וואָס איז בלוט דרוק (גענעם)? ווען די האַרץ איז רידוסט און ווארפט ער בלוט אין אַרטעריע, זיי מאַכן דרוק, דאַנק צו וואָס בלוט פלאָוז איבער די גוף און דיליווערז זויערשטאָף און נוטריאַנץ אין אַלע זייַן סעלז. נאָרמאַל העכער אַרטעריאַל דרוק זאָל נישט יקסיד 140 מם הג, נאָרמאַל נידעריקער בלוט דרוק זאָל נישט העכערונג העכער 90 מם הג.
געוואקסן בלוט דרוק. מער ווי 40 פּראָצענט פון רוסישע איבער 18 יאָר אַלט ליידן פון געוואקסן אַרטעריאַל דרוק, וואָס פירט צו כייפּערטענשאַן. דאקטוירים טענה אַז הייַנט איז די מערסט פּראָסט קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און די מערסט געפערלעך, ווי אַ מענטש קען נישט אפילו טרעפן זיין בייַזייַן. כייפּערטענשאַן קענען פירן צו אַ מאַרך מאַך אָדער מיאָקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן. די ריזיקירן גרופּע כולל מענטשן מיט הויך גוף וואָג, סמאָוקערז, ליבהאבערס צו טרינקען און עסן עפּעס געזאָלצן, מיט אַ יערושעדיק פּרידיספּאַזישאַן און איבער די עלטער פון 35.
רידוסט בלוט דרוק. א שאַרף פאַרקלענערן אין בלוט דרוק איז אויך זייער געפערלעך. בלוט צושטעלן איז צעבראכן, בפֿרט צאָרעס פון דעם מאַרך. די כייפּאָטאָניקי מעטעאָ-אָפענגיק און זייער וווילזייַן וועט נאָוטיסאַבלי פאַרערגערן ווען טשאַנגינג די וועטער.
ספּעשאַלאַסץ רעקאָמענדירן צו אַ קורץ רעדוקציע אָדער פאַרגרעסערן די דרוק זיין זיכער צו ליגן. אויב נייטיק, רופן "אַמבולאַנס".
מענטשן וואָס ליידן פון דרוק דזשאַמפּס זאָל מעסטן גענעם אין דער מאָרגן און אין די אָוונט. אין צייט צו קאָנטאַקט די ספּעשאַלאַסץ פֿאַר הילף און נעמען צונעמען דרוגס, אָפט פֿאַר לעבן.
וולאדימיר ראַדיאָנענקאָ
וולאדימיר ראַדיאָנענקאָ, דאָקטער פון די העכער קאַטעגאָריע, קאַרדיאָווואַסקיאַלער כירורג, פלאַבאָג:
- די מערסט נאַטירלעך טריינינג פֿאַר כלים - גיין, גיין. ידעאַללי, אַ געזונט מענטש זאָל טאָן צען טויזנט סטעפּס יעדער טאָג אָדער גיין דורך פינף קילאָמעטערס. אָנהייבן סלאָולי און גיין דורך ווי פיל ווי איר קענען. עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז עס איז נייטיק צו גיין, אפילו אויב די לעגס שאַטן. צו באַקומען אַ מאַקסימום נוץ פון עקסערסייזיז, גיין באָרוועס אויף די גראָז. אין די באדינגונגען פון דער וווינונג איר קענען גיין אויף ספּעציעל מאַסאַזש מאַץ.
אויב אַ מענטש האט ווענאָוס ינסופפיסיענסי, עס איז רעקאַמענדיד צו טראָגן קאַמפּרעשאַן שטריקוואַרג, סטאָקקינגס, טייץ, באַנדאַזשיז. עס איז מעגלעך צו העלפֿן די אַוטפלאָו פון ווענאָוס בלוט און פּאַסיוולי: אויב איר ליגן, די לעגס זענען בעסער צו שטעלן דעם בערגל. אין סדר צו אונטער דער קאַמף פון ערלעכקייט, די בלוט נאָך אומגעקערט צו די האַרץ. די קאַנטראַסטינג שפּריץ אויך טריינז די כלים בישליימעס. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו באַקומען ינוואַלווד אין פּערז - סאָנאַז, באַטס, הייס באַטס. אין דערצו, עס זאָל זיין לימיטעד צו קאַנסאַמשאַן פון ייליק, געזאָלצן און אַקוטע פודז, קאַווע, אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, פּרובירן צו פאַרלאָזן סמאָוקינג.