Reproduktiv sistemin sağlamlığı bir çox qadın üçün "xəstə" mövzusudur. Ancaq onun toxunulmazlığına inamlı olan hər kəs həkimlərin illik müayinəsidirmi? Deyil. Voş-boşuna! Fətiri alət alarkən fəsadların riskinin qarşısını almaq üçün ilk şey bir ginekoloqa və endokrinoloq üçün qeydiyyatdan keçməkdir.
Orqanizmin araşdırılması
ABŞ Səhiyyə Nazirliyinin portalında MedlinePlus, qan testindən keçməyi tövsiyə edir, dərman və pəhriz əlavələri aldığınız həkim xroniki və irsi xəstəlikləri ilə müzakirə edir. Hamiləlik başlamazdan əvvəl, diabet və astma kimi uzunmüddətli xəstəliklərə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Bütün bunların gələcək fetusun sağlamlığına təsir göstərir və bəzi hallarda anamnesisin səhv və ya sonsuzluğunu təhdid edir. Sağlamlığınızı ciddi şəkildə müalicə edin.
Həkimlərdən seçim keçir
İdman sinifləri
Piylənmə 1 və ya döl üçün daha yüksək dərəcədə təhlükəlidir - ananın hormonal fonu tez dəyişə bilər ki, bu da embrionun inkişaf dərəcəsinə təsir edəcəkdir. Həkim, normal, təxmini formula, hündürlüyü - 100 = çəki üçün arıqlamağı tövsiyə edəcəkdir. Ayrıca, həkimlər fiziki cəhətdən düzgün qidalanma üçün birləşdirməyi məsləhət görürlər. Orta hesabla, endokrinoloqlar gündə 8 min addım və ya fiziki təhsilin 30 dəqiqəsi şəklində normalarını qururlar.
Deffeinated qəhvə
Bir çox blogger, hamiləlik dövründə qəhvə içmək mümkün olub-olmaması barədə oxucuları lağa qoymağa çalışır. Əslində, reproduktoloji haqqında daha çox müasir dərsliklər oxumalı olardı. Tədqiqatçılar Gregor və Ramos "Əvvəlcədən və prenatal qayğı" kitabında gündə 2 stəkan qəhvənin və ya kofein olan 5 qutudan çox qazlı içki, məhsuldarlığı azaldır və doğrulama riskini artırır.
Az dəniz balıqları
Merkuri dəniz balıqlarında var - bir çox insan üçün sirr deyil. Üstəlik, bədəndə müntəzəm balıq istehlakı ilə yığılmağa meyllidir. Hamilə qadınlar həftədə 340 q-dan çox balıq məsləhət görürlər. Özləri və digər yeməklərin tərkibindəki xam tuna, həftədə 170 q-dan çox olmayan da az istehlak edilməlidir.
Balıqdan sui-istifadə etməyin
Fol turşusu
Ən azı 0,4 mq (400 mq) fol turşusu olan vitamin və mineral aşqarları qəbul edin. Folik turşusu, anadangəlmə qüsurlar riskini, xüsusən də uşağın onurğası ilə bağlı problemlərini azaldır. Eyni zamanda, hər hansı bir vitamin, xüsusən A, D, E və K vitaminlərinin yüksək dozalarından çəkinin. Bu vitaminlər gündə daha çox tövsiyə olunan bir dozada qəbul etsəniz, anadangəlmə qüsurlara səbəb ola bilər.