ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೀವ್ರ ಸಮಯ. ನೀವು ಏಳುವಿರಿ, ಮನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶಾಲೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಯದ್ವಾತದ್ವಾ. ಇದರಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಉಪಹಾರದ ಹುಚ್ಚು, ಇದು ದಿನದ ಪ್ರಮುಖ ಊಟವಾಗಿದ್ದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ, ಬಹುಶಃ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಉಪಹಾರವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ, ಹಲವಾರು ಸೂಪರ್ ಸರಳ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಉಪಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಒಮೆಲೆಟ್, ಗಂಜಿ, ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಿಗೆ ಸಲಾಡ್ಗಳಿಂದ - ನಾವು ವೇಗದ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.
ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಫ್ರೆಂಚ್ ಟೋಸ್ಟ್
ಈ ಚೀಸ್ ಫ್ರೆಂಚ್ ಟೋಸ್ಟ್ ಸರಳ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಉಪಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
ಟೊಮೆಟೊ ಕೆಚಪ್ನ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಾಸಿವೆ
2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮೇಯನೇಸ್
ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ನ 3 ಸ್ಲೈಸ್
4 ಚೀಸ್ನ ಸ್ಲೈಸ್
4 ಎಗ್ ಬಿಳಿಯರು
ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ 1 ಗುಂಪೇ
ಕೆಲವು ಎಲೆ ಕೊತ್ತಂಬರಿ
2-3 ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದ ಬೆಸಿಲಿಕಾ
1 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - ಹುರಿಯಲು
ಎಲ್ಲರೂ ರೀತಿಯ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:
ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ತುಳಸಿ, ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಚಿಲಿ, ಟೊಮೆಟೊ, ಕೆಚಪ್, ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತೊಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ಪೇಸ್ಟ್ ಸೇರಿಸಿ. ತುಂಡು ತುಂಡು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ನ × 2 ಚೂರುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ. ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ಗೆ ಪ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೈ ಫ್ರೆಂಚ್ ಟೋಸ್ಟ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. ಹೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.
ಬನಾನಾನೊ-ಆಲ್ಮಂಡ್ ಗಂಜಿ
ನೀವು ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಈ ಸರಳ ಉಪಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ಓಟ್ಸ್, ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಾಲು, ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆದರ್ಶ ಉಪಹಾರ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
1/4 ಕಪ್ ಓಟ್ಸ್
1 ಟೀಚಮಚ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು
1 ಕಪ್ ಹಾಲು
↑ ಬನಾನಾ ಹಲ್ಲೆ
ಹಲ್ಲೆ ದಿನಾಂಕಗಳ 1 ಚಮಚ
2 ಹೆಚ್. ಎಲ್. ಬಾದಾಮಿ ಹಲ್ಲೆ ಹಲ್ಲೆ
2 ಹೆಚ್. ಎಲ್. ಕಾರ್ನ್ ಪುಡಿ
ಹನಿ 1 ಚಮಚ
ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:
ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಟ್ಗಳನ್ನು ನೆನೆಸು, ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಬೀಜಗಳನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸು. ಸಾಧಾರಣ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಯಲ್ಲಿ, ಅವನು ಹಾಲು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ. ಹಾಲು ಕುದಿಯುವ ತಕ್ಷಣ, ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ, ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ. ಗಂಜಿ ಅಗತ್ಯ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ, ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ಪ್ಯಾನ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಿಗೆ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಅನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ. ಗಂಜಿನಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿ.
ಮಸಾಲಾ ಒಮೆಲೆಟ್
ಒಮೆಲೆಟ್ ಬಹುಶಃ, ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಇರುವಾಗ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಸಲು ಕೆಲವು ಚಿಕನ್ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
½ ಹಲ್ಲೆ ಬಲ್ಬ್ಗಳು
1 ಟೊಮೆಟೊ, ಹಲ್ಲೆ
2 ಹಲ್ಲೆ ಗ್ರೀನ್ ಮೆಣಸು
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್
3 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು - ರುಚಿಗೆ
ಬೆಣ್ಣೆಯ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್
ತಾಜಾ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಎಲೆಗಳ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು
ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಲಾದ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿಗಳ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು
ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು
ಬರ್ಗರ್ಗಾಗಿ ಬನ್
ಒಮೆಲೆಟ್ - ಅಲ್ಲದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ನ ಉತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:
ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ರೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು, ನಂತರ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಕಾಯಿರಿ. ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, 3 ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮರಿಗಳು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪ್ಯಾನ್ ಆಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ತಾಜಾ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಎಲೆಗಳು, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಅರ್ಧದಷ್ಟು omelet ಪದರ. ಹುರಿದ ಬನ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಕೊಯಾಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.
ನಾವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ ನಾವು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ:
ಹಾಲಿಡೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲದೆ: ಮಾರ್ಚ್ 8 ರಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಉಡುಗೊರೆಗಳು
ಆತ್ಮೀಯ, ನನ್ನನ್ನು ಆರಿಸಿ! ನಿಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಮುರಿಯಲಾಗದ 4 ಐಸಿಂಗ್ ಐಡಿಯಾಸ್
ಮಹಿಳೆಯರ ಪ್ರದೇಶ: ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ಆರಿಸಿ
ಸ್ಪರ್ಶಿಸು