Reproduktiivse süsteemi tervis on "patsiendi" teema paljude naiste jaoks. Aga kas igaüks, kes on kindel oma haavatavus on iga-aastane sõeluuring arstide? Mitte. Ja asjata! Et vältida tüsistuste riski ajal loote, esimene asi on registreeruda günekoloogi ja endokrinoloogi.
Organismi uuring
USA terviseministeeriumi MedlinePlus portaal soovitab vereanalüüsi läbida, arutada arsti kroonilisi ja pärilikke haigusi, mida te kasutate ravimeid ja toidulisandeid. Erilist tähelepanu tuleks pöörata pikaajalistele haigustele, nagu diabeet ja astma, mis enne raseduse algust ei tohiks rünnakuid jõuda. Kõik see mõjutab tulevase loote tervist ja mõnel juhul ähvardab ebaselge anamneesi raseduse katkemist või viljatust. Kohtle oma tervist tõsiselt.
Pass sõelumine arstidest
Spordiklassid
Rasvumine 1 või kõrgema astme lootele ohtlik - ema hormonaalne taust võib kiiresti muutuda, mis mõjutab embrüo arengukiirust. Arst soovitab teil kaotada kaalu normaalseks, ligikaudseks valemile: kõrgus - 100 = kaal. Samuti soovitavad arstid ühendada füüsilise pingutuse nõuetekohase toitumisega. Keskmiselt kehtestavad endokrinoloogid normi kujul 8 tuhande sammuna päevas või 30 minuti jooksul kehalise kasvatuse kohta.
Kofeiinivaba kohv
Paljud blogijad püüavad lugejaid nalja teha, kas raseduse ajal on võimalik kohvi juua. Tegelikult peaks see lugema reproductoloogias kaasaegsemaid õpikuid. Uurijad Gregor ja Ramos raamatus "Preening ja sünnieelne hooldus" näitavad, et rohkem kui 2 tassi kohvi kasutamist päevas või 5 purkide kofeiini sisaldavate gaseeritud jookide puhul vähendab viljakust ja suurendab raseduse katkemise riski.
Vähem merekala
Elavhõbe on merekalades sisalduv - see ei ole paljude inimeste jaoks saladus. Veelgi enam, see on kaldu kogunema keha regulaarse kalatarbimisega. Rasedad naised soovitavad mitte rohkem kui 340 g kala nädalas. Raw tuunikala kompositsiooni ja teiste roogade tuleks tarbida veelgi vähem - mitte rohkem kui 170 g nädalas.
Ärge kuritarvita kala
Foolhape
Võtke vitamiin ja mineraalsed lisandid, mis sisaldavad vähemalt 0,4 mg (400 ug) foolhapet. Foolhape vähendab kaasasündinud defektide riski, eriti lapse selgrooga probleeme. Samal ajal vältida kõrgeid annuseid mis tahes vitamiini, eriti vitamiine A, D, E ja K. Need vitamiinid võivad põhjustada kaasasündinud defekte, kui te võtate neid annuses rohkem soovitatud päevas.