בריאותו של מערכת הרבייה היא הנושא "המטופל" של נשים רבות. אבל האם כל מי שראה בבילושו הוא ההקרנה השנתית של רופאים? לֹא. ובו לשווא! כדי למנוע את הסיכון של סיבוכים בעת נוסע העובר, הדבר הראשון הוא להירשם לגינקולוג ואנדוקרינולוג.
סקר האורגניזם
הפורטל של מחלקת הבריאות האמריקנית MedlinePlus ממליצה לעבור את בדיקת הדם, לדון עם דוקטור כרוני ומחלות תורשתיות שאתה לוקח תרופות ותוספי תזונה. תשומת לב מיוחדת יש לשלם למחלות לטווח ארוך, כגון סוכרת ואסטמה, אשר לפני תחילת ההריון לא צריך להגיע אל ההתקפות. לכל זה יש השפעה על הבריאות של העובר העתידי, ובמקרים מסוימים מאיים על הפלה או אי פוריות של anamnesis לא ברור. לטפל בבריאות שלך ברצינות.
לעבור סינון מרופאים
כיתות ספורט
השמנת יתר 1 או תואר גבוה יותר עבור העובר - הרקע ההורמונלי של האם יכול לשנות במהירות, אשר ישפיע על שיעור ההתפתחות של העובר. הרופא ימליץ לך לרדת במשקל לנורמלי, נוסחה משוער: גובה - 100 = משקל. כמו כן, הרופאים ממליצים לחבר מאמץ פיזי לתזונה נכונה. בממוצע, אנדוקרינולוגים להקים את הנורמה בצורה של 8 אלף שלבים ליום או 30 דקות של חינוך גופני.
קפה נטול קפאין
בלוגרים רבים מנסים ללעוג לקוראים על אם אפשר לשתות קפה במהלך ההריון. למעשה, זה יצטרך לקרוא ספרי לימוד מודרניים נוספים על שרטוטולוגיה. חוקרים גרגור ורמוס בספר "טיפול מראש וטיפול טרום לידתי" עולה כי השימוש של יותר מ -2 כוסות קפה ליום או 5 פחיות של משקאות מוגזים המכילים קפאין, מפחית את הפוריות ומגדיל את הסיכון להפלה.
פחות דגים ימיים
מרקורי נכלל בדגים הים - זה לא סוד עבור אנשים רבים. יתר על כן, הוא נוטה לצבור בגוף עם צריכת דגים רגילה. נשים בהריון לייעץ לא יותר מ 340 גרם של דגים בשבוע. טונה גולמית בהרכב של עצמם ומנות אחרות צריכה להיות נצרכת אפילו פחות - לא יותר מ 170 גרם בשבוע.
לא להתעלל דגים
חומצה פולית
קח ויטמין ותוספים מינרליים המכילים לפחות 0.4 מ"ג (400 מיקרוגרם) של חומצה פולית. חומצה פולית מקטין את הסיכון של פגמים מולדים, במיוחד בעיות עם עמוד השדרה של הילד. במקביל, למנוע מינונים גבוהים של כל ויטמין, במיוחד ויטמינים A, D, E ו- K. ויטמינים אלה יכולים לגרום למומים מולדים אם אתה לוקח אותם במינון של מומלץ יותר ליום.