Ni akoko otutu, a nigbagbogbo lo akoko ti o kere ju ni igba ooru tabi paapaa ni orisun omi, ni afikun, eniyan fẹran lati gbe iṣesi inu rẹ, ti o ni ipa lori eeya wa. Ṣugbọn kini ti awọn ipanu ba yipada si igbẹkẹle? A gbiyanju lati wa.
Wẹ
Nigbagbogbo a fẹ lati jẹ nigbati ala ko lọ, gbogbo nkan wa ni gbogbo o kere ju lẹẹkan, ṣugbọn o ṣe o lọ si firiji jinle ni alẹ? Gbogbo nkan ti iṣẹ ọpọlọ ti o dinku jẹ nigbati o nira fun wa lati gba awọn ifẹ ati ohun ti o rọrun julọ o jẹ lati gba pẹlu ohun inu ti itumọ ọrọ ti o jẹ itumọ ọrọ gangan. Gbiyanju lati ṣe idiwọ awọn ipo nigbati o ba ni lati rubọ oorun - o ṣe pataki fun eeya rẹ.
Tẹtisi ara rẹ
Idi miiran fun ifẹ ti o fẹ lati ni ipanu kan le jẹ iriri ti o "ko ni pipade". Gẹgẹbi ofin, aapọn ati itẹlọrun nitori awọn iṣẹlẹ igbesi aye wa ni a le kan ninu ara oriṣiriṣi julọ lori ara wa - botilẹjẹpe o jẹ ni otitọ a ṣẹda awọn tuntun.
Fara rii daju pe o jẹun fun ounjẹ aarọ
Fọto: www.unsplash.com.
Amuaradagba diẹ sii
Imọlara ti ebi ju wa nigbagbogbo ti a ba yan awọn carbohydrates ti o rọrun pupọ fun ounjẹ aarọ ati desaati aladun yarayara - ara ti o wa ni iyara ati beere ipin tuntun kan. Iṣoro naa jẹ ohun ti o yanju ni irọrun, eyun fifi ounjẹ amuaradagba si ounjẹ rẹ, eyiti o ṣe pataki julọ ni akoko tutu. O dara julọ lati bẹrẹ pẹlu owurọ amuaradagba, nitorinaa o le mu jade laisi ipanu kan si ounjẹ ọsan funrararẹ.
Lọ rin
Rara, ko ṣe pataki lati lọ si irin-ajo gigun - iwọ yoo to fun iṣẹju 20 ki o jẹ ikunsinu ti ebi n fi ọ silẹ fun ọjọ-iwaju nitosi. Ohun pataki julọ ni lati ṣe idiwọ lati ọdọ awọn ero, lati yipada si nkan miiran, kilode ti o ko fi kun ọkan didùn kan pẹlu iwulo ati pe ko gba ọrẹbinrin? Ririn ti o wa ni ibusun yoo jẹ ki o sun dara julọ, ki o ma ṣe ṣe awọn afimujja firiji.