Lástima para sí mismo periódicamente surge de cada persona, esto es normal. Sin embargo, hay dos tipos de compasión: motivación y patológica. Como está claro del título, la motivación da cierto impulso en la vida, mientras que la patología lo destruye. La compasión motivadora incluye aquellas situaciones en las que una persona vive un período difícil de su vida asociado con la pérdida de trabajo, un hombre cercano, una ruptura de largas relaciones, etc. Dicha lástima dura más de 2-3 días, después de lo cual una nueva etapa en la vida comienza. La pena patológica puede pasar semanas, meses e incluso años, invertidos en estado depresivo, trastornos de pánico. Algunos usan sus sentimientos negativos patológicos para manipular cerca y amigos.
En cualquier caso, la pena patológica conduce a la degradación de una persona, afecta al sistema nervioso vegetativo y el deterioro, no solo la salud, sino también la calidad de vida. Es muy importante reconocer rápidamente la lástima patológica por sí mismo y deshacerse de ella para descubrir nuevas oportunidades y hacer la vida con eventos brillantes y ricos y emociones positivas.
Reconocimiento de tener pena
El primer paso para deshacerse de la lástima patológica es su reconocimiento. En psicología, la solución de cualquier problema existente comienza con su conciencia. Este es el primero, el paso más importante y eficiente hacia deshacerse del problema de cualquier complejidad y desarrollo propio. Incluso en los momentos más difíciles, el sufrimiento no se beneficiará ningún beneficio, especialmente si los arrastraban. Es muy importante comprender que la vida envenenamiento de la lástima es necesaria, en primer lugar, reconocer este rasgo negativo y tomar una decisión de lidiar con ella, sin importar lo difícil que parezca. Después del reconocimiento, el problema debe ser analizado, en qué situaciones hay una pena para sí misma es más fuerte para comprender la razón.
El primer paso para deshacerse de la pena patológica es su reconocimiento.
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Consentimiento
Después de analizar las situaciones en las que aumenta la sensación de lástima patológica, es necesario ir a la segunda etapa: sustitución. En primer lugar, este reemplazo de emociones negativas pensamientos positivos. En las primeras etapas, esta tarea puede parecer difícil e incluso impracticable. Aprendiendo a pensar positivamente, ya que inicialmente hay instalaciones negativas, y por lo tanto vale la pena encontrar una ocupación agradable en los momentos más difíciles. Puede estar escuchando su música favorita, caminando en el aire fresco, comunicación con una persona agradable. Es muy importante dejar de comunicarse con personas de ideas afines en cuestión de lástima. Es necesario aprender a evitar que las personas se quejen constantemente de la vida, dicha comunicación solo se centra con las emociones negativas y aumenta la sensación de pena patológica.
Centrarse en la meta
Para desplazar las emociones negativas y dejar de lamentar, es necesario tomar su tiempo lo más posible. ¿Y si te desafíaste e intenta convertirte en la mejor versión de ti mismo? Puede comenzar con pequeños cambios, por ejemplo, con el estudio de un nuevo idioma, deportes, blogs personales. Adecuado absolutamente cualquier lección en la que se lanzarán los recursos internos y la energía. Centrándose en algo definido y tratando de lograr los objetivos, simplemente no tiene tiempo para compensarse por sí mismo.
Los pensamientos negativos deben ser reemplazados por positivos.
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Suelte la ofensa y la decepción.
En la pena, muchos están desplazando el viejo resentimiento, la decepción en las personas y en sí mismas, solo alimentando las emociones negativas. Es necesario intentar soltar todos los insultos, incluso tácitos, reales e imaginarios, porque precisamente controlan la vida de una persona, lanzando pena patológica. No se enfoque e infinitamente reflexiona sobre lo que sucedió, es hora de olvidar todo y construir una nueva vida.
Asume la responsabilidad de lo que está sucediendo
La pena para ti mismo es una especie de infantilidad. La acusación de otras personas, situaciones, la situación en el mundo en sus propias fallas, por supuesto, puede traer alivio, pero solo temporal. Es necesario crecer y asumir la responsabilidad de su vida y por todo lo que está sucediendo. Sin fin a sufrir o construir la vida a su discreción y ser feliz: esta elección se realiza de forma independiente. Por el sufrimiento, solo es necesario escapar de la vida real, y para el desarrollo propio y la confianza en sí mismo tendrá que trabajar duro, pero el resultado será impresionante.