Kesehatan sistem reproduksi adalah tema "pasien" bagi banyak wanita. Tetapi apakah semua orang yang percaya diri dalam kekebalannya adalah skrining tahunan dokter? Tidak. Dan sia-sia! Untuk mencegah risiko komplikasi saat perkakas janin, hal pertama adalah mendaftar untuk dokter kandungan dan ahli endokrin.
Survei organisme
Portal Departemen Kesehatan AS MEDLINEPLUS merekomendasikan untuk meneruskan tes darah, berdiskusi dengan dokter kronis dan penyakit turun temurun Anda mengambil obat dan suplemen makanan. Perhatian khusus harus dibayarkan pada penyakit jangka panjang, seperti diabetes dan asma, yang sebelum dimulainya kehamilan tidak boleh mencapai serangan. Semua ini berdampak pada kesehatan janin masa depan, dan dalam beberapa kasus mengancam keguguran atau infertilitas anamnesis yang tidak jelas. Perlakukan kesehatan Anda dengan serius.
Lulus skrining dari dokter
Kelas olahraga
Obesitas 1 atau tingkat yang lebih tinggi berbahaya bagi janin - latar belakang hormon ibu dapat dengan cepat berubah, yang akan mempengaruhi tingkat perkembangan embrio. Dokter akan merekomendasikan Anda untuk menurunkan berat badan hingga normal, perkiraan formula: tinggi - 100 = berat. Juga, para dokter menyarankan untuk menghubungkan aktivitas fisik ke nutrisi yang tepat. Rata-rata, endokrinolog menetapkan norma dalam bentuk 8 ribu langkah per hari atau 30 menit pendidikan jasmani.
Kopi tanpa kafein
Banyak blogger berusaha mengolok-olok pembaca apakah mungkin minum kopi selama kehamilan. Bahkan, itu harus membaca lebih banyak buku teks modern pada reproduksi. Peneliti Gregor dan Ramos dalam buku "Perawatan pra-menghadap dan prenatal" menunjukkan bahwa penggunaan lebih dari 2 gelas kopi per hari atau 5 kaleng minuman berkarbonasi yang mengandung kafein, mengurangi kesuburan dan meningkatkan risiko keguguran.
Lebih sedikit ikan laut
Merkuri terkandung dalam ikan laut - itu bukan rahasia bagi banyak orang. Apalagi, itu cenderung menumpuk di dalam tubuh dengan konsumsi ikan biasa. Wanita hamil menyarankan tidak lebih dari 340 g ikan seminggu. Tuna mentah dalam komposisi diri mereka dan hidangan lain harus dikonsumsi bahkan kurang - tidak lebih dari 170 g per minggu.
Jangan menyalahgunakan ikan
Asam folat
Ambil vitamin dan aditif mineral yang mengandung setidaknya 0,4 mg (400 μg) asam folat. Asam folat mengurangi risiko cacat kongenital, terutama masalah dengan tulang belakang anak. Pada saat yang sama, hindari dosis tinggi setiap vitamin, terutama vitamin A, D, E dan K. Vitamin ini dapat menyebabkan cacat bawaan jika Anda mengambilnya dalam dosis lebih direkomendasikan per hari.