"स्प्रिंग स्विंग" टाळण्यासाठी वाहने कशी मदत करावी

ब्लड प्रेशर (नरक) म्हणजे काय? जेव्हा हृदय कमी होते आणि धमनीमध्ये रक्त फोडते तेव्हा ते दबाव निर्माण करतात, ज्याचे शरीर संपूर्ण शरीरात वाहते आणि त्याच्या सर्व पेशींमध्ये ऑक्सिजन आणि पोषक तत्त्वे वितरीत करते. सामान्य अप्पर धमनी दाब 140 मि.मी. पेक्षा जास्त नसावा, सामान्य कमी रक्तदाब 9 0 मि.मी. पेक्षा जास्त वाढू नये.

वाढलेली रक्तदाब. 18 वर्षापेक्षा जास्त काळापासून रशियन लोकांना 18 वर्षांपेक्षा जास्त धमकी दाबून त्रास होतो, ज्यामुळे उच्च रक्तदाब होतो. डॉक्टर युक्तिवाद करतात की आज सर्वात सामान्य कार्डियोव्हस्कुलर रोग आणि सर्वात धोकादायक आहे, कारण व्यक्ती त्याच्या उपस्थितीचा अंदाज देखील नाही. हायपरटेन्शन ब्रेन स्ट्रोक किंवा मायोकार्डियल इन्फेक्शन होऊ शकते. जोखीम गटामध्ये उच्च शरीर वजन, धूम्रपान करणारे, प्रेमी असलेले लोक आणि 35 वर्षापेक्षा जास्त वयाचे लोक असतात.

कमी रक्तदाब. रक्तदाब कमी धोकादायक आहे. रक्तपुरवठा तुटलेली आहे, प्रामुख्याने मेंदूचा त्रास होतो. हायपोटोनकी मेटेओ-आश्रित आणि हवामान बदलताना त्यांचे आरोग्य लक्षणीय खराब होईल.

विशेषज्ञांनी थोडक्यात घट किंवा दबाव वाढविण्याचा सल्ला दिला आहे. आवश्यक असल्यास, "एम्बुलन्स" वर कॉल करा.

दबाव उडी मारणारे लोक सकाळी आणि संध्याकाळी नरक मोजले पाहिजेत. मदतीसाठी तज्ञांशी संपर्क साधण्यासाठी आणि योग्य औषधे घेण्याकरिता, बर्याचदा जीवनासाठी.

व्लादिमीर रेडियनंको

व्लादिमीर रेडियोनिन्को, उच्च श्रेणीचे डॉक्टर, कार्डियोव्हस्कुलर सर्जन, फ्लाबॉग:

- वाहनांसाठी सर्वात नैसर्गिक प्रशिक्षण - चालणे, चालणे. आदर्शपणे, निरोगी व्यक्तीला दररोज दहा हजार पायर्या पाहिजेत किंवा पाच किलोमीटरच्या माध्यमातून जाणे आवश्यक आहे. हळू हळू सुरू करा आणि आपण जितके शक्य तितके जा. पाऊल दुखणे जरी चालणे आवश्यक आहे हे समजणे महत्वाचे आहे. व्यायामांमधून जास्तीत जास्त फायदा मिळविण्यासाठी, गवत वर नऊफूट जा. अपार्टमेंटच्या परिस्थितीत आपण विशेष मालिश मैटांवर चालत जाऊ शकता.

जर एखाद्या व्यक्तीला स्नायूंची अपुरेपणा असेल तर, कम्प्रेशन गुडघा, स्टॉकिंग्ज, चव, पट्ट्या घालण्याची शिफारस केली जाते. शून्य रक्त आणि निष्क्रियतेच्या बाह्यप्रवाह मदत करणे शक्य आहे: जर आपण खोटे बोलता, तर डोंगरावर पाय ठेवणे चांगले आहे. गुरुत्वाकर्षणाच्या कृती अंतर्गत रक्त अद्याप हृदयावर परत आले. विरोधाभासी शॉवर पूर्णपणे वाहनांना प्रशिक्षित करते. सोलस, बाथ, हॉट बाथमध्ये जोडण्याची शिफारस केलेली नाही. याव्यतिरिक्त, ते तेलकट, खारट आणि तीव्र पदार्थ, कॉफी, अल्कोहोलिक पेये, धूम्रपान सोडण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी मर्यादित असावे.