A piedade de si mesmo xorde periódicamente de cada persoa, isto é normal. Non obstante, hai dous tipos de piedade - motivación e patolóxica. Como está claro do título, a motivadora dá un certo impulso na vida, mentres que a patoloxía o destrúe. A mágoa motivadora inclúe aquelas situacións nas que unha persoa vive un período difícil da súa vida asociado coa perda de traballo, un home próximo, unha ruptura de longas relacións, etc. Tal piedade non dura máis de 2-3 días, despois de que unha nova etapa na vida comeza. Patoloxía patolóxica pode durar semanas, meses e ata anos, revertidos en estado depresivo, trastornos de pánico. Algúns usan os seus sentimentos negativos patolóxicos para manipular preto e amigos.
En calquera caso, a piedade patolóxica conduce á degradación dunha persoa, afecta o sistema nervioso vexetativo e a deterioración non só a saúde, senón tamén a calidade de vida. É moi importante recoñecer rapidamente a piedade patolóxica por si mesmo e desfacerse del para descubrir novas oportunidades e facer a vida con eventos brillantes e ricos e emocións positivas.
Recoñecemento de ter piedade
O primeiro paso para desfacerse da piedade patolóxica é o seu recoñecemento. En Psicoloxía, a solución de calquera problema existente comeza coa súa conciencia. Este é o primeiro, o paso máis importante e eficiente para desfacerse do problema de calquera complexidade e auto-desenvolvemento. Incluso nos tempos máis difíciles, o sufrimento non se beneficiará ningún beneficio, especialmente se os arrastraron. É moi importante entender que a intoxicación por mor da vida é necesaria, en primeiro lugar, para recoñecer este trazo negativo e tomar unha decisión de tratar con iso, non importa o que sexa difícil. Despois do recoñecemento, debe analizarse o problema, en que situacións hai unha piedade por si mesmos é máis forte para comprender a razón.
O primeiro paso para desfacerse da piedade patolóxica é o seu recoñecemento
Foto: Pixabay.com/ru.
Sentación
Despois de analizar as situacións nas que aumenta o sentimento de piedade patolóxica por si mesmos, é necesario ir á segunda etapa: a substitución. Primeiro de todo, este reemplazo de pensamentos positivos de emocións negativas. Nas primeiras etapas, esta tarefa pode parecer difícil e aínda impracticable. Aprender a pensar positivamente difícil cando inicialmente hai instalacións negativas e, polo tanto, vale a pena atopar unha agradable ocupación nos momentos máis difíciles. Pode estar escoitando a súa música favorita, camiñando no aire fresco, a comunicación cunha persoa agradable. É moi importante deixar de comunicarse con persoas similares en materia de piedade. É necesario aprender a evitar que a xente queixa constantemente sobre a vida, tal comunicación só se centra con emocións negativas e aumenta a sensación de piedade patolóxica.
Concéntrase no gol
Para desprazar emocións negativas e deixar de arrepentirse, é necesario levar o seu tempo o máximo posible. E que se desafiades e intenta converterse na mellor versión de ti mesmo? Podes comezar con pequenos cambios, por exemplo, co estudo dunha nova lingua, deportes, blogs persoais. Adecuado absolutamente calquera lección sobre que se lanzarán recursos internos e enerxía. Centrándose en algo definido e tratando de alcanzar os obxectivos, simplemente non ten tempo de compadecer por si mesmo.
Os pensamentos negativos deben ser substituídos por positivo
Foto: Pixabay.com/ru.
Deixe a ofensa e decepción
En piedade, moitos están desprazando o vello resentimento, a decepción nas persoas e en si mesmos, só alimentando emocións negativas. É necesario tratar de deixar pasar de todos os insultos, incluíndo a dito, real e imaxinario, porque precisamente controlan a vida dunha persoa, lanzando piedade patolóxica. Non se centra e infinitamente reflexione sobre o que pasou, é hora de esquecer todo e construír unha nova vida.
Asumir a responsabilidade polo que está a suceder
A piedade a ti mesmo é unha especie de infantil. A acusación doutras persoas, situacións, a situación do mundo nos seus propios fracasos, por suposto, pode traer alivio, pero só temporal. É necesario crecer e asumir a responsabilidade da súa vida e por todo o que está a suceder. Infinito de sufrir ou construír a vida á súa discreción e ser feliz: esta opción faise de forma independente. Por sufrimento só é necesario escapar da vida real, e para o propio desenvolvemento e a auto-confianza terá que traballar duro, pero o resultado será impresionante.