Gan basyşy (dowzah) näme? Heartürek azaldylyp, aryly gany döwülende, bedeniň hemme ýerinde gan akýan we kislorod we ýokanç maddalary el bilen iberiň we ähli öýjükleri eltýändigine gynanýarlar. Adaty ýokarky arterial basyş 140 mm hg-den ýokary bolmaly, adaty aşaky gan basyşy 90 mm Hg-den ýokary bolmaly däldir.
Gan basyşyny ýokarlandyrdy. Hypitation 18 ýaşdan gowrak ruslaryň 40 göteriminden gowragy arternesure ýolbaşçylyk edýän arteriýa basyşyny artdyrýar. Häzirki wagtda lukmanlar häzirki wagtda iň giň ýaýran kömekçi keseline we iň howply kesel bolup, adam ýaly onuň hennesiniň çaklamaýandygy bilen baglanyşyklydygyny jedel edýärler. Gipertoniýa beýniniň insultyna ýa-da miokard infarkdygyna sebäp bolup biler. Töwekgelçilik topary ýokary derejeli agramy, çilimkeşler, söýýänler, mirasdarlykda we 35-nji ýaşdan kiçi bir zady öz içine alýar.
Gan basyşyny azaltmak. Gan basyşynyň ýiti azalmagy hem örän howplydyr. Gan üpjünçiligi, esasan beýninden ejir çekýänler döwülýär. Gipononiki meteo garaşly we howany üýtgedende, howany üýtgedeniňde has köp erbetleşer.
Hünärmenler gysga azaltmak ýa-da artýan basyş bilen bähbit tölemäge borçlydyr. Zerur bolsa, "tiz kömek" diýiň.
Basgançaklar bökmekden ejir çekýän adamlar irden we agşam dowzahy ölçemeli. döwründe kömek üçin hünärmenleri bilen habarlaşyň we ýygy-ýygydan ýaşaýyş üçin zerur dermanlary.
Wladimir Radonenko
Wladimir Raýat seno, ýokary kategoriýanyň doktory, Cardiascagarky hirurg gidýän, Faguz:
- gämiler üçin iň tebigy okuwyň iň tebigy okuwlary, ýöreez, ýöremek, ýöremek. Iň gowusy, sagdyn adam her gün on müň ädim öňe sürmeli ýa-da bäş kilometrden geçmeli. Slowlyuwaş-ýuwaşdan başlaň we mümkin boldugyça geçiň. Aýaklaryň agyrsa-da, ýöremegine gitmelidigine düşünmek möhümdir. Maşynlardan iň ýokary peýdany almak, otda ýalaňaç boluň. Kwartiranyň şertlerinde ýörite massaage kreminde ýöräp bilersiňiz.
Adamda wepis ýetmezçiligi bolan bolsa, gysyş sokşikäni, aýakdaşlary, aýakgaplary, bandaj geýmek maslahat berilýär. Wenoz Gan we passiw çykmaga kömek etmek üçin: ýalan sözleseňiz, aýaklar depäni goýmak has gowudyr. Agamaçylygyň hereketine laýyklykda gran henizem ýürege gaýdyp geldi. Düşünjämiz duşy gämileri gaty otlaýar. Jübütlere gatnaşmak maslahat berilmeýär - saunas, hammam, gyzgyn hammamlar. Mundan başga-da, ýagly, duzly iýmit, kofe, kofe, kofe we alkogolsyz içgilerini sarp etmek bilen çäklenmeli, çilim çekmäge taşla.