La salud del sistema reproductivo es el tema "paciente" para muchas mujeres. ¿Pero todos los que confían en su invulnerabilidad son la proyección anual de los médicos? No. Y en vano! Para evitar el riesgo de complicaciones mientras se encarga del feto, lo primero es inscribirse en un ginecólogo y un endocrinólogo.
Encuesta del organismo.
El portal del Departamento de Salud de los EE. UU., MedlinePlus, recomienda aprobar el análisis de sangre, discutir con el médico enfermedades crónicas y hereditarias que tome medicamentos y suplementos dietéticos. Se debe prestar especial atención a las enfermedades a largo plazo, como la diabetes y el asma, que antes del inicio del embarazo no deben alcanzar los ataques. Todo esto tiene un impacto en la salud del futuro feto, y en algunos casos amenaza el aborto espontáneo o la infertilidad de la anamnesis poco clara. Trata en serio tu salud.
Pase el examen de los médicos
Clases deportivas
La obesidad 1 o un grado más alto peligroso para el feto: el fondo hormonal de la madre puede cambiar rápidamente, lo que afectará la tasa de desarrollo del embrión. El médico le recomendará perder peso a normal, fórmula aproximada: altura - 100 = peso. Además, los médicos aconsejan conectar el esfuerzo físico a la nutrición adecuada. En promedio, los endocrinólogos establecen la norma en forma de 8 mil pasos por día o 30 minutos de educación física.
Café descafeinado
Muchos bloggers están tratando de burlarse de los lectores sobre si es posible tomar café durante el embarazo. De hecho, tendría que leer más libros de texto modernos en reproducción. Los investigadores Gregor y Ramos en el libro "Atención previa y prenatal" indican que el uso de más de 2 tazas de café por día o 5 latas de bebidas carbonatadas que contienen cafeína, reduce la fertilidad y aumenta el riesgo de aborto espontáneo.
Menos peces marinos
Mercurio está contenido en el pescado marino: no es un secreto para muchas personas. Además, está inclinado a acumularse en el cuerpo con un consumo regular de peces. Las mujeres embarazadas no aconsejan más de 340 g de peces a la semana. El atún crudo en la composición de sí mismos y otros platos debe consumirse aún menos, no más de 170 g por semana.
No abusar de pescado
Ácido fólico
Tome aditivos de vitaminas y minerales que contienen al menos 0,4 mg (400 μg) de ácido fólico. El ácido fólico reduce el riesgo de defectos congénitos, especialmente problemas con la columna vertebral del niño. Al mismo tiempo, evite las dosis altas de cualquier vitamina, especialmente las vitaminas A, D, E y K. Estas vitaminas pueden causar defectos congénitos si los toma en una dosis de más recomendada por día.