Kendine yazık, periyodik olarak her insandan ortaya çıkar, bu normaldir. Bununla birlikte, iki tür acıma vardır - motive edici ve patolojik. Başlıktan açık olduğu için, motive edici hayatta belirli bir ivme verir, patolojik onu tahrip eder. Motive edici yazık, bir insanın iş kaybı, yakın bir adam, uzun ilişkilerin kırılması, vb. İle ilişkili hayatının zor bir dönemini yaşadığı durumları içerir. hayatta başlar. Patolojik yazık, geçen hafta, aylar ve hatta yıllarca, depresif duruma, panik bozukluklarına tersine çevrildi. Bazıları patolojik olumsuz duygularını yakın ve arkadaşları manipüle etmek için kullanırlar.
Her durumda, patolojik üzücü bir kişinin bozulmasına neden olur, vejetatif sinir sistemini etkiler ve sadece sağlık değil, aynı zamanda yaşam kalitesini de etkiler. Hemen kendiniz için patolojik acemi tanımak ve yeni fırsatlar keşfetmek ve parlak, zengin olaylar ve olumlu duygular ile hayat yapmak için ondan kurtulmak çok önemlidir.
Yazık olmanın tanınması
Patolojik yazıktan kurtulmanın ilk adımı onun tanınmasıdır. Psikolojide, mevcut herhangi bir sorunun çözümü farkındalığı ile başlar. Bu, ilk, herhangi bir karmaşıklık ve kendini geliştirme probleminden kurtulmaya yönelik en önemli ve verimli adımdır. En zor zamanlarda bile, acı çekme, özellikle onları sürüklerlerse, herhangi bir fayda sağlanmayacaktır. Öncelikle, bu olumsuz özelliği tanımak ve onunla başa çıkmak için bir karar vermek, ne kadar zor göründüğü önemli bir karar vermek için yazık zehirlenme hayatının gerekli olduğunu anlamak çok önemlidir. Tanıma, problem analiz edilmelidir, hangi durumlarda kendileri için bir acı var, nedenini anlamak için daha güçlüdür.
Patolojik acıdan kurtulmanın ilk adımı onun tanınmasıdır.
Fotoğraf: pixabay.com/ru.
Net
Patolojik yazık hissinin kendileri için arttıkları durumları analiz ettikten sonra, ikinci aşamaya geçmesi gerekir. Her şeyden önce, bu olumsuz duyguların olumlu düşüncelerinin değiştirilmesi. İlk aşamalarda, bu görev zor ve hatta uygulanamaz görünebilir. Başlangıçta olumsuz tesisler olduğunda olumlu bir şekilde zor düşünmeyi öğrenmek ve bu nedenle en zor anlarda hoş bir mesleğin bulmaya değer. En sevdiğiniz müziği dinleyebilir, temiz havada yürürken, hoş bir insanla iletişim. Yazık meselesinde benzer düşünen insanlarla iletişim kurmayı bırakmak çok önemlidir. İnsanların hayat için sürekli şikayet etmeyi önlemeyi öğrenmek gerekir, böyle iletişim sadece olumsuz duygularla odaklanır ve patolojik yazık hissi arttırır.
Hedefe odaklanmak
Olumsuz duyguları değiştirmek ve kendinizi özür dilerim, zamanınızı mümkün olduğu kadar almak gerekir. Ve eğer kendinize meydan okursanız ve kendinizin en iyi versiyonu olmaya çalışın? Örneğin, yeni bir dil, spor, kişisel bloglama çalışmasıyla küçük değişikliklerle başlayabilirsiniz. İç kaynakların ve enerjinin atılacağı kesinlikle herhangi bir ders. Tanımlanmış bir şeye odaklanmak ve hedeflere ulaşmaya çalışırken, sadece kendiniz için acıma vakti yoktur.
Olumsuz düşüncelerin pozitif olarak değiştirilmesi gerekir
Fotoğraf: pixabay.com/ru.
Suç ve hayal kırıklığını bırak
Yazık, çoğu, eski kızgınlığı, insanlarda ve kendi içinde hayal kırıklığını kaydırıyor, sadece negatif duyguları yakıyor. Söylenmemiş, gerçek ve hayali de dahil olmak üzere, tüm hakaretlerden dolayı, çünkü bir kişinin hayatını tam olarak kontrol ettiler, patolojik acemi başlatıyorlar. Odaklanmayın ve sonsuz şekilde olanları yansıtmayın, her şeyi unutma ve yeni bir hayat kurmanın zamanı geldi.
Olanların sorumluluğunu üstlen
Kendinize yazık, bir tür bir infantilitedir. Diğer insanların suçlaması, durumlar, dünyadaki durum, elbette kendi başarısızlıklarında, rahatlama getirebilir, ancak yalnızca geçicidir. Hayatınız için ve gerçekleşen her şey için büyümek ve sorumluluk almak gerekir. SONLESS AURUM VE YAŞAM KABUL EDİLEN VE MUTLU OLMAK - Bu seçim bağımsız olarak yapılır. Acı çekmek için sadece gerçek hayattan kaçmak için gereklidir ve kendi kendini geliştirme ve kendine güven için çok çalışmak zorunda kalacak, ancak sonuç etkileyici olacaktır.