Je! Shinikizo la damu (kuzimu) ni nini? Wakati moyo umepunguzwa na kutupa damu katika ateri, wanaunda shinikizo, kutokana na damu ambayo inapita ndani ya mwili na hutoa oksijeni na virutubisho katika seli zake zote. Shinikizo la kawaida la juu la shinikizo haipaswi kuzidi 140 mm Hg, shinikizo la kawaida la damu haipaswi kupanda juu ya 90 mm Hg.
Kuongezeka kwa shinikizo la damu. Zaidi ya asilimia 40 ya Warusi zaidi ya umri wa miaka 18 wanakabiliwa na shinikizo la damu, ambalo linaongoza kwa shinikizo la damu. Madaktari wanasema kuwa leo ni ugonjwa wa kawaida wa moyo na mishipa na hatari zaidi, kama mtu anaweza hata hata nadhani uwepo wake. Shinikizo la damu linaweza kusababisha kiharusi cha ubongo au infarction ya myocardial. Kundi la hatari linajumuisha watu wenye uzito wa mwili, wavuta sigara, wapenzi wa kunywa na kula kitu cha chumvi, kuwa na maandalizi ya urithi na zaidi ya umri wa miaka 35.
Kupunguza shinikizo la damu. Kupungua kwa kasi kwa shinikizo la damu pia ni hatari sana. Ugavi wa damu umevunjika, hasa unakabiliwa na ubongo. Hypotoniki Meteo-tegemezi, na ustawi wao utaogopa wakati wa kubadilisha hali ya hewa.
Wataalam wanashauri kwa kupunguza muda mfupi au kuongeza shinikizo kuwa na uhakika wa kulala. Ikiwa ni lazima, piga simu "ambulensi".
Watu wanaosumbuliwa na kuruka kwa shinikizo wanapaswa kupima Jahannamu asubuhi na jioni. Wakati wa kuwasiliana na wataalamu kwa msaada na kuchukua madawa ya kulevya, mara kwa mara kwa maisha.
Vladimir Radionenko.
Vladimir Radionenko, Daktari wa kikundi cha juu, upasuaji wa moyo, flabog:
- Mafunzo ya asili ya vyombo - kutembea, kutembea. Kwa kweli, mtu mwenye afya anapaswa kufanya hatua elfu kumi kila siku au kupitia kilomita tano. Anza polepole na uendelee kupitia iwezekanavyo. Ni muhimu kuelewa kwamba ni muhimu kutembea, hata kama miguu imeumiza. Ili kupata faida kubwa kutoka kwa mazoezi, kwenda bila nguo kwenye nyasi. Katika hali ya ghorofa unaweza kutembea kwenye mikeka maalum ya massage.
Ikiwa mtu ana upungufu mkubwa, inashauriwa kuvaa knitwear ya compression, soksi, tights, bandages. Inawezekana kusaidia outflow ya damu ya venous na passively: kama uongo, miguu ni bora kuweka juu ya kilima. Ili chini ya hatua ya mvuto, damu bado imerejea moyoni. Kuogelea tofauti pia hufundisha vyombo vyema. Haipendekezi kushiriki katika jozi - saunas, bathi, bathi za moto. Kwa kuongeza, inapaswa kuwa mdogo kwa matumizi ya vyakula vya mafuta, chumvi na papo hapo, kahawa, vinywaji, jaribu kuacha sigara.