Ինչ է արյան ճնշումը (դժոխքը): Երբ սիրտը կրճատվում է եւ արյուն է նետում զարկերակի մեջ, նրանք ճնշում են ստեղծում, որի շնորհիվ արյուն է հոսում ամբողջ մարմնում եւ թթվածին եւ սննդանյութեր է մատուցում իր բոլոր բջիջներում: Սովորական վերին զարկերակային ճնշումը չպետք է գերազանցի 140 մմ HG- ն, նորմալ ցածր արյան ճնշումը չպետք է բարձրանա 90 մմ HG- ից բարձր:
Արյան ճնշման բարձրացում: Ավելի քան 18 տարեկան ռուսների ավելի քան 40 տոկոսը տառապում է զարկերակային ճնշումներից, ինչը հանգեցնում է հիպերտոնիայի: Բժիշկները պնդում են, որ այսօր ամենատարածված սրտանոթային հիվանդությունն է եւ ամենավտանգավորը, քանի որ մարդը չի կարող նույնիսկ գուշակել նրա ներկայությունը: Հիպերտոնիան կարող է հանգեցնել ուղեղի ինսուլտի կամ սրտամկանի ինֆարկտի: Ռիսկերի խումբը ներառում է մարմնի բարձր քաշ ունեցող մարդիկ, ծխողները, սիրողներ խմել եւ ուտել ինչ-որ բան աղի, ունենալով ժառանգական նախատրամադրվածություն եւ 35 տարեկան:
Նվազեցրել է արյան ճնշումը: Արյան ճնշման կտրուկ անկումը նույնպես շատ վտանգավոր է: Արյան մատակարարումը կոտրված է, հիմնականում տառապում է ուղեղից: Եղանակը փոխելիս զգալիորեն կվատթարանան Hypotoniki meteo-heethengenede- ը, եւ նրանց բարեկեցությունը զգալիորեն կվատթարանան եղանակը:
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս կարճաժամկետ կրճատում կամ մեծացնել ճնշումը, համոզվեք, որ պառկեք: Անհրաժեշտության դեպքում զանգահարեք «շտապօգնություն»:
Pressure նշման ցատկերից տառապող մարդիկ պետք է չափեն դժոխքը առավոտյան եւ երեկոյան: Ժամանակ առ ժամանակ կապվեք մասնագետների համար օգնության համար եւ հաճախակի համարժեք դեղեր ընդունեք, հաճախ կյանքի համար:
Վլադիմիր Ռադիոնենկո
Վլադիմիր Ռադիոնենկո, Բարձրագույն կատեգորիայի դոկտոր, սրտանոթային վիրաբույժ, FlaBog:
- Անոթների ամենատարածված մարզումը `քայլելը, քայլելը: Իդեալում, առողջ մարդը ամեն օր պետք է անի տասը հազար քայլ կամ անցնի հինգ կիլոմետր: Սկսեք դանդաղ եւ անցեք հնարավորինս: Կարեւոր է հասկանալ, որ անհրաժեշտ է քայլել, նույնիսկ եթե ոտքերը վնասում են: Զորավարժություններից առավելագույն օգուտ ստանալու համար խոտաբույսեր գնացեք խոտածածկի վրա: Բնակարանի պայմաններում կարող եք քայլել հատուկ մերսման գորգերով:
Եթե մարդը ունի երակային անբավարարություն, խորհուրդ է տրվում հագնել սեղմման տրիկոտաժե հագուստ, գուլպաներ, զուգագուլպաներ, վիրակապեր: Հնարավոր է օգնել երակային արյան արտահոսքին եւ պասիվորեն. Եթե ստում եք, ոտքերը ավելի լավ է բլրի վրա դնել: Ձգողականության գործողության ներքո արյունը դեռ վերադարձավ սրտին: Հակադրվող ցնցուղը նույնպես հիանալի մարզում է անոթները: Խորհուրդ չի տրվում ներգրավվել զույգերով `սաունաներ, լոգարաններ, տաք լոգարաններ: Բացի այդ, այն պետք է սահմանափակվի յուղոտ, աղի եւ սուր սննդի, սուրճի, ալկոհոլային խմիչքների սպառմամբ, փորձեք թողնել ծխելը: