La sano de la reprodukta sistemo estas la temo "paciento" por multaj virinoj. Sed ĉu ĉiuj, kiuj fidas al sia nevundebleco, estas la jara ekzameno de kuracistoj? Ne. Kaj vane! Por malebligi la riskon de komplikaĵoj dum ilaro la feto, la unua afero estas aliĝi al ginekologo kaj endocrinólogo.
Enketo de la organismo
La portalo de la Usona Departemento pri Sano MedlinePlus rekomendas pasi la sangoteston, diskuti kun la Doktoro Kronikaj kaj heredaj malsanoj, kiujn vi prenas medikamentojn kaj dietajn suplementojn. Speciala atento devas esti pagata al longdaŭraj malsanoj, kiel ekzemple diabeto kaj astmo, kiu antaŭ ol la komenco de gravedeco ne devus atingi la atakojn. Ĉio ĉi efikas pri la sano de la estonta feto, kaj en iuj kazoj minacas la aborton aŭ malfekundecon de neklara anamnesis. Traktu vian sanon serioze.
Pasigu ekzamenon de kuracistoj
Sportaj klasoj
Obezeco 1 aŭ pli alta grado danĝera por la feto - la hormona fono de la patrino povas rapide ŝanĝi, kio influos la indicon de evoluo de la embrio. La kuracisto rekomendos vin perdi pezon al normala, proksimuma formulo: alteco - 100 = pezo. Ankaŭ, la kuracistoj konsilas konekti fizikan penadon al taŭga nutrado. Averaĝe, endocrinólogos establas la normon en la formo de 8 mil paŝoj tage aŭ 30 minutoj de fizika edukado.
Kafo senkafeina
Multaj blogantoj provas moki pri legantoj pri tio, ĉu eblas trinki kafon dum gravedeco. Fakte, ĝi devus legi pli modernajn lernolibrojn pri reproduktejo. Esploristoj Gregor kaj Ramos en la libro "Antaŭ-alfronta kaj antaŭnaska zorgo" indikas, ke la uzo de pli ol 2 tasoj da kafo tage aŭ 5 tedaĵoj de karbonataj trinkaĵoj enhavantaj kafeinon, reduktas fekundecon kaj pliigas la riskon de aborto.
Malpli da maraj fiŝoj
Merkuro estas enhavita en la mara fiŝo - ĝi ne estas sekreto por multaj homoj. Plie, ĝi klinas akumuliĝi en la korpo kun regula fiŝa konsumo. Gravedaj virinoj konsilas ne pli ol 340 g da fiŝoj semajne. La kruda tinuso en la kunmetaĵo de si mem kaj aliaj pladoj devas esti konsumitaj eĉ malpli - ne pli ol 170 g por semajno.
Ne misuzas fiŝojn
Acida fólico
Prenu vitaminajn kaj mineralajn aldonaĵojn, kiuj enhavas almenaŭ 0,4 mg (400 μg) de acida fólico. Acida fólico reduktas la riskon de difektoj congénitas, speciale problemoj kun la kolumno vertebral de la infano. Samtempe, evitu altajn dozojn de iu ajn vitamino, precipe vitaminoj A, D, E kaj K. Ĉi tiuj vitaminoj povas kaŭzi denaskajn difektojn se vi prenas ilin en dozon de pli rekomendita tage.