रक्तचाप (नरक) क्या है? जब दिल कम हो जाता है और धमनी में रक्त फेंकता है, तो वे दबाव बनाते हैं, धन्यवाद जिसके लिए रक्त पूरे शरीर में बहता है और ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को अपने सभी कोशिकाओं में प्रदान करता है। सामान्य ऊपरी धमनी दबाव 140 मिमी एचजी से अधिक नहीं होना चाहिए, सामान्य कम रक्तचाप 90 मिमी एचजी से ऊपर नहीं बढ़ना चाहिए।
रक्तचाप में वृद्धि हुई। 18 वर्ष से अधिक उम्र के 40 प्रतिशत से अधिक रूसियों को धमनी दबाव से पीड़ित है, जो उच्च रक्तचाप की ओर जाता है। डॉक्टरों का तर्क है कि आज सबसे आम कार्डियोवैस्कुलर बीमारी और सबसे खतरनाक है, क्योंकि एक व्यक्ति की उपस्थिति का अनुमान भी नहीं लगा सकता है। उच्च रक्तचाप एक मस्तिष्क स्ट्रोक या मायोकार्डियल इंफार्क्शन का कारण बन सकता है। जोखिम समूह में उच्च शरीर के वजन, धूम्रपान करने वालों, प्रेमियों के साथ कुछ नमकीन पीने और खाने के लिए और 35 वर्ष से अधिक आयु के लोगों को शामिल किया जाता है।
कम रक्तचाप। रक्तचाप में तेज कमी भी बहुत खतरनाक है। रक्त की आपूर्ति टूट जाती है, मुख्य रूप से मस्तिष्क से पीड़ित होती है। Hypotoniki मेटीओ-निर्भर, और मौसम बदलते समय उनका कल्याण उल्लेखनीय रूप से खराब हो जाएगा।
विशेषज्ञ एक छोटी कमी या दबाव में वृद्धि के साथ सलाह देते हैं कि झूठ बोलना सुनिश्चित करें। यदि आवश्यक हो, तो "एम्बुलेंस" पर कॉल करें।
दबाव कूद से पीड़ित लोगों को सुबह और शाम को नरक को मापना चाहिए। मदद के लिए विशेषज्ञों से संपर्क करने और अक्सर जीवन के लिए उचित दवा लेने के लिए समय पर।
व्लादिमीर Radionenko
व्लादिमीर रेडियोनेंको, उच्च श्रेणी के डॉक्टर, कार्डियोवैस्कुलर सर्जन, फ्लैबॉग:
- जहाजों के लिए सबसे प्राकृतिक प्रशिक्षण - चलना, चलना। आदर्श रूप में, एक स्वस्थ व्यक्ति को हर दिन दस हजार कदम करना चाहिए या पांच किलोमीटर के माध्यम से जाना चाहिए। धीरे-धीरे शुरू करें और जितना हो सके उतना ही जाएं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि पैरों को चोट पहुंचाने के लिए भी चलना आवश्यक है। अभ्यास से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, घास पर नंगे पैर जाओ। अपार्टमेंट की शर्तों में आप विशेष मालिश मैट पर चल सकते हैं।
यदि किसी व्यक्ति के पास शिरापरक अपर्याप्तता है, तो संपीड़न बुनाई, मोज़ा, चड्डी, पट्टियां पहनने की सिफारिश की जाती है। शिरापरक रक्त और निष्क्रिय रूप से बहिर्वाह की मदद करना संभव है: यदि आप झूठ बोलते हैं, तो पैरों को पहाड़ी पर रखना बेहतर होता है। गुरुत्वाकर्षण की कार्रवाई के तहत, रक्त अभी भी दिल में लौट आया। विपरीत स्नान भी जहाजों को पूरी तरह से प्रशिक्षित करता है। जोड़े में शामिल होने की सिफारिश नहीं की जाती है - सौना, स्नान, गर्म स्नान। इसके अलावा, यह तेल, नमकीन और तीव्र खाद्य पदार्थ, कॉफी, मादक पेय पदार्थों की खपत तक सीमित होना चाहिए, धूम्रपान छोड़ने का प्रयास करें।