இரத்த அழுத்தம் (நரகம்) என்றால் என்ன? இதயம் குறைக்கப்பட்டு, தமனியில் இரத்தத்தை வீசும்போது, அவை அழுத்தத்தை உருவாக்குகின்றன, எந்த இரத்தத்தை முழுவதுமாக இரத்தங்கள் பாய்கின்றன, அதன் அனைத்து செல்களிலும் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன. சாதாரண மேல் தமனி அழுத்தம் 140 மிமீ HG ஐ தாண்டியிருக்கக்கூடாது, சாதாரண குறைந்த இரத்த அழுத்தம் 90 மிமீ HG க்கு மேல் உயரக்கூடாது.
அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம். 18 வயதிற்கு மேற்பட்ட ரஷ்யர்களில் 40 சதவிகிதத்திற்கும் அதிகமானவர்கள் அதிகரித்த தமனி அழுத்தம் காரணமாக பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது உயர் இரத்த அழுத்தம் காரணமாகும். டாக்டர்கள் இன்று மிகவும் பொதுவான இதய நோய் மற்றும் மிகவும் ஆபத்தானது என்று வாதிடுகின்றனர், ஒரு நபர் கூட அவரது இருப்பை யூகிக்க முடியாது. உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு மூளை பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு ஏற்படலாம். ஆபத்து குழுவில் உயர் உடல் எடை, புகைபிடிப்பவர்கள், காதலர்கள் குடிக்க மற்றும் ஏதாவது உப்பு சேர்த்து சாப்பிட, ஒரு பரம்பரை முன்கணிப்பு மற்றும் 35 வயதிற்குள் உள்ளனர்.
குறைந்த இரத்த அழுத்தம். இரத்த அழுத்தம் ஒரு கூர்மையான குறைவு மிகவும் ஆபத்தானது. இரத்த வழங்கல் உடைந்துவிட்டது, முதன்மையாக மூளையிலிருந்து துன்பப்படுவது. ஹைப்போடோனிகி மெட்டியோ-சார்ந்து, மற்றும் வானிலை மாறும் போது அவர்களின் நல்வாழ்வு கவனமாக மோசமடைகிறது.
சிறப்பு நிபுணர்கள் ஒரு குறுகிய குறைப்பு அல்லது அதிகரிக்க அழுத்தம் ஆலோசனை கீழே பொய் உறுதி. தேவைப்பட்டால், "ஆம்புலன்ஸ்" என்று அழைக்கவும்.
அழுத்தம் தாண்டிகளால் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் காலையிலும் மாலையிலும் நரகத்தை அளவிட வேண்டும். உதவிக்கான நிபுணர்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும், சரியான மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளவும்.
விளாடிமிர் Radionenko.
Vladimir Radionenko, உயர் வகை டாக்டர், கார்டியோவாஸ்குலர் சர்ஜன், Flabog:
- கப்பல்களுக்கு மிகவும் இயற்கை பயிற்சி - நடைபயிற்சி, நடைபயிற்சி. வெறுமனே, ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் ஒவ்வொரு நாளும் பத்து ஆயிரம் நடவடிக்கைகளை செய்ய வேண்டும் அல்லது ஐந்து கிலோமீட்டர் வழியாக செல்ல வேண்டும். மெதுவாக தொடங்கி நீங்கள் எவ்வளவு முடியுமோ அவ்வளவு செல்லுங்கள். கால்கள் காயமடைந்தாலும் கூட நடக்க வேண்டியது அவசியம் என்பதை புரிந்து கொள்வது முக்கியம். பயிற்சிகளிலிருந்து அதிகபட்ச நன்மையைப் பெற, புல் மீது வெறுங்காலுடன் செல்லுங்கள். அபார்ட்மெண்ட் நிலைமைகளில் நீங்கள் சிறப்பு மசாஜ் பாய்களை நடக்க முடியும்.
ஒரு நபர் சிரை பற்றாக்குறை இருந்தால், அது அழுத்தம் நைட்ஸ், ஸ்டாக்கிங்ஸ், டைட்ஸ், பட்டைகள் அணிய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிரை இரத்தத்தின் வெளிப்பாடு மற்றும் செயலற்ற தன்மைக்கு உதவுவது சாத்தியம்: நீங்கள் பொய் சொன்னால், மலைகள் மலையில் வைக்கின்றன. புவியீர்ப்பு நடவடிக்கையின் கீழ், இரத்தம் இன்னும் இதயத்திற்கு திரும்பியது. மாறுபட்ட மழை கூட பாத்திரங்களை எடுத்துக்கொள்கிறது. சினாஸ், குளியல், சூடான குளியல் - ஜோடிகளில் ஈடுபட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. கூடுதலாக, அது எண்ணெய், உப்பு மற்றும் கடுமையான உணவுகள், காபி, மது பானங்கள் ஆகியவற்றின் நுகர்வுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டிருக்க வேண்டும், புகைபிடிப்பதை விட்டு வெளியேற முயற்சிக்கவும்.