પોતાને માટે દયા દરેક વ્યક્તિથી સમયાંતરે ઊભી થાય છે, આ સામાન્ય છે. જો કે, ત્યાં બે પ્રકારના દયા છે - પ્રેરણાત્મક અને રોગવિજ્ઞાનવિષયક. કારણ કે તે શીર્ષકથી સ્પષ્ટ છે, પ્રેરણાત્મક જીવનમાં ચોક્કસ પ્રેરણા આપે છે, જ્યારે રોગવિજ્ઞાનવિષયક તેનો નાશ કરે છે. પ્રેરણાત્મક દયામાં તે પરિસ્થિતિઓમાં શામેલ છે જ્યાં કોઈ વ્યક્તિ કામના નુકસાન સાથે સંકળાયેલા પોતાના જીવનનો એક મુશ્કેલ સમયગાળો ધરાવે છે, એક ગાઢ સંબંધો, વગેરે. આવા દયા 2-3 દિવસથી વધુ નહીં થાય, જેના પછી એક નવી સ્ટેજ જીવનમાં શરૂ થાય છે. પેથોલોજિકલ દયા છેલ્લા અઠવાડિયા, મહિનાઓ અને વર્ષો સુધી કરી શકે છે, ડિપ્રેસિવ રાજ્ય, ગભરાટના વિકારમાં ફેરવાય છે. કેટલાક તેમના રોગવિજ્ઞાનવિષયક નકારાત્મક લાગણીઓને નજીક અને મિત્રોને હેરાન કરવા માટે ઉપયોગ કરે છે.
કોઈ પણ સંજોગોમાં, રોગવિજ્ઞાનવિષયક દયા એક વ્યક્તિના અધોગતિ તરફ દોરી જાય છે, વનસ્પતિ ચેતાતંત્રને અસર કરે છે અને માત્ર આરોગ્ય જ નહીં, પણ જીવનની ગુણવત્તા પણ અસર કરે છે. તમારા માટે રોગવિજ્ઞાનવિષયક દયાને તાત્કાલિક ઓળખવું અને નવી તકો શોધવા અને તેજસ્વી, સમૃદ્ધ ઇવેન્ટ્સ અને હકારાત્મક લાગણીઓ સાથે જીવન બનાવવું તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
દયા આપવાની માન્યતા
રોગવિજ્ઞાનવિષયક દયાથી છુટકારો મેળવવાનો પ્રથમ પગલું તેની માન્યતા છે. મનોવિજ્ઞાનમાં, કોઈપણ હાલની સમસ્યાનો ઉકેલ તેની જાગરૂકતાથી શરૂ થાય છે. આ એક જટિલતા અને સ્વ-વિકાસની સમસ્યાને છુટકારો મેળવવા માટે પ્રથમ, સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને કાર્યક્ષમ પગલું છે. સૌથી મુશ્કેલ સમયમાં પણ, દુઃખને કોઈ ફાયદો લાવવામાં આવશે નહીં, ખાસ કરીને જો તેઓ તેમને ખેંચી લેશે. તે સમજવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે દયા ઝેરનું જીવન જરૂરી છે, સૌ પ્રથમ, આ નકારાત્મક લક્ષણ ઓળખવા અને તેની સાથે વ્યવહાર કરવાનો નિર્ણય લેવા માટે, ભલે ગમે તેટલું મુશ્કેલ લાગે. માન્યતા પછી, સમસ્યાનું વિશ્લેષણ કરવું જોઈએ, કારણસર કઈ પરિસ્થિતિઓ પોતાને માટે દયા છે કારણ કે કારણ સમજવા માટે મજબૂત છે.
પેથોલોજીકલ દયાથી છુટકારો મેળવવાનો પ્રથમ પગલું તેની માન્યતા છે
ફોટો: pixabay.com/ru.
