗಳ ಸಮೀಕ್ಷೆ
ಅಮೇರಿಕಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಮೆಡ್ಲೈನ್ಪ್ಲಸ್ನ ಪೋರ್ಟಲ್ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ರವಾನಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವೈದ್ಯರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ರೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ ನೀವು ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಗಮನವು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾದಂತಹ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಾರಂಭವು ದಾಳಿಯನ್ನು ತಲುಪಬಾರದು. ಇದು ಭವಿಷ್ಯದ ಭ್ರೂಣದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಅನ್ಯಾನೆಸಿಸ್ನ ಗರ್ಭಪಾತ ಅಥವಾ ಬಂಜೆತನವನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪಾಸ್ ಮಾಡಿ
ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ತರಗತಿಗಳು
ಬೊಜ್ಜು 1 ಅಥವಾ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಅಪಾಯಕಾರಿ - ತಾಯಿಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಅಂದಾಜು ಸೂತ್ರಕ್ಕೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಎತ್ತರ - 100 = ತೂಕ. ಅಲ್ಲದೆ, ವೈದ್ಯರು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸರಾಸರಿ, ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಸಾವಿರ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ರೂಢಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತವೆ.
ಡಿಕ್ಫೀನ್ಡ್ ಕಾಫಿ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಓದುಗರನ್ನು ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಅನೇಕ ಬ್ಲಾಗಿಗರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಧುನಿಕ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಬೇಕು. "ಪೂರ್ವ-ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಕೇರ್" ಎಂಬ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧಕರು ಗ್ರೆಗರ್ ಮತ್ತು ರಾಮೋಸ್ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕಪ್ಗಳ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳ 5 ಕ್ಯಾನ್ಗಳ ಬಳಕೆಯು ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಸಮುದ್ರ ಮೀನು
ಪಾದರಸ ಸಮುದ್ರದ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ರಹಸ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಯಮಿತ ಮೀನು ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಇದು ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಾರದಲ್ಲಿ 340 ಗ್ರಾಂ ಮೀನುಗಳಿಲ್ಲ. ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಕಚ್ಚಾ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು - ವಾರಕ್ಕೆ 170 ಗ್ರಾಂಗಳಿಲ್ಲ.
ಮೀನು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡಬೇಡಿ
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕನಿಷ್ಠ 0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ (400 μG) ಹೊಂದಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಜನ್ಮಜಾತ ದೋಷಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ವಿಟಮಿನ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಡಿ, ಇ ಮತ್ತು ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಜನ್ಮಜಾತ ದೋಷಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.