Karunya dirina sorangan timbul ti unggal jalma, ieu normal. Kumaha ogé aya dua jinis biaya - motivestasi sareng patologis. Sakumaha jelas tina judul, prambung mérakeun dorongan dina kahirupan, sedengkeun patologis ngancurkeun éta. Kawasan motivasi kalebet kaayaan dimana jalma hirup anu hese tina kahirupan anu aya hubunganana sareng karugian gawé bareng, manusa anu caket, jsb. dina kahirupan dimimitian. Sencana patologis tiasa salami minggu, bulan bahkan taun, dibalikkeun kaayaan depresi, gangguan panik. Sababaraha nganggo parasaan négatip anu dieusian pikeun ngamanipulasi caket sareng babaturan.
Dina hal naon waé, peruangan patologis ngabalukarkeun degad tina hiji jalma, mangaruhan sistem saraf sedih sareng rusak ngan ukur kaséhatan, tapi ogé kualitas hirupna. Penting pisan pikeun mastikeun karunya patologis pikeun diri anjeun sareng nyingkirkeunana pikeun mendakan kasempetan anu anyar sareng janten hirup kalayan kajadian kalayan ati-ati.
Pangakuan gaduh karunya
Léngkah munggaran pikeun nyingkirkeun karunya patologis nyaéta pangakuan dirina. Dina psikologi, solusi naon waé masalah anu tos aya dina kasadaran. Ieu anu mimiti, anu paling penting sareng épékan pikeun ngaleungitkeun masalah anu kapendakan sareng pamekaran diri. Komo dina kali paling hese, menderita henteu bakal dibawa ka manpaat, khususna upami aranjeunna nyeret aranjeunna. Ieu penting pisan pikeun ngarti yén kahirupan kaktis anu dipikabutuh, mimitina sadayana, pikeun terang hubungan négatip ieu sareng nyandak kaputusan pikeun ngurus éta, henteu hésta. Saatos pangakuan, masalah éta kedah dipertalis, dina naon anu aya karya mangrupikeun karyarawan pikeun diri sorangan dina raraga ngartos alesan.
Léngkah munggaran pikeun ngaleungitkeun karunya patali nyaéta pangakuan dirina
Poto: pikacabay.com/ru.
Ekspekkeun
Saatos analisa kasusah dimana perasaan karéta patologis pikeun nétis, perlu angkat ka Pendawat Kadua - Mindahkeun. Mimiti, ngagantian émosi négatip pikiran. Dina tahap kahiji, tugas ieu sigana sigana henteu langsung. Belajar nyiksaan Hésé heran nalika mimitina aya pamasangan négatip, sareng ku kituna kabiasaan anu pikaresepeun dina momen anu paling hese. Éta tiasa ngupingkeun musik karesep, leumpang dina hawa seger, komunikasi sareng jalma anu pikaresepeun. Penting pisan pikeun ngeureunkeun komunikasi sareng jalma-jalma sapertos-pikiran dina masalah karunya. Ieu kedah diajar pikeun nyingkahan jalma-jalma terus-terusan ijin ngeunaan kahirupan, komunitas sapertos kitu ngan beroksi sareng émosi négatip sareng ningkatkeun karasaeun karep patologis.
Fokus kana tujuan
Pikeun ngaleungitkeun émosional négatip sareng ngan ukur hampura anjeun, kedah nyandak waktos anjeun sabisa. Sareng naon upami anjeun tangtangan diri sareng cobi janten versi anu pangsaéna? Anjeun tiasa ngamimitian kalayan parobihan leutik, sapertos, kalayan pangajaran basa anyar, olahraga, bloging pribadi. Cocogkeun deui pelajaran naon waé sumberdaya internal sareng énergi bakal dialungkeun. Museurkeun hiji anu anu ditetepkeun sareng nyobian ngahontal tujuan, éta ngan saukur henteu ngagaduhan waktos pikeun kari pikeun diri anjeun.
Pikiran négatip kedah diganti ku positip
Poto: pikacabay.com/ru.
Ngantepkeun pelanggaran sareng kuciwa
Dina karunya, seueur anu ngagulung heubeul kuat, kuciwa dina jalma sareng diri, ngan ukur nyaring émosi négatip. Kudén pikeun nyoba ngantep cinta sadaya mikiran, kalebet henteu leres-leres teu leres, nyata sareng imajinasi, sabab masing-masing aranjeunna ngontrak kahirupan jalma, ngaluncurkeun karep patok hiji. Lanca aranjeunna. Lunci karunya. Ulah pokus sareng henteu jelas ngagambarkeun naon anu kajantenan, waktuna pikeun mopohokeun sadayana sareng ngawangun kahirupan anyar.
Nyandak tanggung jawab naon anu lumangsung
Karunya ka diri anjeun mangrupikeun jinis infantity. Tuduhan jalma sanés, kaayaan, kaayaanana di dunya di gagalna sorangan, tangtosna, tiasa ngiringan rasa, tapi ngan saim samentawis. Perlu tumuh sareng ngalaksanakeun tanggung jawab pikeun kahirupan anjeun sareng kanggo sadayana anu kajantenan. Sajajalan sangsara atanapi ngawangun kahirupan dina kawijaksanaan sareng bagja - pilihan ieu diwangun sacara mandiri. Pikeun pendinending éta ngan dipikabutuh tina kahirupan nyata, sareng pangwangunan diri sareng kayakinan sareng kapercayaan diri kedah damel, tapi hasilna bakal kasederhanaan.