নিজের প্রতি দয়া করে সময়মত প্রতিটি ব্যক্তির কাছ থেকে আসে, এটি স্বাভাবিক। তবে, দুই ধরনের দু: খজনক এবং প্রেরণা এবং প্যাথোলজিকাল রয়েছে। শিরোনাম থেকে এটি স্পষ্ট হিসাবে, প্রেরণা জীবনের একটি নির্দিষ্ট অনুপ্রেরণা দেয়, যখন প্যাথোলজিকরা এটি ধ্বংস করে। প্রেরিত দু: খের মধ্যে এমন পরিস্থিতিতে রয়েছে যেখানে একজন ব্যক্তি তার জীবনের কঠিন সময়ের সাথে জড়িত, ঘনিষ্ঠ মানুষ, দীর্ঘ সম্পর্কের ভঙ্গ ইত্যাদি। এই ধরনের দু: খের চেয়েও বেশি সময় নেই, তারপরে একটি নতুন পর্যায়ে জীবনে শুরু হয়। প্যাথোলজিক্যাল দু: খ প্রকাশের দিন, মাস এবং এমনকি বছর, বিষণ্নতা রাষ্ট্র, প্যানিক ব্যাধি মধ্যে বিপরীত। কিছু ঘনিষ্ঠ এবং বন্ধুদের ম্যানিপুলেশন তাদের প্যাথোলজিকাল নেতিবাচক অনুভূতি ব্যবহার করুন।
যে কোনও ক্ষেত্রে, প্যাথোলজিক্যাল দয়ালু একজন ব্যক্তির অবনতি ঘটে, উদ্ভিদের স্নায়ুতন্ত্রের এবং অবনতি নয়, বরং জীবনের মানকেও প্রভাবিত করে। আপনার নিজের জন্য প্যাথোলজিক্যাল দু: খ প্রকাশ করা এবং নতুন সুযোগগুলি আবিষ্কারের জন্য এবং উজ্জ্বল, সমৃদ্ধ ইভেন্টগুলি এবং ইতিবাচক আবেগগুলির সাথে জীবন তৈরি করার জন্য এটি পরিত্রাণ পেতে খুব গুরুত্বপূর্ণ।
দু: খের স্বীকৃতি
প্যাথোলজিক্যাল দু: খ প্রকাশের প্রথম পদক্ষেপ তার স্বীকৃতি। মনোবিজ্ঞান মধ্যে, কোন বিদ্যমান সমস্যা সমাধান তার সচেতনতা সঙ্গে শুরু হয়। এটি প্রথম, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং কার্যকরী পদক্ষেপটি কোনও জটিলতা এবং স্ব-বিকাশের সমস্যার পরিত্রাণ পেতে। এমনকি সবচেয়ে কঠিন সময়েও, দুঃখের ফলে কোনও সুবিধা আনা হবে না, বিশেষ করে যদি তারা তাদের টেনে নিয়ে যায়। এটা বোঝা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে দুজন বিষাক্ত জীবন প্রয়োজন, প্রথমত, এই নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যটি চিনতে এবং এটির সাথে মোকাবিলা করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেয়, এটি কতটা কঠিন মনে হয় না। স্বীকৃতির পর, সমস্যাটি বিশ্লেষণ করা আবশ্যক, কোন পরিস্থিতিতেই নিজের জন্য একটি দু: খজনক কারণ বুঝতে পারে।
প্যাথোলজিক্যাল দু: খ প্রকাশের প্রথম পদক্ষেপ তার স্বীকৃতি
ছবি: pixabay.com/ru।
প্রেরণ
