La pitié de lui-même découle périodiquement de chaque personne, c'est normal. Cependant, il existe deux types de pitié - motivant et pathologique. Comme il ressort clairement du titre, la motivation donne une certaine impulsion dans la vie, tandis que la détruit pathologique. La pitié motivante comprend les situations où une personne vit une période difficile de sa vie associée à la perte de travail, à un homme proche, à une rupture de relations longues, etc. Cette pitié ne dure pas plus de 2-3 jours, après quoi une nouvelle étape dans la vie commence. La pitié pathologique peut durer des semaines, des mois et même des années, inversée à l'état dépressif, aux troubles de la panique. Certains utilisent leurs sentiments négatifs pathologiques pour manipuler des proches et des amis.
En tout état de cause, la pitié pathologique conduit à la dégradation d'une personne, affecte le système nerveux végétatif et la détérioration non seulement la santé, mais également la qualité de la vie. Il est très important de reconnaître rapidement la pitié pathologique de vous-même et de vous en débarrasser de nouvelles opportunités et de faire vie avec des événements brillants et riches et des émotions positives.
Reconnaissance d'avoir pitié
La première étape pour se débarrasser de la pitié pathologique est sa reconnaissance. En psychologie, la solution de tout problème existant commence par sa conscience. C'est la première, l'étape la plus importante et la plus efficace pour se débarrasser du problème de toute complexité et de développement de soi. Même dans les moments les plus difficiles, la souffrance ne sera apportée aucun avantage, surtout si elles les ont traînées. Il est très important de comprendre que la vie empoisonnante pitié est nécessaire, tout d'abord, de reconnaître ce trait négatif et de décider de la traiter, peu importe la difficulté. Après la reconnaissance, le problème doit être analysé, dans quelles situations il y a une pitié d'eux-mêmes est plus forte afin de comprendre la raison.
La première étape pour se débarrasser de la pitié pathologique est sa reconnaissance
Photo: Pixabay.com/ru.
Pièce
Après avoir analysé les situations dans lesquelles le sentiment de pitié pathologique d'eux-mêmes augmente, il est nécessaire d'aller à la deuxième étape - substitution. Tout d'abord, ce remplacement des émotions négatives pensées positives. Dans les premières étapes, cette tâche peut sembler difficile et même impraticable. Apprendre à penser positivement difficile lorsque d'abord, il existe des installations négatives et il convient donc de trouver une occupation agréable dans les moments les plus difficiles. Cela peut écouter votre musique préférée, marcher dans l'air frais, la communication avec une personne agréable. Il est très important d'arrêter de communiquer avec des personnes partageant les mêmes idées en matière de pitié. Il est nécessaire d'apprendre à éviter les personnes se plaignant constamment de la vie, cette communication ne se concentre que par des émotions négatives et augmente le sentiment de pitié pathologique.
Concentrez-vous sur l'objectif
Pour déplacer des émotions négatives et arrêter de désolé vous-même, il est nécessaire de prendre votre temps autant que possible. Et si vous vous défiez et essayez de devenir la meilleure version de vous-même? Vous pouvez commencer par de petits changements, par exemple, avec l'étude d'une nouvelle langue, de sports, de blogs personnels. Convient absolument toute leçon sur laquelle les ressources internes et l'énergie seront lancées. Se concentrer sur quelque chose de défini et d'essayer d'atteindre les objectifs, il n'a tout simplement pas de temps à pitié de vous-même.
Les pensées négatives doivent être remplacées par positif
Photo: Pixabay.com/ru.
Lâcher l'infraction et la déception
En pitié, beaucoup font défiler l'ancien ressentiment, la déception chez les personnes et en eux-mêmes, seulement alimentant des émotions négatives. Il est nécessaire d'essayer de lâcher toutes les insultes, notamment non dit, réel et imaginaire, car ils contrôlent précisément la vie d'une personne, lancant la pitié pathologique. Ne vous concentrez pas et réfléchissez infiniment sur ce qui s'est passé, il est temps d'oublier tout et de construire une nouvelle vie.
Assumer la responsabilité de ce qui se passe
La pitié de vous-même est une sorte d'infantile. L'accusation d'autres personnes, des situations, la situation dans le monde dans leurs propres défaillances peut bien sûr apporter un soulagement, mais seulement temporaire. Il est nécessaire de grandir et de prendre la responsabilité de votre vie et de tout ce qui se passe. Sans fin de souffrir ou de construire une vie à sa discrétion et soyez heureux - ce choix est fabriqué de manière indépendante. Pour la souffrance, il n'est nécessaire que d'échapper à la vie réelle, et pour le développement de soi et la confiance en soi devoir travailler dur, mais le résultat sera impressionnant.