"వసంతకాలపు స్వింగ్" ను నివారించడానికి నౌకలను ఎలా సహాయం చేయాలి

రక్తపోటు ఏమిటి (హెల్)? హృదయం తగ్గిపోతుంది మరియు ధమనిలో రక్తాన్ని విసురుతున్నప్పుడు, వారు ఒత్తిడిని సృష్టిస్తారు, రక్తం అంతటా రక్తం ప్రవహిస్తుంది మరియు దాని కణాలలో ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను అందిస్తుంది. సాధారణ ఎగువ ధమని ఒత్తిడి 140 mm Hg మించకూడదు, సాధారణ తక్కువ రక్తపోటు 90 mm Hg పైన పెరగకూడదు.

పెరిగిన రక్తపోటు. 18 ఏళ్ళకు పైగా రష్యన్లు 40 శాతం మంది పెరిగిన ధర్మక ఒత్తిడితో బాధపడుతున్నారు, ఇది రక్తపోటుకు దారితీస్తుంది. వైద్యులు నేడు అత్యంత సాధారణ హృదయ సంబంధ వ్యాధి మరియు అత్యంత ప్రమాదకరమైనది, ఒక వ్యక్తి తన ఉనికిని ఊహించకపోవచ్చు. రక్తపోటు మెదడు స్ట్రోక్ లేదా మయోకార్డియల్ ఇన్ఫ్రాక్షన్ దారితీస్తుంది. ప్రమాదం సమూహం అధిక శరీర బరువు, ధూమపానం, ప్రేమికులకు లవణాలు తాగడానికి మరియు తినడానికి ప్రేమికులను కలిగి ఉంటుంది, ఒక వంశానుగత సిద్ధాంతం మరియు 35 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ.

తగ్గిన రక్తపోటు. రక్తపోటులో ఒక పదునైన క్షీణత కూడా చాలా ప్రమాదకరమైనది. రక్తం సరఫరా విచ్ఛిన్నం, ప్రధానంగా మెదడు నుండి బాధ. హైపోటోనికి మెటో-ఆధారిత, మరియు వారి శ్రేయస్సు వాతావరణాన్ని మార్చినప్పుడు గమనించదగినది.

నిపుణులు ఒక చిన్న తగ్గింపు లేదా పెరుగుదల ఒత్తిడి డౌన్ పడుకోవాలని సలహా. అవసరమైతే, కాల్ "అంబులెన్స్".

ఒత్తిడి హెచ్చుతగ్గుల బాధపడుతున్న ప్రజలు ఉదయం మరియు సాయంత్రం నరకం కొలిచాలి. సహాయం కోసం నిపుణులను సంప్రదించడానికి మరియు తగిన మందులు, తరచుగా జీవితం కోసం.

వ్లాదిమిర్ రేడియోన్కో

వ్లాదిమిర్ రేడియోన్కో, హై వర్గం యొక్క వైద్యుడు, హృదయ శస్త్రవైద్యుడు, Flabog:

- నాళాలు కోసం అత్యంత సహజ శిక్షణ - వాకింగ్, వాకింగ్. ఆదర్శవంతంగా, ఒక ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి ప్రతి రోజు పది వేల దశలను చేయాలి లేదా ఐదు కిలోమీటర్ల ద్వారా వెళ్ళాలి. నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి మరియు మీరు వీలయ్యేంత వరకు వెళ్ళండి. కాళ్ళు గాయపడినప్పటికీ, నడవడానికి అవసరమైనది అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. వ్యాయామాలు నుండి గరిష్ట లాభం పొందడానికి, గడ్డి మీద పాదరక్షలు వెళ్లండి. అపార్ట్మెంట్ పరిస్థితులలో మీరు ప్రత్యేక మసాజ్ మాట్స్ నడవవచ్చు.

ఒక వ్యక్తి వెఱ్ఱి లోపాలను కలిగి ఉంటే, అది కంప్రెషన్ నిట్వేర్, మేజోళ్ళు, టైట్స్, పట్టీలు ధరించడానికి మద్దతిస్తుంది. ఇది సిరల రక్తం యొక్క ప్రవాహాన్ని మరియు నిష్క్రియాత్మకంగా సహాయపడటం సాధ్యమే: మీరు అబద్ధం ఉంటే, కొండలపై ఉంచడం మంచిది. గురుత్వాకర్షణ చర్య కింద, రక్తం ఇప్పటికీ గుండెకు తిరిగి వచ్చింది. విభిన్న షవర్ కూడా సంపూర్ణ నౌకలను శిక్షణనిస్తుంది. సానస్, స్నానాలు, వేడి స్నానాలు - జంటలలో పాల్గొనడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు. అదనంగా, ఇది జిడ్డుగల, ఉప్పగా మరియు తీవ్రమైన ఆహారాలు, కాఫీ, మద్య పానీయాలు, ధూమపానం విడిచిపెట్టడానికి ప్రయత్నించాలి.