သွေးပေါင်ချိန် (ငရဲ) ဆိုတာဘာလဲ။ သွေးလွှတ်ကြော၌နှလုံးကိုလျှော့ချပြီးသွေးကြောကိုလျှော့ချလိုက်သောအခါသူတို့သည်သွေးတစ်လျှောက်အောက်စီဂျင်နှင့်အာဟာရများကိုဆဲလ်များထဲသို့ 0 င်ရောက်စီးဆင်းသည်။ ပုံမှန်အထက်ပိုင်းသွေးလွှတ်ကြောဖိအားသည် 140 မီလီမီတာဟဂ္်ထက်မကျော်လွန်သင့်ပါ။
သွေးပေါင်ချိန်တိုးမြှင့်။ ရုရှားလူမျိုးပေါင်း 18 နှစ်ကျော်သည်အသက် 18 နှစ်ကျော်ကာလကျော်အသက် 18 နှစ်ကျော်ကြာသွေးကြောဆိုင်ရာဖိအားတိုးပွားလာသည်။ လူတစ် ဦး သည်မိမိရောက်ရှိနေသည့်အတိုင်းယနေ့အများအားဖြင့် cardiovascular ရောဂါနှင့်အန္တရာယ်အရှိဆုံးဖြစ်သောဆရာဝန်များကငြင်းဆိုကြသည်။ သွေးတိုးရောဂါသည် ဦး နှောက်လေဖြတ်ခြင်းသို့မဟုတ် myocardial intection ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ စွန့်စားမှုအုပ်စုတွင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်မြင့်မားသောလူများ, ဆေးလိပ်သောက်သူများ, ချစ်သူများ, ချစ်သူများသည်ဆားရည်နစ်စ်နှင့်အသက် 35 နှစ်ကျော်ရှိသည့်အရာတစ်ခုခုကိုသောက်သုံးရန်နှင့်စားသုံးကြသည်။
သွေးပေါင်ချိန်လျှော့ချ။ သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်းသည်လည်းအလွန်အန္တရာယ်များသည်။ အဓိကအားဖြင့် ဦး နှောက်ကိုခံစားနေရသည်။ Hypotoniki Meteo-Tepotont သည်ရာသီဥတုပြောင်းလဲခြင်းကိုပြောင်းလဲသည့်အခါသိသိသာသာဆိုးရွားသွားလိမ့်မည်။
အထူးကုများသည်တိုတောင်းသောလျှော့ချရေးနှင့်အတူအကြံပေးသို့မဟုတ်အိပ်ရန်ဖိအားတိုးမြှင့်။ လိုအပ်ပါက "လူနာတင်ယာဉ်" ကိုခေါ်ပါ။
ဖိအားပေးမှုများခံစားနေရသောလူများသည်နံနက်ခင်းနှင့်ညနေပိုင်းတွင်ငရဲကိုတိုင်းတာသင့်သည်။ အထူးကုဆရာဝန်များကိုအကူအညီတောင်းရန်နှင့်သင့်လျော်သောမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုမကြာခဏယူရန်အချိန်တန်လျှင်,
Vladimir radionenko
Vladimir Radionenko, အဆင့်မြင့်အမျိုးအစား, အဆင့်မြင့်အမျိုးအစား, flabog,
- ရေယာဉ်များအတွက်သဘာဝလေ့ကျင့်မှု - လမ်းလျှောက်ခြင်း, လမ်းလျှောက်ခြင်း။ အကောင်းဆုံးကတော့ကျန်းမာတဲ့လူတစ်ယောက်ဟာနေ့တိုင်းလှေကားတစ်သောင်းဒါမှမဟုတ်ငါးကီလိုမီတာအထိသွားသင့်တယ်။ ဖြည်းဖြည်းချင်းစတင်ပြီးတတ်နိုင်သလောက်တတ်နိုင်သမျှဖြတ်သန်းပါ။ ခြေထောက်တွေနာကျင်နေရင်တောင်လမ်းလျှောက်ဖို့လိုတယ်ဆိုတာနားလည်ဖို့အရေးကြီးတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းများမှအများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရရန်မြက်ပင်ပေါ်တွင်ဘိနပ်မပါသောသွားပါ။ တိုက်ခန်း၏အခြေအနေများတွင်သင်အထူးအနှိပ်ဖန်းပေါ်တွင်လမ်းလျှောက်နိုင်သည်။
လူတစ် ဦး သည်သွေးကြောကိုမလုံလောက်မှုရှိပါက compression knitwear, stockings, တင်းကျပ်စွာနှင့်ပတ်တီးများဝတ်ဆင်ရန်အကြံပြုသည်။ သွေးပြန်ကြောသွေးနှင့် passlider ကိုကူညီရန်ဖြစ်နိုင်ချေရှိပါသည်။ သင်လိမ်လျှင်ခြေထောက်များသည်တောင်ပေါ်တွင်ထားရန်ပိုကောင်းသည်။ ဆွဲငင်အားဖြင့်သွေးသည်နှလုံးသို့ပြန်သွားဆဲဖြစ်သည်။ ခြားနားသောရေချိုးခန်းသည်ရေယာဉ်များကို perfectly ုံလေ့ကျင့်ပေးသည်။ Saunas, Baths, Hot Blat တို့တွင်ပါ 0 င်ရန်မပါ 0 င်ပါ။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အဆီပြန်, ဆားငန်သောအစားအစာများ, ကော်ဖီသောက်, ကော်ဖီသောက်ခြင်းအတွက်စားသုံးခြင်းကိုကန့်သတ်ထားသင့်သည်, ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ကြိုးစားသည်။