Ugalketa-sistemaren osasuna emakume askorentzako "gaixo" gaia da. Baina bere aldaezintasunean konfiantza duen orok medikuen urteko proiekzioa da? Ez Eta alferrik! Fetua erremintan dauden bitartean konplikazioak izateko arriskua ekiditeko, lehenengo gauza ginekologoa eta endokrinologoa erregistratzea da.
Organismoaren inkesta
MedlinePlus Osasun Sailaren atariak gomendatzen du Odol azterketa gainditu, medikazio eta dieta osagarriak hartzen dituzun gaixotasun kroniko eta hereditarioekin eztabaidatzea. Epe luzerako gaixotasunei arreta berezia jarri behar zaie, hala nola, diabetesa eta asma, haurdunaldia hasi baino lehen ez baitu erasoetara iritsi behar. Horrek guztiak eragina du etorkizuneko fetuaren osasunean, eta zenbait kasutan anamneren ezabatzeko okerrak edo antzutasuna mehatxatzen ditu. Tratatu zure osasuna serio.
Pasatu medikuak emanaldia
Kirol klaseak
Obesitatea 1 edo goi mailako arriskutsua fetuarentzat - Amaren atzeko plano hormonala azkar alda daiteke, eta horrek enbrioiaren garapen tasan eragina izango du. Medikuak pisua galtzea gomendatuko dizu, gutxi gorabehera formula normalera: altuera - 100 = pisua. Gainera, medikuek gomendatzen dute nutrizio egokia lortzeko ahalegin fisikoa lotzea. Batez beste, endokrinologoek araua ezartzen dute eguneko 8 mila pauso edo 30 minutuko hezkuntza fisikoa.
Kafe deskafeinatua
Blogari asko irakurleei barre egiten saiatzen ari dira haurdunaldian kafea edatea posible den ala ez. Izan ere, erreprodukzioari buruzko testu liburu moderno gehiago irakurri beharko lituzke. "Aurrez aurre eta prenatal arreta" liburuan Gregor eta Ramos ikertzaileek adierazten dute eguneko 2 kafe baino gehiago edo kafeina duten 5 edari karbonatoek erabiltzea ugalkortasuna murrizten dutela eta okerren arriskua handitzen duela.
Itsas arrain gutxiago
Merkurioa itsasoko arrainetan dago. Ez da sekretua jende askorentzat. Gainera, gorputzean pilatzeko joera da arrain kontsumo erregularrarekin. Haurdun dauden emakumeek astean 340 g arrain baino gehiago gomendatzen dituzte. Beraien eta beste plater batzuen konposizioan hegaluzea gordinak are gutxiago kontsumitu behar dira - astean 170 g baino gehiago ez.
Ez galdu arrainak
Azido folikoa
Hartu azido folikoko 0,4 mg (400 μg) gutxienez 0,4 mg (400 μg) dituzten mineral gehigarriak. Azido folikoak sortzetiko akatsak izateko arriskua murrizten du, batez ere haurraren bizkarrezurrarekin arazoak. Aldi berean, saihestu edozein bitamina dosi altuak, batez ere, bitamina A, D, E eta K. Bitamina hauek sortzetiko akatsak sor ditzakete eguneko gomendatutako dosian hartzen badituzu.