प्रजनन प्रणाली का स्वास्थ्य कई महिलाओं के लिए "रोगी" विषय है। लेकिन क्या हर कोई जो अपनी अनावश्यकता में आश्वस्त है, डॉक्टरों की वार्षिक स्क्रीनिंग है? नहीं। और व्यर्थ में! भ्रूण को टूल करते समय जटिलताओं के जोखिम को रोकने के लिए, पहली बात यह है कि एक स्त्री रोग विशेषज्ञ और एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट के लिए साइन अप करना है।
जीव का सर्वेक्षण
अमेरिकी स्वास्थ्य विभाग का पोर्टल मेडलाइनप्लस रक्त परीक्षण को पारित करने की सिफारिश करता है, डॉक्टर के साथ चर्चा करता है पुरानी और वंशानुगत बीमारियों के साथ आप दवा और आहार की खुराक लेते हैं। दीर्घकालिक बीमारियों, जैसे मधुमेह और अस्थमा को विशेष ध्यान देना चाहिए, जो गर्भावस्था की शुरुआत से पहले हमलों तक नहीं पहुंचना चाहिए। भविष्य में भ्रूण के स्वास्थ्य पर इसका असर पड़ता है, और कुछ मामलों में अस्पष्ट अनामोनिसिस की गर्भपात या बांझपन को धमकाता है। अपने स्वास्थ्य को गंभीरता से व्यवहार करें।
डॉक्टरों से स्क्रीनिंग पास करें
खेल कक्षाएं
मोटापा 1 या भ्रूण के लिए खतरनाक एक उच्च डिग्री - मां की हार्मोनल पृष्ठभूमि जल्दी से बदल सकती है, जो भ्रूण के विकास की दर को प्रभावित करेगी। डॉक्टर आपको सामान्य रूप से वजन कम करने की सलाह देगा, अनुमानित सूत्र: ऊंचाई - 100 = वजन। इसके अलावा, डॉक्टर उचित पोषण के लिए शारीरिक परिश्रम को जोड़ने की सलाह देते हैं। औसतन, एंडोक्राइनोलॉजिस्ट प्रति दिन 8 हजार चरणों या शारीरिक शिक्षा के 30 मिनट के रूप में मानक स्थापित करते हैं।
कैफीन विमुक्त कॉफी
कई ब्लॉगर्स पाठकों का मजाक बनाने की कोशिश कर रहे हैं कि गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना संभव है या नहीं। वास्तव में, इसे प्रजनन विज्ञान पर अधिक आधुनिक पाठ्यपुस्तकों को पढ़ना होगा। "प्री-फेसिंग और प्रसवपूर्व देखभाल" पुस्तक में शोधकर्ता ग्रेगोर और रामोस इंगित करते हैं कि प्रति दिन 2 कप कॉफी या कैफीन युक्त कार्बोनेटेड पेय के 5 डिब्बे का उपयोग प्रजनन क्षमता को कम कर देता है और गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है।
कम समुद्री मछली
बुध समुद्री मछली में निहित है - यह कई लोगों के लिए एक रहस्य नहीं है। इसके अलावा, यह नियमित मछली की खपत के साथ शरीर में जमा करने के इच्छुक है। गर्भवती महिलाएं सप्ताह में 340 ग्राम से अधिक मछली की सलाह नहीं देती हैं। खुद और अन्य व्यंजनों की संरचना में कच्चे ट्यूना को भी कम से कम उपभोग किया जाना चाहिए - प्रति सप्ताह 170 ग्राम से अधिक नहीं।
मछली का दुरुपयोग मत करो
फोलिक एसिड
विटामिन और खनिज additives ले लो जिसमें फोलिक एसिड के कम से कम 0.4 मिलीग्राम (400 μg) शामिल हैं। फोलिक एसिड जन्मजात दोषों, विशेष रूप से बच्चे की रीढ़ की हड्डी के साथ समस्याओं को कम करता है। साथ ही, किसी भी विटामिन, विशेष रूप से विटामिन ए, डी, ई और के की उच्च खुराक से बचें। ये विटामिन जन्मजात दोषों का कारण बन सकते हैं यदि आप उन्हें प्रति दिन अधिक अनुशंसित खुराक में लेते हैं।