Nella stagione fredda, trascorriamo spesso il tempo meno attivamente che in estate o anche in primavera, in aggiunta, mentre gli psicologi hanno scoperto, molte persone preferiscono sollevare l'umore in caso di maltempo, che, naturalmente, influenzano negativamente la nostra figura. Ma se gli snack si trasformano in dipendenza? Abbiamo cercato di scoprirlo.
Lavarsi
Più spesso vogliamo mangiare quando il sogno non va, tutto è tutto almeno una volta, ma hai saltato in frigorifero in profondità di notte? L'intera cosa della ridotta attività cerebrale è quando è difficile per noi controllare i desideri e più facilmente è d'accordo con la voce interiore che rende letteralmente lo yogurt dolce. Prova a prevenire le situazioni quando devi sacrificare il sonno - è importante per la tua figura.
Ascolta il tuo corpo
Un altro motivo per il desiderio ossessivo di avere uno spuntino può essere l'esperienza che tu "non chiuso". Di norma, lo stress e l'insoddisfazione dovuti agli eventi della nostra vita possono essere influenzati nei modi più diversi sul nostro corpo - più spesso "assumiamo" problemi ", anche se in realtà ne creiamo nuovi e senza risolvere i vecchi.
Assicurati con attenzione che tu mangi per la colazione
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Più proteina
La sensazione di fame ci sorpassa più spesso se abbiamo scelto semplici carboidrati per la colazione e un dessert troppo dolce - il corpo ridisegnato rapidamente e chiede una nuova porzione. Il problema è risolto semplicemente, vale a dire aggiungere cibo proteico alla sua dieta, che è particolarmente importante nella stagione fredda. È meglio iniziare con una mattinata proteica, quindi puoi resistere senza uno spuntino per il pranzo stesso.
Andare a camminare
No, non è necessario andare in una lunga passeggiata - sarai abbastanza per 20 minuti in modo che la sensazione di fame ti abbia lasciato per il prossimo futuro. La cosa più importante è distrarre dai pensieri, per attirare l'attenzione su qualcos'altro, perché non combinare uno piacevole con utile e non prendere una ragazza? Camminare prima di andare a dormire ti farà dormire meglio, e non fare un raid frigorifero.