La santé du système de reproduction est le thème "patient" pour de nombreuses femmes. Mais tous ceux qui sont confiants dans sa invulnérabilité sont la projection annuelle des médecins? Pas. Et en vain! Pour empêcher le risque de complications tout en utilisant le fœtus, la première chose est de s'inscrire à un gynécologue et à un endocrinologue.
Enquête sur l'organisme
Le portail du département américain de Santé MedLineplus recommande de réussir le test sanguin, à discuter avec les maladies chroniques et héréditaires du médecin que vous prenez des médicaments et des compléments alimentaires. Une attention particulière devrait être accordée aux maladies à long terme, telles que le diabète et l'asthme, qui avant le début de la grossesse ne devraient pas atteindre les attaques. Tout cela a un impact sur la santé du futur fœtus et, dans certains cas, menace la fausse couche ou l'infertilité de l'anamnèse incertaine. Traitez votre santé au sérieux.
Passer le dépistage des médecins
Cours de sport
L'obésité 1 ou un degré plus élevé dangereux pour le fœtus - le fond hormonal de la mère peut changer rapidement, ce qui affectera le taux de développement de l'embryon. Le médecin vous recommandera de perdre du poids à une formule approximative normale: hauteur - 100 = poids. En outre, les médecins conseillent de connecter l'effort physique à une nutrition adéquate. En moyenne, les endocrinologues établissent la norme sous la forme de 8 000 étapes par jour ou 30 minutes d'éducation physique.
Café décaféiné
De nombreux blogueurs tentent de se moquer de lecteurs de savoir s'il est possible de boire du café pendant la grossesse. En fait, il faudrait lire des manuels plus modernes sur la reproduction. Les chercheurs Gregor et Ramos dans le livre «Soins préparés et prénatals» indiquent que l'utilisation de plus de 2 tasses de café par jour ou 5 canettes de boissons gazeuses contenant de la caféine, réduit la fertilité et augmente le risque de fausse couche.
Moins de poisson marin
Le mercure est contenu dans le poisson de mer - ce n'est pas un secret pour beaucoup de gens. De plus, il est enclin à s'accumuler dans le corps avec une consommation régulière de poisson. Les femmes enceintes ne conseillent pas plus de 340 g de poisson par semaine. Le thon brut dans la composition d'eux-mêmes et d'autres plats devrait être consommé encore moins - pas plus de 170 g par semaine.
Ne pas abuser du poisson
Acide folique
Prenez des additifs en vitamines et minéraux contenant au moins 0,4 mg (400 μg) d'acide folique. L'acide folique réduit le risque de défauts congénitaux, en particulier de problèmes avec la colonne vertébrale de l'enfant. Dans le même temps, évitez les doses élevées de toute vitamine, en particulier des vitamines A, D, E et K. Ces vitamines peuvent provoquer des défauts congénitaux si vous les prenez dans une dose de plus recommandée par jour.