Репродуктивті жүйенің денсаулығы - көптеген әйелдер үшін «пациент» тақырыбы. Бірақ оның қолайлылығына сенімді екендігінің бәрі - дәрігерлердің жыл сайынғы скринингі ме? Емес. Бекер! Ұрықты құралы кезінде асқынулардың пайда болуының алдын алу үшін, бірінші нәрсе - гинеколог пен эндокринологқа жазылу.
Ағзаны зерттеу
АҚШ денсаулық сақтау департаментінің Порталында MedlowNlus компаниясы қан анализін беруді ұсынады, дәрігермен және дәрігерлермен емделуге және диеталық қоспалармен талқылауға кеңес береді. Жүктілік басталғанға дейін ұзақ мерзімді аурулармен, қант диабеті мен астма сияқты ұзақ мерзімді ауруларға ерекше назар аудару керек. Мұның бәрі болашақ ұрықтың денсаулығына әсер етеді, ал кейбір жағдайларда түсініксіз анамнездің түсуі немесе бедеулікке қауіп төндіреді. Денсаулығыңызды байыпты емдеңіз.
Дәрігерлерден скринингтен өту
Спортпен айналысу
Семіздік 1 немесе ұрық үшін қауіпті - ананың гормоналды фоны тез өзгеруі мүмкін, бұл эмбрионның даму қарқынына әсер етуі мүмкін. Дәрігер сізге салмақ жоғалтуға кеңес береді: Қалыпты, жуық формула: биіктігі - 100 = салмақ. Сондай-ақ, дәрігерлер физикалық күш-жігерді дұрыс тамақтануға кеңес береді. Орташа алғанда, эндокринологтар күніне 8 мың қадам немесе 30 минуттық дене тәрбиесі түрінде нормативті жасайды.
Кофеинді кофе
Көптеген блогерлер жүктілік кезінде кофе ішуге болатындығы туралы оқырмандарды мазақ етуге тырысады. Шын мәнінде, репродукология бойынша заманауи оқулықтар көп оқуға тура келеді. Грегор мен Рамос «Алдын-ала және перинаталдық көмек» кітабындағы зерттеушілер мен рамос күніне 2 кесе кофе немесе кофеині бар 5 крфеядан тұратын сусындарды пайдалану құнарлылықты азайтады және түсік түсіру қаупін арттырады.
Аз теңіз балықтары
Меркурий теңіз балықтарында орналасқан - бұл көптеген адамдар үшін құпия емес. Сонымен қатар, бұл ағзада тұрақты балықты тұтынумен жиналуға бейім. Жүкті әйелдер аптасына 340 г балық аулайды. Өзінің және басқа да тағамдардағы шикі тунец, тіпті аз тұтынылуы керек - аптасына 170 г артық емес.
Балықты теріс пайдаланбаңыз
Фолий қышқылы
Фолий қышқылының кемінде 0,4 мг (400 мкг) құрамында витамин мен минералды қоспаларды алыңыз. Фолий қышқылы туа біткен ақаулардың қаупін, әсіресе баланың омыртқасымен проблемалар туындайды. Сонымен бірге, кез-келген дәрумендердің, әсіресе A, D, E және K дәрумендерінің жоғары дозаларына жол бермеңіз. Егер сіз оларды күніне ұсынған дозада қабылдасаңыз, бұл дәрумендер туа біткен ақауларды тудыруы мүмкін.