Ösalýan ulgamyň saglygy köp aýal üçin "hassa-da has sabyr" mowzugy. Utolbaşçylygynda barha bolanlaryň hemmesi lukmanlaryň ýyllyk barlagyndan geçýärmi? Däl. We biderek! Betosda guralan kynçylyklaryň öňüni almak howpunyň öňüni almak, birinji zat Ginkogiste we Endokrinologiýa goşulmak.
Organizm barada gözleg
ABŞ-nyň Saglygy SanLINEZE MUGT-nyň portaly, gan barlagyndan geçmäge, derman we erbet adamlar bilen maslahatlaşmagyňyz üçin lukman hassahanasy we mirasdarly keseller bilen ara alyp maslahatlaşmagy maslahat berýär. Duýgur süýnet we astym ýaly uzaklyk çäreleri, gyrgy takyk ýaly uzaklyk çäreleri amala aşyrylmalydyr. Bularyň hemmesi geljekki düwünläge gatnaşmaga täsir edip, käbir ýagdaýlarda näbellizniň erbetliklerine ýa-da ýoklugyna howp salýar. Saglygyňyza çynlakaý serediň.
Lukmanlardan barlagdan geçmek
Sport sapaklary
Pehimsizlik 1 ýa-da "düwünçti üçin howply dereje" ýa-da Wetos üçin howply dereje - enäniň gormonal fon "düwünçejigiň ösüşine täsir etjek has" üýtgedip biler. Lukman, adaty, takmynan formula horlanmak, takmynan formula bermek üçin: beýiklik - 100 = agram. Mundan başga-da, lukmanlar fiziki güýjüni dogry iýmitlenmek üçin baglanyşdyrmagy maslahat berýär. Ortaokinologçylar haýsy günde 8 müňden gowrak ädim artýar ýa-da 30 minutlyk fiziki bilimde kesgitleýär.
Dekafafined kofe
Köp bloggerleriň köpüsi göwrelilik döwründe kofe içmek mümkinçiliginiň mümkindigini okyjylary üstünden gülmäge synanyşýarlar. Aslynda, köp sanly okuw kitaplaryny has häzirki zaman okuw kitaplaryny okamaly. Gözlegçiler "Öň ýüzbe-ýüz bolmagyň we deslapky idegde" kitabyň "kofeinligi öz içine alýan" -da we "-da" -da 2 käse kofe-den gowrak kofe-den gowrak kofe-den gowrak kofeirlenen karbontizasiýa edilmegini azaldýandygyny we iň işleýiş töwekgelçiligini azaldýandygyny we "Coodbontizasiýa" kitabynyň 2-den gowrak kofe ulanýandygyny we jadygöýlik töwekgelçiligini ýokarlandyrýar.
Az deňiz balyk
Merkuri deňiz balygynda saklanýar - köp adamlar üçin syr däl. Mundan başga-da, yzygiderli balyk sarpmagy bilen bedende ýygnanyşmaga meýilli. Göwreli aýallar hepdede 340 g-den köp balygy maslahat bermeýärler. Özleriň düzüminde we beýleki tagamlarynda çig tain az sarp edilmeli - hepdede 170 g-den köp zat ýok.
Balyklary getirmäň
Solut kislotasy
Folik kislotasynyň azyndan 0,4 mg (400 μg) azyndan 0,4 mg (μg) öz içine alýan mineral goşundylaryny we mineral goşundylar. Suýut etişiniň dogaly kemçilikleriniň, esasanam çaganyň oňaýsyzlygy howpuny azaldar. Şol bir wagtyň özünde, islendik gämi, islendik witamsyň ýokary dozalary A, D, E we K. bu witaminlerden gaça duruň.