I den kolde årstid bruger vi oftest tid mindre aktivt end om sommeren eller endda om foråret, da psykologer har fundet ud af, foretrækker mange mennesker at øge stemningen i dårligt vejr, hvilket naturligvis påvirker vores figur. Men hvad hvis snacks bliver til afhængighed? Vi forsøgte at finde ud af.
Vaske ud
Oftest ønsker vi at spise, når drømmen ikke går, alt er alt mindst en gang, men hoppede du til køleskabet dybt om natten? Det hele med den reducerede hjerneaktivitet er, når det er svært for os at kontrollere ønskerne, og jo lettere er det at være enig med den indre stemme, der bogstaveligt talt gør den søde yoghurt. Prøv at forhindre situationer, når du skal ofre søvn - det er vigtigt for din figur.
Lyt til din krop
En anden grund til det obsessive ønske om at få en snack kan være den oplevelse, du ikke er lukket ". Som regel kan stress og utilfredshed på grund af vores livs begivenheder påvirkes på de mest forskellige måder på vores krop - oftest "ansætter vi" problemer, men vi skaber faktisk nye og uden at løse de gamle.
Sørg forsigtigt, at du spiser til morgenmad
Foto: www.unsplash.com.
Mere protein.
Følelsen af Hunger overhaler os oftere, hvis vi valgte simple kulhydrater til morgenmad og for sød dessert - kroppen hurtigt redesignet og spørger en ny del. Problemet løses ganske enkelt, nemlig at tilføje protein mad til sin kost, hvilket er særligt vigtigt i den kolde årstid. Det er bedst at starte med en proteinmorgen, så du kan holde ud uden en snack til selve frokosten.
Gå gåtur.
Nej, det er ikke nødvendigt at gå til en lang tur - du vil være nok i 20 minutter, så følelsen af sult har forladt dig i den nærmeste fremtid. Det vigtigste er at distrahere fra tanker, for at skifte opmærksomhed på noget andet, hvorfor ikke kombinere en behagelig en med nyttig og ikke tage en kæreste? Gå før sengetid vil få dig til at sove bedre, og ikke lave et køleskab raid.