Ilera ti eto ibisi ni "Alaiwi" fun ọpọlọpọ awọn obinrin. Ṣugbọn ṣe gbogbo eniyan ti o ni igboya ninu asrolmernimubility rẹ ni ibojuwo lododun ti awọn dokita? Kii ṣe. Ati ni asan! Lati yago fun eewu ti awọn ilolu lakoko ti o ṣe itọju ọmọ inu oyun, ohun akọkọ ni lati forukọsilẹ fun onimọ kan ati endocrinolog.
Iwadi ti ara
Awọn ọna abawọle ti AMẸRIKA AMẸRIKA ṣeduro lati kọja idanwo ẹjẹ, jiroro pẹlu dokita onibaje ati awọn arun oniwe-arun ti o mu oogun ati awọn afikun ijẹẹmu. Ifarabalẹ pataki yẹ ki o san si awọn arun igba pipẹ, gẹgẹbi àtọgbẹ ati ikọ-fèé, eyiti ṣaaju ibẹrẹ oyun ko yẹ ki o de awọn ikọlu naa. Gbogbo eyi ni ikolu lori ilera ti ọmọ inu oyun, ati ni awọn igba diẹ ṣe idẹruba ibajẹ tabi infatimimọbi ti ẹya anamness koye. Ṣe itọju ilera rẹ ni pataki.
IKILO TI NIPA TI AWỌN NIPA
Awọn kilasi idaraya
Isanraju 1 tabi alefa giga ti o ga julọ fun ọmọ inu oyun - ipilẹ Harmal le yipada yarayara, eyiti yoo kan iwọn idagbasoke ti oyun naa. Dokita yoo ṣeduro fun ọ lati padanu iwuwo si deede, agbekalẹ isunmọ: giga - 100 = iwuwo. Pẹlupẹlu, awọn dokita ni imọran lati sopọ ipa ti ara si ounjẹ to tọ. Ni apapọ, endocrilelists fi idi iwuwasi ni irisi 8 ẹgbẹrun awọn ẹsun fun ọjọ kan tabi ọgbọn iṣẹju 30 ti ẹkọ ti ara.
Diccablefeted kofi
Ọpọlọpọ awọn ohun kikọ sori ayelujara n gbiyanju lati ṣe igbadun nipa awọn oluka nipa boya o ṣee ṣe lati mu kofi lakoko oyun. Ni otitọ, yoo ni lati ka awọn iwe ẹkọ igbalode diẹ sii lori atungbe. Awọn oniwadi Gregor ati Ramos ninu iwe "ti o dojukọ ti prenatal" tọka pe lilo awọn ferraine diẹ sii ju ọjọ meji lọ ati mu eewu ibajẹ ati pọ si eewu ti oyun.
Koja omi kekere
Makiuri wa ninu ẹja okun - kii ṣe aṣiri fun ọpọlọpọ eniyan. Pẹlupẹlu, o yọkuro lati kojọ ninu ara pẹlu lilo ẹja ẹja nigbagbogbo. Awọn obinrin aboyun ni imọran ko ju 340 g ti ẹja ni ọsẹ kan. Ọpa aise ninu akojọpọ ara wọn ati awọn n ṣe awopọ miiran ti o yẹ ki o run paapaa - ko si diẹ sii ju 170 g fun ọsẹ kan.
Maṣe ṣe ipalara ẹja
Foju acid
Mu awọn afikun Vitamin ati awọn afikun nkan ti o wa ni o kere ju 0.4 mg (400 μg) ti folic acid. Folic acid dinku ewu ti awọn abawọn aisere, paapaa awọn iṣoro pẹlu ọpa-ẹhin ọmọ naa. Ni akoko kanna, yago fun awọn iwọn giga ti Vitamin, paapaa awọn vitamin A, D, E ati k. Awọn vitamin wọnyi le fa wọn ni iwọn lilo ti o niyanju diẹ sii fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan