Eascraíonn trua leis féin go tréimhsiúil ó gach duine, is gnáth é seo. Mar sin féin, tá dhá chineál pity - spreagúil agus paiteolaíoch. Ós rud é go bhfuil sé soiléir ón teideal, tugann an spreagadh spreagadh áirithe sa saol, agus scriosann paiteolaíocha é. Cuimsíonn an trua spreagteach na cásanna sin ina gcónaíonn duine tréimhse dheacair a shaoil a bhaineann le cailliúint oibre, fear gar, briseadh caidrimh fhada, etc. Maireann an trua sin níos mó ná 2-3 lá, ina dhiaidh sin céim nua sa saol tosaíonn. Is féidir le trua paiteolaíoch seachtainí, míonna agus fiú blianta, a aisiompú i stát dúlagair, neamhoird scaoll. Baineann cuid acu úsáid as a gcuid mothúchán diúltach paiteolaíocha chun dlúthdhúnadh agus cairde a ionramháil.
In aon chás, eascraíonn an trua paiteolaíoch díghrádú duine, a théann i bhfeidhm ar an gcóras néarógach fásúil agus meathlú ní hamháin sláinte, ach freisin ar an caighdeán na beatha. Tá sé an-tábhachtach a aithint go pras trua paiteolaíoch duit féin agus fáil réidh leis chun deiseanna nua a fháil amach agus an saol a dhéanamh le himeachtaí geala, saibhre agus mothúcháin dhearfacha.
Aitheantas a thabhairt do trua
Is é an chéad chéim chun fáil réidh le trua paiteolaíoch a aitheantas. I síceolaíocht, tosaíonn an réiteach ar aon fhadhb atá ann cheana féin lena feasacht. Is é seo an chéad chéim, an chéim is tábhachtaí agus is éifeachtaí chun fáil réidh le fadhb aon chastachta agus féinfhorbartha. Fiú amháin sna hamanna is deacra, ní thabharfar aon tairbhe as fulaingt, go háirithe má tharraing siad iad. Tá sé an-tábhachtach a thuiscint go bhfuil an saol nimhiú trua riachtanach, ar an gcéad dul síos, chun an tréith dhiúltach seo a aithint agus cinneadh a dhéanamh déileáil leis, is cuma cé chomh deacair is atá sé. Tar éis aitheantas, ní mór anailís a dhéanamh ar an bhfadhb, cad iad na cásanna atá trua dóibh féin chun an chúis a thuiscint.
Is é an chéad chéim chun fáil réidh le trua paiteolaíoch a aitheantas
Grianghraf: Pixabay.com/ru.
Seoltar
Tar éis anailís a dhéanamh ar na cásanna ina méadaíonn an mothú trua paiteolaíoch dóibh féin, is gá dul go dtí an dara céim - ionadú. Ar an gcéad dul síos, athsholáthar seo ar mhothúcháin dhiúltacha smaointe dearfacha. Sna chéad chéimeanna, d'fhéadfadh sé go mbeadh sé deacair an tasc seo a bheith deacair agus fiú níos leithne. Foghlaim le smaoineamh go dearfach deacair nuair a bhíonn suiteálacha diúltacha ann ar dtús, agus dá bhrí sin is fiú a aimsiú slí bheatha taitneamhach sna chuimhneacháin is deacra. Is féidir é a bheith ag éisteacht le do cheol is fearr leat, ag siúl san aer úr, cumarsáid le duine taitneamhach. Tá sé an-tábhachtach stop a chur le cumarsáid a dhéanamh le daoine atá ar aon intinn leis an trua. Is gá foghlaim conas daoine a sheachaint i gcónaí ag gearán faoin saol, ní dhíríonn an chumarsáid sin ach le mothúcháin dhiúltacha agus méadaíonn sé an mothú trua paiteolaíoch.
Dírigh ar an sprioc
Chun mothúcháin dhiúltacha a dhíláithriú agus stop a chur le brón orm féin, tá sé riachtanach do chuid ama a thógáil oiread agus is féidir. Agus cad a tharlaíonn má thugann tú dúshlán duit féin agus má dhéanann tú iarracht a bheith ar an leagan is fearr duit féin? Is féidir leat tosú le hathruithe beaga, mar shampla, le staidéar a dhéanamh ar theanga nua, spóirt, blagáil phearsanta. Oiriúnach go hiomlán ar aon cheacht ar a gcaithfear acmhainní inmheánacha agus fuinneamh. Ag díriú ar rud atá sainithe agus ag iarraidh na spriocanna a bhaint amach, níl sé ach am le trua a bheith agat duit féin.
Ní mór dearfach a chur in ionad smaointe diúltacha
Grianghraf: Pixabay.com/ru.
Lig an cion agus an díomá
I trua, tá go leor acu scrollaithe sean-fala, díomá i ndaoine agus iontu féin, ach ag cur le mothúcháin dhiúltacha. Is gá iarracht a dhéanamh ligean ar na maslaí go léir, lena n-áirítear neamhspreagadh, fíor agus samhailfhadú, toisc go mbíonn siad go beacht rialú a dhéanamh ar shaol duine, ag seoladh trua paiteolaíoch. Ná dírigh agus déan machnamh gan ghá leis an méid a tharla, tá sé in am dearmad a dhéanamh ar gach rud agus saol nua a thógáil.
Glac freagracht as a bhfuil ag tarlú
Is é atá i gceist le trua duit féin ná cineál na hOileáinéise. Is féidir le cúisimh daoine eile, cásanna, an staid ar fud an domhain ina gcuid teipeanna féin, ar ndóigh, faoiseamh a thabhairt, ach amháin sealadach. Is gá fás suas agus freagracht a ghlacadh as do shaol agus le haghaidh gach rud atá ag tarlú. Endless chun an saol a fhulaingt nó a thógáil dá rogha féin agus a bheith sásta - déantar an rogha seo go neamhspleách. Le haghaidh fulaingthe ní gá ach éalú ó shaol fíor, agus le haghaidh féinfhorbartha agus féinmhuinín a bheith ag obair go crua, ach beidh an toradh mórthaibhseach.