പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യം പല സ്ത്രീകൾക്കും "രോഗി" തീം ആണ്. അവന്റെ അദൃശ്യതയിൽ ആത്മവിശ്വാസമുള്ള എല്ലാവരും ഡോക്ടർമാരുടെ വാർഷിക സ്ക്രീനിംഗ് ആണോ? അല്ല. വെറുതെ! ഗര്ഭപിണ്ഡം ടൂൾ ചെയ്യുമ്പോൾ സങ്കീർണതകൾ സാധ്യത തടയാൻ, ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനും ഒരു എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റിനും സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക എന്നതാണ് ആദ്യത്തേത്.
ജീവിയുടെ സർവേ
യുഎസ് ഹെൽത്ത് മെഡ്ലൈൻപ്ലസിന്റെ പോർട്ടൽ ബ്ലഡ് ടെസ്റ്റ് വിജയിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇത് വിട്ടുമാറാത്തതും പാരമ്പര്യവുമായ രോഗങ്ങൾ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക നിങ്ങൾ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ആക്രമണത്തിൽ എത്താൻ പോകണമെന്ന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം. ഇതെല്ലാം ഭാവി ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു, ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ വ്യക്തമല്ലാത്ത അനന്തങ്ങളുടെ ഗർഭം അലസുകളെയോ വന്ധ്യതയെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഗൗരവമായി പരിഗണിക്കുക.
ഡോക്ടർമാരിൽ നിന്ന് സ്ക്രീനിംഗ്
കായിക ക്ലാസുകൾ
അമിതവണ്ണം 1 അല്ലെങ്കിൽ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന് ഉയർന്ന ബിരുദം - അമ്മയുടെ ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലം വേഗത്തിൽ മാറാൻ കഴിയും, ഇത് ഭ്രൂണത്തിന്റെ വികസനത്തിന്റെ നിരക്കിന്റെ കുറവ് ബാധിക്കും. സാധാരണ, ഏകദേശ സൂത്രവാക്യം: ഉയരം - 100 = ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ശുപാർശ ചെയ്യും. കൂടാതെ, ശാരീരികതയെ ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിലൂടെ ബന്ധിപ്പിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിക്കുന്നു. പ്രതിദിനം 8 ആയിരം ഘട്ടങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ 30 മിനിറ്റ് ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം എന്ന രൂപത്തിൽ ശരാശരി, എൻഡോക്രൈനലോളജിസ്റ്റുകൾ ഒരു സ്ഥാപനം സ്ഥാപിക്കുന്നു.
നിരസിച്ച കോഫി
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കോഫി കുടിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് പല ബ്ലോഗർമാർ വായനക്കാരെ കളിയാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, പ്രത്യുൽപാളോളജിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആധുനിക പാഠപുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കേണ്ടതുണ്ട്. "പ്രീ-ഫേസിംഗ്, പ്രീനെറ്റൽ കെയർ" എന്ന പുസ്തകത്തിലെ ഗവേഷകർ ഗ്രിഗറും റാമോസും സൂചിപ്പിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയ കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളുടെ ഉപയോഗം, ഫെർസറലിറ്റി കുറയ്ക്കുകയും ഗർഭം അലസാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
സമുദ്ര മത്സ്യം കുറവാണ്
മെർക്കുറി സീ മത്സ്യത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - ഇത് പല ആളുകൾക്കും ഒരു രഹസ്യമല്ല. മാത്രമല്ല, സാധാരണ മത്സ്യ ഉപഭോഗം ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു. ഗർഭിണികൾ ആഴ്ചയിൽ 340 ഗ്രാം മത്സ്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ഉപദേശിക്കുന്നില്ല. തങ്ങളെയും മറ്റ് വിഭവങ്ങളെയും ഘടനയിലെ അസംസ്കൃത ട്യൂണ കുറവ് കുറവായിരിക്കണം - ആഴ്ചയിൽ 170 ഗ്രാം ഇല്ല.
മത്സ്യത്തെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്
ഫോളിക് ആസിഡ്
ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ കുറഞ്ഞത് 0.4 മില്ലിഗ്രാം (400 μ ഗ്രാം) അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ, ധാതു അഡിറ്റീവുകൾ കഴിക്കുക. ഫോളിക് ആസിഡ് അപായ വൈകല്യങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടിയുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ. അതേസമയം, ഏതെങ്കിലും വിറ്റാമിൻ, പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ, ഡി, ഇ, കെ. ഈ വിറ്റാമിനുകൾക്ക് പ്രതിദിനം കൂടുതൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഒരു ഡോസ് നിങ്ങൾ എടുത്താൽ അപായ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.