প্রজনন ব্যবস্থার স্বাস্থ্য অনেক নারীদের জন্য "রোগী" থিম। কিন্তু যে কেউ তার অনাক্রম্যতায় আত্মবিশ্বাসী হয় সেটি ডাক্তারের বার্ষিক স্ক্রীনিং? না. এবং নিরর্থক! ভ্রূণকে টুল করার সময় জটিলতার ঝুঁকি প্রতিরোধ করার জন্য, প্রথম জিনিসটি একটি স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ এবং এন্ডোক্রিনিচোলজিস্টের জন্য সাইন আপ করা।
প্রাণীর জরিপ
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের স্বাস্থ্য বিভাগের পোর্টালটি রক্ত পরীক্ষা পাস করার সুপারিশ করে, ডাক্তারের দীর্ঘস্থায়ী এবং বংশগত রোগের সাথে আপনি ওষুধ এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক গ্রহণ করেন। বিশেষ মনোযোগ দীর্ঘমেয়াদী রোগের জন্য, যেমন ডায়াবেটিস এবং হাঁপানি, যা গর্ভাবস্থার শুরু হওয়ার আগে আক্রমণে পৌঁছাতে হবে না। এই সব ভবিষ্যতের ভ্রূণের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে, এবং কিছু ক্ষেত্রে অস্পষ্ট অ্যানামেনেসিসের গর্ভপাত বা প্রজননকে হুমকি দেয়। গুরুত্ব সহকারে আপনার স্বাস্থ্য আচরণ।
ডাক্তার থেকে স্ক্রীনিং পাস
ক্রীড়া ক্লাস
স্থূলতা 1 বা ভ্রূণের জন্য একটি উচ্চতর ডিগ্রী বিপজ্জনক - মায়ের হরমোনাল পটভূমি দ্রুত পরিবর্তন করতে পারে, যা ভ্রূণের বিকাশের হারকে প্রভাবিত করবে। ডাক্তার আপনাকে স্বাভাবিক, আনুমানিক সূত্র: উচ্চতা হারানোর সুপারিশ করবে - 100 = ওজন। এছাড়াও, ডাক্তার সঠিক পুষ্টি শারীরিক পরিশ্রম সংযোগ করার পরামর্শ দেয়। গড়, এন্ডোক্রিনিস্টিভোলজিস্টরা প্রতিদিন 8 হাজার ধাপে বা শারীরিক শিক্ষা 30 মিনিটের আকারে আদর্শ স্থাপন করে।
ক্যাফেইনবিহীন কফি
অনেক ব্লগার গর্ভাবস্থায় কফি পান করা সম্ভব কিনা তা নিয়ে পাঠকদের মজা করার চেষ্টা করছেন। আসলে, এটি পুনর্নবীকরণের উপর আরও আধুনিক পাঠ্যপুস্তক পড়তে হবে। "প্রাক-মুখোমুখি এবং প্রারম্ভিক যত্ন" বইয়ের গবেষক গ্রেগর এবং রামোস নির্দেশ করে যে প্রতিদিন ২ টি কাপের বেশি কফি বা ক্যাফিন ধারণকারী কার্বনেটেড পানীয়গুলির 5 টি ক্যান ব্যবহার করে, উর্বরতা হ্রাস করে এবং গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়ায়।
কম সামুদ্রিক মাছ
বুধটি সমুদ্রের মাছের মধ্যে রয়েছে - এটি অনেক লোকের জন্য একটি গোপন নয়। তাছাড়া, এটি নিয়মিত মাছের ব্যবহারের সাথে শরীরের মধ্যে জমা করার প্রবণতা। গর্ভবতী মহিলাদের সপ্তাহে 340 গ্রাম মাছের বেশি পরামর্শ দেয় না। নিজেদের এবং অন্যান্য ডিশের গঠনের কাঁচামালের কাঁচা টুনা এমনকি কম খাওয়া উচিত - প্রতি সপ্তাহে 170 গ্রামের বেশি নয়।
মাছ অপব্যবহার করবেন না
ফলিক এসিড
ফোলিক এসিডের কমপক্ষে 0.4 মিলিগ্রাম (400 μg) ধারণকারী ভিটামিন এবং খনিজ additives নিন। ফোলিক এসিড জন্মগত ত্রুটিগুলির ঝুঁকি হ্রাস করে, বিশেষ করে সন্তানের মেরুদণ্ডের সমস্যা। একই সময়ে, কোনও ভিটামিন, বিশেষ করে ভিটামিন এ, ডি, ই এবং কে উচ্চ মাত্রা এড়াতে পারে। এই ভিটামিনগুলি যদি আপনি প্রতিদিনের সুপারিশকৃত ডোজে গ্রহণ করেন তবে এটি একটি ভিটামিনগুলি হতে পারে।