இனப்பெருக்க அமைப்பின் ஆரோக்கியம் பல பெண்களுக்கு "நோயாளி" தீம் ஆகும். ஆனால் அவரது ஊடுருவல்களில் நம்பிக்கை கொண்ட அனைவருக்கும் டாக்டர்களின் வருடாந்தர திரையிடல் இருக்கிறதா? இல்லை. மற்றும் வீணாக! கருவுற்றிருக்கும் போது சிக்கல்களின் அபாயத்தை தடுக்க, முதல் விஷயம் ஒரு பெண்ணியலாளர் மற்றும் ஒரு எண்டோகிரினிகலஜிஸ்ட் ஆகியோரை பதிவு செய்ய வேண்டும்.
உயிரினத்தின் ஆய்வு
அமெரிக்க சுகாதார திணைக்களத்தின் போர்டல் இரத்த பரிசோதனையை கடக்க பரிந்துரைக்கிறது, டாக்டர் நாள்பட்ட மற்றும் பரம்பரை நோய்களுடன் நீங்கள் மருந்துகள் மற்றும் உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கர்ப்பத்தின் துவக்கத்திற்கு முன்னர், நீரிழிவு மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற நீண்டகால நோய்களுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். இவை அனைத்தும் எதிர்கால கருவின் ஆரோக்கியத்தின் மீதான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, சில சந்தர்ப்பங்களில் தெளிவற்ற அனாம்னிசிசின் கருச்சிதைவு அல்லது கருவுறாமை அச்சுறுத்துகின்றன. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை தீவிரமாக நடத்துங்கள்.
டாக்டர்களிடமிருந்து திரையிடல்
விளையாட்டு வகுப்புகள்
உடல் பருமன் 1 அல்லது ஒரு உயர் டிகிரி ஆபத்தான ஆபத்தான - தாயின் ஹார்மோன் பின்னணி விரைவில் மாற்ற முடியும், இது கரு வளர்ச்சி விகிதம் பாதிக்கும் இது. டாக்டர் சாதாரண எடை இழக்க பரிந்துரைக்கிறேன், தோராயமான சூத்திரம்: உயரம் - 100 = எடை. மேலும், டாக்டர்கள் சரியான ஊட்டச்சத்துக்கு உடல் உழைப்பை இணைக்க அறிவுறுத்துகின்றனர். சராசரியாக, Endocrinologists ஒரு நாள் அல்லது 30 நிமிடங்கள் உடல் கல்விக்கு 8 ஆயிரம் படிகள் வடிவத்தில் விதிமுறைகளை நிறுவுகின்றன.
Decaffeinated காபி
பல பிளாக்கர்கள் கர்ப்ப காலத்தில் காபி குடிக்க முடியும் என்பதை பற்றி வாசகர்கள் கேலி செய்ய முயற்சி. உண்மையில், இது இனப்பெருக்கம் பற்றிய நவீன பாடப்புத்தகங்களைப் படிக்க வேண்டும். புத்தகத்தில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கிரிகோர் மற்றும் ராமோஸ் "முன் எதிர்கொள்ளும் மற்றும் பெற்றோர் பராமரிப்பு" ஒரு நாளைக்கு 2 கப் காபி காபி அல்லது கார்பினேட் கொண்ட கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதைக் குறிக்கிறது, கருவுறுதல் குறைக்கிறது மற்றும் கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
குறைந்த கடல் மீன்
கடல் மீன் உள்ள மெர்குரி உள்ளது - அது பல மக்கள் ஒரு ரகசியம் அல்ல. மேலும், அது வழக்கமான மீன் நுகர்வு உடலில் குவிப்பதற்கு பாராட்டுகிறது. கர்ப்பிணி பெண்கள் ஒரு வாரம் 340 கிராம் மேல் இல்லை என்று ஆலோசனை. தங்களை மற்றும் பிற உணவின் கலவை உள்ள மூல டுனா கூட குறைவாக உட்கொள்ள வேண்டும் - வாரம் ஒரு 170 கிராம் விட.
மீன் துஷ்பிரயோகம் செய்யாதீர்கள்
ஃபோலிக் அமிலம்
ஃபோலிக் அமிலத்தின் குறைந்தது 0.4 மி.கி. (400 μg) கொண்டிருக்கும் வைட்டமின் மற்றும் கனிமச் சேர்க்கைகள் எடுக்கவும். ஃபோலிக் அமிலம் பிறப்பு குறைபாடுகளின் அபாயத்தை குறைக்கிறது, குறிப்பாக குழந்தையின் முதுகெலும்புடன் சிக்கல்கள். அதே நேரத்தில், எந்த வைட்டமின், குறிப்பாக வைட்டமின்கள் A, D, E மற்றும் கே ஆகியவற்றின் அதிக அளவுகளைத் தவிர்க்கவும். இந்த வைட்டமின்கள் ஒரு நாளைக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு டோஸ் அவற்றை எடுத்துக் கொண்டால்,