Репродуктив системаның сәламәтлеге - күп хатын-кызлар өчен "пациент" темасы. Ләкин аның белән ышанган һәркем шулай эшли - ел саен табибларны караумы? Түгел. Вә бушка! Фетусны кораллап эшләгәндә катлауланулар куркынычын булдырмас өчен, беренчесе - гинекологка һәм эндокринологка язылу.
Организмны тикшерү
АКШ Сәламәтлек саклау департаменты порталы Medlineplus кан тестын үтәргә киңәш итә, сез дару һәм диета өстәмәләре аласыз. Диабет белән астма кебек озак вакытлы авыруларга аеруча игътибар бирелергә тиеш, алар йөклелек башланганчы һөҗүмнәргә ирешергә тиеш түгел. Болар барысы да киләчәк ярылуның сәламәтлегенә тәэсир итә, һәм кайбер очракларда аңлаешсыз анамнесисның бала төшерү яки туфраксызлык куркыта. Сәламәтлеккә җитди мөгамәлә итегез.
Табиблардан
Спорт дәресләре
Куркынычсызлык 1 яки югары дәрәҗәдәге ярым өчен куркыныч - ананың гормоналы фоны тиз үзгәртә ала, бу яралгиянең үсеш темпына тәэсир итәчәк. Табиб сезгә гадәти үсәргә киңәш итәчәк, гадәти формула: Биеклек - 100 = авырлык. Шулай ук, табиблар физик көчне тиешле туклану белән тоташтырырга киңәш итәләр. Уртача, эндокринологлар көненә 8 мең адым формасында 8 мең адым формасында нормальләштерәләр.
ДеФаффинед кофе
Күпчелек блогерлар укучыларны йөклелек вакытында кофе эчәргә мөмкинме-юкмы дигән карар кабул итәргә тырышалар. Чынлыкта, кабатланган заманча дәреслекләрне репродуктив укырга туры киләчәк. Тикшерүчеләр Григор һәм Рамос "Алга кадәр һәм бала табу" китабындагы 2 стакан кофе куллану, кофеин булган 5 банкоматланган эчемлекләр куллану, уңдырышлылыкны киметү һәм бала төшерү куркынычын арттыралар.
Азрак диңгез балыклары
Меркурий диңгез балыкында бар - бу күп кеше өчен сер түгел. Моннан тыш, ул тәндә балык куллану белән тупланырга омтыла. Йөкле хатын-кызлар атнага 340 гтан артык түгел. Үзләре составындагы чимал һәм башка савыт-саба да азрак кулланырга кирәк - атнага 170 г.
Балыкны дөрес кулланмагыз
Фолий кислотасы
Фолл кислотасының ким дигәндә 0,4 мг (400 μG) булган Витамин һәм минераль өстәмәләр алыгыз. Фил кислотасы тумыштан кимчелекләр куркынычын киметә, аеруча баланың умырында проблемалар. Шул ук вакытта, төрле витамин, аеруча витаминнар, аеруча витаминнардан сакланыгыз, бу витаминнар тумыштан кимчелекләргә китерергә мөмкин, әгәр сез аларны көненә тагын да тәкъдим ителгән дозага эләксәгез.