Piedade para si mesmo periodicamente surge de cada pessoa, isso é normal. No entanto, existem dois tipos de piedade - motivador e patológico. Como é claro do título, a motivação dá um certo impulso na vida, enquanto a patológica destrói isso. A piedade motivadora inclui essas situações em que uma pessoa vive um período difícil de sua vida associada à perda de trabalho, um homem próximo, uma quebra de longas relações, etc. Tal pena não dura mais de 2-3 dias, após a qual um novo estágio na vida começa. Piedade patológica pode durar semanas, meses e até anos, revertida em estado depressivo, distúrbios do pânico. Alguns usam seus sentimentos negativos patológicos para manipular perto e amigos.
Em qualquer caso, a piedade patológica leva à degradação de uma pessoa, afeta o sistema nervoso vegetativo e a deterioração não apenas a saúde, mas também a qualidade de vida. É muito importante reconhecer prontamente pena patológica para si mesmo e se livrar dela para descobrir novas oportunidades e tornar a vida com eventos brilhantes e ricos e emoções positivas.
Reconhecimento de ter pena
O primeiro passo para se livrar da piedade patológica é o reconhecimento dela. Na psicologia, a solução de qualquer problema existente começa com sua consciência. Este é o primeiro, o passo mais importante e eficiente para se livrar do problema de qualquer complexidade e autodesenvolvimento. Mesmo nos tempos mais difíceis, o sofrimento não será trazido nenhum benefício, especialmente se os arrastassem. É muito importante entender que a vida de envenenamento de pena é necessária, em primeiro lugar, reconhecer esse traço negativo e tomar uma decisão de lidar com isso, não importa o quão difícil pareça. Após o reconhecimento, o problema deve ser analisado, em que situações há uma pena por si mesmos é mais forte para entender o motivo.
O primeiro passo para se livrar da piedade patológica é seu reconhecimento
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Sentença
Depois de analisar as situações em que a sensação de pena patológica aumenta, é necessário ir para a segunda etapa - substituição. Primeiro de tudo, esta substituição de emoções negativas pensamentos positivos. Nos primeiros estágios, essa tarefa pode parecer difícil e até impraticável. Aprender a pensar positivamente quando inicialmente existem instalações negativas e, portanto, vale a pena encontrar uma ocupação agradável nos momentos mais difíceis. Pode estar ouvindo sua música favorita, andando no ar fresco, comunicação com uma pessoa agradável. É muito importante parar de se comunicar com pessoas que pensam como pensamento em questão de pena. É necessário aprender a evitar que as pessoas se queixem constantemente sobre a vida, tal comunicação apenas se concentra com emoções negativas e aumenta o sentimento de pena patológica.
Concentre-se no objetivo
Para deslocar emoções negativas e parar, é necessário levar o seu tempo o máximo possível. E se você se desafiar e tentar se tornar a melhor versão de si mesmo? Você pode começar com pequenas alterações, por exemplo, com o estudo de uma nova língua, esportes, blogs pessoais. Adequado absolutamente qualquer lição sobre os quais os recursos internos e a energia serão lançados. Concentrando-se em algo definido e tentando alcançar os objetivos, simplesmente não tem tempo para pena de si mesmo.
Pensamentos negativos precisam ser substituídos por positivo
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Deixe ir da ofensa e desapontamento
Em piedade, muitos estão rolando o velho ressentimento, desapontamento nas pessoas e em si mesmos, apenas alimentando emoções negativas. É necessário tentar soltar todos os insultos, incluindo não ditos, reais e imaginários, porque precisamente eles controlam a vida de uma pessoa, lançando pena patológica. Não se concentre e reflita infinitamente sobre o que aconteceu, é hora de esquecer tudo e construir uma nova vida.
Assumir a responsabilidade pelo que está acontecendo
Piedade para si mesmo é uma espécie de infantilidade. A acusação de outras pessoas, situações, a situação no mundo em suas próprias falhas, é claro, pode trazer alívio, mas apenas temporário. É necessário crescer e assumir a responsabilidade pela sua vida e por tudo o que está acontecendo. Infinito para sofrer ou construir a vida a seu critério e ser feliz - esta escolha é feita de forma independente. Pois o sofrimento é necessário apenas escapar da vida real, e para o autodesenvolvimento e a autoconfiança terão que trabalhar duro, mas o resultado será impressionante.