Kas ir asinsspiediens (elle)? Kad sirds tiek samazināta un metina asinis artērijā, tie rada spiedienu, pateicoties kādai asins plūsmai visā ķermenī un nodrošina skābekli un barības vielas visās tās šūnās. Normāls augšējais arteriālais spiediens nedrīkst pārsniegt 140 mm Hg, normāls zemāks asinsspiediens nedrīkst palielināties virs 90 mm Hg.
Paaugstināts asinsspiediens. Vairāk nekā 40 procenti krievu vecumā 18 gadus veci cieš no paaugstināta arteriālā spiediena, kas noved pie hipertensijas. Ārsti apgalvo, ka šodien ir visbiežāk sastopamā sirds un asinsvadu slimība un visbīstamākais, jo persona var pat uzminēt viņa klātbūtni. Hipertensija var izraisīt smadzeņu insultu vai miokarda infarktu. Riska grupa ietver cilvēkus ar augstu ķermeņa svaru, smēķētājiem, cienītājiem dzert un ēst kaut ko sāļš, kam ir iedzimta nosliece un vecāki par 35 gadiem.
Samazināts asinsspiediens. Ļoti bīstams arī straujš asinsspiediena kritums. Asins piegāde ir bojāta, galvenokārt cieš no smadzenēm. Hypotoniki meteteo atkarīgs, un viņu labklājība ievērojami pasliktinās, mainot laika apstākļus.
Speciālisti konsultē ar īsu samazinājumu vai palielināt spiedienu, noteikti apgulties. Ja nepieciešams, zvaniet "ātrā palīdzība".
Cilvēkiem, kas cieš no spiediena lēcieniem, jānovērtē ellē no rīta un vakarā. Laikā, lai sazinātos ar palīdzības speciālistiem un lietotu atbilstošām zālēm, bieži vien dzīvībai.
Vladimirs Radionenko
Vladimirs Radionenko, augstākās kategorijas ārsts, sirds un asinsvadu ķirurgs, Flabog:
- dabiskākā apmācība kuģiem - pastaigas, staigāšana. Ideālā gadījumā veselai personai katru dienu vajadzētu darīt desmit tūkstošus soļu vai iet cauri pieciem kilometriem. Sāciet lēnām un iet tik daudz, cik vien iespējams. Ir svarīgi saprast, ka ir nepieciešams staigāt, pat ja kājas sāp. Lai iegūtu maksimālu labumu no vingrinājumiem, dodieties basām kājām uz zāles. Dzīvokļa apstākļos jūs varat staigāt uz īpašiem masāžas paklājiem.
Ja personai ir venoza nepietiekamība, ieteicams valkāt kompresijas trikotāžas, zeķes, zeķubikses, pārsējus. Tas ir iespējams, lai palīdzētu aizplūde vēnu asinīm un pasīvi: ja jūs meli, kājas ir labāk likt uz kalna. Lai saskaņā ar smaguma iedarbību, asinis joprojām atgriezās sirdī. Kontrastējošā duša arī vada kuģus perfekti. Nav ieteicams iesaistīties pāros - saunās, vannās, karstās vannās. Turklāt tas būtu jāierobežo ar taukainu, sāļa un akūtu pārtikas, kafijas, alkoholisko dzērienu patēriņu, mēģiniet atmest smēķēšanu.