រីករាយថ្ងៃចូលឆ្នាំសកលតែងតែប្រែទៅជាព្រឹកថ្ងៃទីខែមករា។ តាមក្បួនមួយពាសពេញថ្ងៃឈប់សម្រាកយើងញ៉ាំដូច្នេះជាតិពុលត្រូវបានបណ្តេញចេញពីរបីខែទៀតបន្ទាប់ពីពិធីបុណ្យ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យភារកិច្ចសាមញ្ញវាមានតម្លៃចាប់ផ្តើមយឺតប៉ុន្តែដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃការបន្សាបជាតិពុលមានរួចហើយនៅក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងនៃខែមករាហើយយើងនឹងប្រាប់អ្នកពីការសម្អាតដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។
ខ្ញីត្រសក់
ភេសជ្ជៈនេះអាចជំនួសអាហារថ្ងៃត្រង់ឬសូម្បីតែអាហារថ្ងៃត្រង់ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃនៅតុ។ ដូច្នេះស្រាក្រឡុកកាន់តែមានជីវជាតិបន្ថែមផ្លែបឺរនិងផ្លែប៉ោមទៅត្រសក់រលោង។ អាហារពេលព្រឹកត្រៀមរួចជាស្រេចជាច្រើនអាចច្រណែននឹងអាហារូបត្ថម្ភបែបនេះ។ បន្ថែមលើផលប៉ះពាល់សំអាតដ៏ប្រសើរមួយដែលស្រាក្រឡុកបែបនេះជួយពង្រឹងអភ័យឯកសិទ្ធិដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅក្នុងតថភាពរបស់ថ្ងៃនេះ។ អ្នកអាចរៀបចំថ្ងៃដែលមិនផ្ទុកខ្ញុំចិញ្ចឹមពេញមួយថ្ងៃផ្តាច់មុខប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះព្យាយាមបន្ថែមខ្ញីមិនច្រើនពេកដើម្បីកុំអោយក្រពះដែលផ្ទុកលើសទម្ងន់។
រៀបចំភេសជ្ជៈអាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អឥតខ្ចោះ
រូបថត: www.unsplash.com ។
parsley ជាមួយភាពស្រស់ស្រាយ
មុនពេលចូលគេងវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីជំនួសទឹកដោះគោនិងត្រសក់ដែលចូលចិត្តដែលចូលចិត្ត។ ចាប់តាំងពីរលួយបែបនេះស្ទើរតែ 100% ភាគរយមានទឹកវានឹងជំនួសទឹកជាច្រើនកែវដែលអ្នកសង្ឃឹមថាអ្នកបានទម្លាប់ធ្វើការកត់សំគាល់។ Parsley នឹងធ្វើអោយអ្នកកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយនឹងវីតាមីនសេដែលមិនងាយស្រួលក្នុងការទទួលបានពីផលិតផលផ្សេងទៀត។ សាកល្បងរូបមន្តធ្វើឱ្យស្រស់!
កំបោរអេបផល
រូបមន្ត "បៃតង" ដ៏ស្រស់ស្អាតសម្រាប់អ្នកគាំទ្រក្រូចឆ្មារ។ បន្ថែមពីលើរសជាតិក្រូចឆ្មារផ្អែមល្ហែម, កំបោរមានសមត្ថភាពយកគ្រាប់ចេញហើយក៏ជួយឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលនៅក្នុងស្ថានភាពទំនើបមានតម្លៃមិនគួរឱ្យជឿ។ ដើម្បីបន្ថែម "អនុភាពដែលមានភាពស្វាហាប់" លាយជាមួយទឹកក្រូចស្នែងជាមួយទឹកត្រសក់។ រូបមន្តនេះអាចក្លាយជាអាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អបំផុតនៅថ្ងៃទី 1 ខែមករាព្រោះវាមិនមានសមាសធាតុឆាប់ខឹងហើយមានផ្ទុកទឹកខ្ពស់នៃទឹកដែលមានសារៈសំខាន់មិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់ការបន្សុទ្ធនៃរាងកាយ។
ផ្កាខាត់ណាខៀវនិងផ្លែប៉ោម
មាតិកាប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ធ្វើឱ្យរលោងពីអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារពេលព្រឹកដែលមានផ្កាឈូកពេញលេញប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលវេលាដើម្បីសាកល្បងរូបមន្តនេះ។ យើងអាចប្រកែកបានថាអ្នកមិនបានទាយថាខាត់ណាខៀវអាចយកអំបិលនៃលោហធាតុធ្ងន់ចេញពីរាងកាយ។ ដើម្បីបន្ថយរសជាតិបន្លែបន្ថែមផ្លែប៉ោមពណ៌បៃតងហើយស៊ាំទៅក្នុងរូបមន្តកំបោរផ្សេងទៀតរួចទៅហើយ។ សាកល្បងខ្លួនអ្នកហើយព្យាបាលសាច់ញាតិរបស់អ្នក!