Mis on vererõhk (põrgu)? Kui süda vähendab ja viskab arteri verd, tekitavad nad survet, tänu sellele, kuhu vere voolab kogu kehas ja toimetab hapnikku ja toitaineid kõikidesse rakkudesse. Normaalne ülemine arteriaalne rõhk ei tohiks ületada 140 mm Hg, normaalne madalam vererõhk ei tohiks tõusta üle 90 mm Hg.
Suurenenud vererõhk. Rohkem kui 40 protsenti venelastest Üle 18-aastastele kannatavad suurenenud arteriaalse rõhu all, mis toob kaasa hüpertensiooni. Arstid väidavad, et täna on kõige tavalisem südame-veresoonkonna haigus ja kõige ohtlikum, sest inimene ei pruugi isegi arvata tema kohalolekut. Hüpertensioon võib põhjustada aju insult või müokardiinfarkti. Riskirühm hõlmab kõrge kehakaaluga inimesi, suitsetajaid, armastajaid juua ja sööma midagi soolast, millel on pärilik eelsoodumus ja üle 35-aastased.
Vähenenud vererõhk. Vererõhu järsk vähenemine on samuti väga ohtlik. Verevarustus on katki, peamiselt aju kannatab. Hüpotooniki meteo sõltuv ja nende heaolu halveneb ilmselt ilm.
Spetsialistid soovitavad lühikese vähendamise või suurenemise rõhu suurendamiseks kindlasti pikali. Vajadusel helistage "kiirabi".
Survehüpe all kannatavad inimesed peaksid hommikul hommikul ja õhtul mõõta. Otseselt pöörduda spetsialistide poole abistamiseks ja asjakohaste ravimite võtmiseks sageli eluks.
Vladimir radionenko
Vladimir Radionenko, kõrgema kategooria doktor, kardiovaskulaarne kirurg, Flaboog:
- Kõige loomulikum koolitus laevade jaoks - kõndimine, kõndimine. Ideaalis peaks tervislik inimene tegema iga päev kümme tuhat sammu või läbima viie kilomeetri kaugusel. Alusta aeglaselt ja läbida nii palju kui võimalik. Oluline on mõista, et see on vaja kõndida, isegi kui jalad haiget teevad. Harjutuste maksimaalse kasu saamiseks minge paljajalu rohu peale. Korteri tingimustes saate kõndida spetsiaalse massaaži matide kohta.
Kui inimesel on venoosne puudulikkus, on soovitatav kanda kompressiooni kudumid, sukad, sukkpüksid, sidemed. On võimalik aidata venoosse vere väljavoolu ja passiivselt: kui sa valetad, jalad on parem panna mäele. Gravitatsiooni tegevuse all naasis veres endiselt südamesse. Kontrastse dušš rongib ka laevade suurepäraselt. Paarides ei ole soovitatav osaleda - saunad, vannid, kuumad vannid. Lisaks peaks see piirduma rasvase, soolase ja ägedate toiduainete, kohvi, alkohoolsete jookide tarbimisega, proovige suitsetamisest loobuda.