લાગણી
પરિસ્થિતિઓનું વિશ્લેષણ કર્યા પછી જેમાં રોગવિજ્ઞાનવિષયક દયાની લાગણી વધે છે, તે બીજા તબક્કામાં જવાની જરૂર છે. સૌ પ્રથમ, નકારાત્મક લાગણીઓનું આ બદલવું હકારાત્મક વિચારો. પ્રથમ તબક્કામાં, આ કાર્ય મુશ્કેલ અને અવ્યવસ્થિત પણ મુશ્કેલ લાગે છે. શરૂઆતમાં ત્યાં નકારાત્મક સ્થાપનો હોય ત્યારે હકારાત્મક વિચારવાનું શીખવું, અને તેથી તે સૌથી મુશ્કેલ ક્ષણોમાં સુખદ વ્યવસાય શોધવાનું મૂલ્યવાન છે. તે તમારા મનપસંદ સંગીતને સાંભળી શકે છે, તાજી હવામાં વૉકિંગ, સુખદ વ્યક્તિ સાથે સંચાર કરે છે. દયાના કિસ્સામાં સમાન વિચારવાળા લોકો સાથે વાતચીત કરવાનું બંધ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. લોકોને સતત જીવન વિશે ફરિયાદ કરવાનું ટાળવું તે શીખવું જરૂરી છે, આવા સંચાર ફક્ત નકારાત્મક લાગણીઓથી જ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને રોગવિજ્ઞાનવિષયક દયાની લાગણીને વધારે છે.
લક્ષ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
નકારાત્મક લાગણીઓને સ્થાનાંતરિત કરવા અને માફ કરશો, તમારા સમયને શક્ય તેટલું લેવાનું જરૂરી છે. અને જો તમે તમારી જાતને પડકાર આપો અને તમારા શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ બનવાનો પ્રયાસ કરો છો? તમે નાના ફેરફારોથી પ્રારંભ કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, નવી ભાષા, રમતો, વ્યક્તિગત બ્લોગિંગના અભ્યાસ સાથે. સંપૂર્ણપણે કોઈ પણ પાઠ જે આંતરિક સંસાધનો અને ઊર્જા ફેંકી દેવામાં આવશે. વ્યાખ્યાયિત કંઈક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અને ધ્યેયો સિદ્ધ કરવાનો પ્રયાસ કરવો, તે ફક્ત તમારા માટે દયા કરવાનો સમય નથી.
નકારાત્મક વિચારોને હકારાત્મક દ્વારા બદલવાની જરૂર છે
ફોટો: pixabay.com/ru.
ગુનો અને નિરાશાને જવા દો
દયામાં, ઘણા લોકો જૂના ગુસ્સો, લોકોમાં અને પોતાનેમાં નિરાશા કરે છે, ફક્ત નકારાત્મક લાગણીઓને બળ આપે છે. અસુરક્ષિત, વાસ્તવિક અને કાલ્પનિક સહિત તમામ અપમાનને જવા દેવાનો પ્રયાસ કરવો જરૂરી છે, કારણ કે તેઓ ચોક્કસપણે તે વ્યક્તિના જીવનને નિયંત્રિત કરે છે, રોગવિજ્ઞાનવિષયક દયા શરૂ કરે છે. ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો નહીં અને અનંત રૂપે જે બન્યું તેના પર પ્રતિબિંબિત કરો, તે બધું ભૂલી જાવ અને નવું જીવન બનાવશે.
શું થઈ રહ્યું છે તે માટે જવાબદારી લો
તમારા માટે દયા એક પ્રકારની અવિશ્વાસ છે. અન્ય લોકો, પરિસ્થિતિઓમાં આરોપ, વિશ્વની પરિસ્થિતિ તેમની પોતાની નિષ્ફળતાઓમાં, અલબત્ત, રાહત લાવી શકે છે, પરંતુ ફક્ત અસ્થાયી. તે વધવા અને તમારા જીવનની જવાબદારી લેવી જરૂરી છે અને જે બધું થઈ રહ્યું છે તે માટે. તેના વિવેકબુદ્ધિથી જીવનને સહન કરવું અથવા જીવન બનાવવું અને આનંદ કરવો - આ પસંદગી સ્વતંત્ર રીતે બનાવવામાં આવી છે. પીડાય છે તે માત્ર વાસ્તવિક જીવનથી બચવા માટે જ જરૂરી છે, અને આત્મ-વિકાસ અને આત્મવિશ્વાસ માટે સખત મહેનત કરવી પડશે, પરંતુ પરિણામ પ્રભાવશાળી હશે.