পরিস্থিতিগুলির বিশ্লেষণের পর, যা নিজেদের জন্য প্যাথোলজিক্যাল দয়ার অনুভূতি বৃদ্ধি করে, দ্বিতীয় পর্যায়ে প্রতিস্থাপন করা দরকার। প্রথমত, নেতিবাচক আবেগ এই প্রতিস্থাপন ইতিবাচক চিন্তা। প্রথম পর্যায়ে, এই কাজটি কঠিন এবং এমনকি অসম্ভব বলে মনে হতে পারে। প্রাথমিকভাবে নেতিবাচক ইনস্টলেশানগুলি যখন ইতিবাচকভাবে কঠিন মনে করতে শেখার এবং তাই এটি সবচেয়ে কঠিন মুহুর্তে একটি সুখী পেশা খোঁজা মূল্যবান। এটি আপনার পছন্দের সঙ্গীত শোনার, তাজা বাতাসে হাঁটছে, একটি সুন্দর ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ। দু: খের বিষয়ে মতবিরোধী মানুষের সাথে যোগাযোগ বন্ধ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। মানুষের ক্রমাগত জীবন সম্পর্কে ক্রমাগত অভিযোগ এড়াতে শিখতে হবে, এই ধরনের যোগাযোগটি শুধুমাত্র নেতিবাচক আবেগগুলির সাথে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এবং প্যাথোলজিক্যাল দুঃখের অনুভূতি বাড়ায়।
লক্ষ্য উপর ফোকাস
নেতিবাচক আবেগ স্থানান্তর এবং নিজেকে দুঃখিত বন্ধ করার জন্য, আপনার সময় যতটা সম্ভব নিতে হবে। এবং যদি আপনি নিজেকে চ্যালেঞ্জ করেন এবং নিজের সেরা সংস্করণ হওয়ার চেষ্টা করেন? আপনি ছোট পরিবর্তনগুলি দিয়ে শুরু করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, একটি নতুন ভাষা, ক্রীড়া, ব্যক্তিগত ব্লগিংয়ের গবেষণায়। অভ্যন্তরীণ সম্পদ এবং শক্তি নিক্ষেপ করা হবে কোন একেবারে একেবারে কোন পাঠ্য। সংজ্ঞায়িত এবং লক্ষ্য অর্জন করার চেষ্টা করার জন্য মনোনিবেশ করা, এটি কেবল নিজের জন্য দুঃখের সময় নেই।
নেতিবাচক চিন্তা ইতিবাচক দ্বারা প্রতিস্থাপিত করা প্রয়োজন
ছবি: pixabay.com/ru।
অপরাধ এবং হতাশা যেতে দিন
দু: খের মধ্যে, অনেকে পুরানো বিরক্তি, মানুষের মধ্যে হতাশা এবং নিজেদের মধ্যে, শুধুমাত্র নেতিবাচক আবেগ জ্বালিয়ে দেয়। অস্পষ্ট, বাস্তব এবং কাল্পনিক সহ সমস্ত অপমানের দিকে যাওয়ার চেষ্টা করা দরকার, কারণ তারা সঠিকভাবে তারা একজন ব্যক্তির জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করে, প্যাথোলজিক্যাল দু: খ প্রকাশ করে। ফোকাস করবেন না এবং কী ঘটেছে তার উপর অবিশ্বাস্যভাবে প্রতিফলিত করুন, এটি সবকিছু ভুলে যাওয়ার এবং একটি নতুন জীবন তৈরি করার সময়।
কি ঘটছে জন্য দায়িত্ব নিতে
নিজের প্রতি দয়া একটি ধরনের শিশু। অন্যান্য মানুষের অভিযোগ, পরিস্থিতি, বিশ্বের পরিস্থিতি তাদের ব্যর্থতার মধ্যে, অবশ্যই, ত্রাণ আনতে পারে, কিন্তু শুধুমাত্র অস্থায়ী। এটি বড় হয়ে উঠতে এবং আপনার জীবনের জন্য এবং যা ঘটছে তার জন্য দায়িত্ব নিতে হবে। কষ্ট ভোগ করতে বা তার বিবেচনার ভিত্তিতে জীবন গড়ে তুলতে এবং সুখী হতে অনিচ্ছুক - এই পছন্দটি স্বাধীনভাবে তৈরি করা হয়। দুঃখের জন্য এটি কেবল বাস্তব জীবন থেকে পালাতে হবে, এবং স্ব-বিকাশ ও আত্মবিশ্বাসের জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে হবে, তবে ফলাফলটি চিত্তাকর্ষক হবে।