Tausayi ga kansa lokaci-lokaci ya taso daga kowane mutum, wannan al'ada ce. Koyaya, akwai nau'ikan tausayi guda biyu - masu motsawa da ƙwarewa. Kamar yadda ya bayyana sarai daga taken, motsawa yana ba da wani maƙasudin rayuwa a rayuwa, yayin da ta lalata ta. Abin tausayi ya haɗa da waɗancan yanayi inda mutum yake da wahala lokacin rayuwarsa da ke da alaƙa da kwanaki 2-3, bayan wannan sabon mataki A rayuwa zata fara. Taƙaitaccen ƙarfin halin da ya gabata na iya makonni na ƙarshe, watanni kuma har ma da shekaru, ya koma cikin jihar azanci, rikice-rikice na tsoro. Wasu suna amfani da mummunan halinsu don sarrafa kusancin da abokai.
A kowane hali, tausayin tausayi yana haifar da lalata wani mutum, yana shafar tsarin juyayi da kuma lalacewa ba kawai lafiya ba, har ma da ingancin rayuwa. Yana da matukar muhimmanci a gane tausayi game da kanka da kuma kawar da shi don gano sabbin damar kuma yana sa rai mai haske, abubuwan da suka faru da motsin rai.
Fitarwa da samun tausayi
Mataki na farko don kawar da tausayin hankalin ta shine. A cikin ilimin halin mutumci, maganin wani matsala mai gudana yana farawa da wayar da kanta. Wannan shine farkon, mafi mahimmanci da inganci don kawar da matsalar kowane irin rikitarwa da ci gaban kai. Ko da a cikin mawuyacin lokuta, rashin wahala ba za a basu fa'ida ba, musamman idan sun ja su. Yana da matukar muhimmanci a fahimci cewa rayuwa mai guba da rayuwa ta zama dole, da farko, don sanin wannan halayyar mara kyau kuma ta yanke shawara don magance ta, komai girman da ya kama. Bayan amincewa, dole ne a bincika matsalar, a cikin wane yanayi akwai tausayi ga kansu don fahimtar dalilin.
Mataki na farko don kawar da tausayin hankalin ta shine
Hoto: pixabay.com/ru.
Aikawa
Bayan nazarin yanayin da yanayin da irin jiwar tausaya cututtukan wa kansu yana ƙaruwa, ya zama dole don zuwa mataki na biyu - Canjaja. Da farko dai, wannan maye game da mummunan motsin zuciyarmu mai kyau. A cikin matakai na farko, wannan aikin na iya zama da wahala har ma da amfani. Koyo don yin tunani mai wahala lokacin da farko akwai shigarwa mara kyau, sabili da haka ya cancanci samun aiki mai daɗi a cikin lokacin mawuyacin lokacin. Zai iya sauraron kiɗan da kuka fi so, tafiya a cikin sabon iska, sadarwa tare da mutum mai daɗi. Yana da matukar muhimmanci a daina sadarwa tare da mutane masu tunani a cikin juyayi. Wajibi ne a koyan guje wa mutane koyaushe, irin wannan sadarwa kawai tana mai da hankali da motsin rai da kuma ƙara jin tausayi.
Mai da hankali kan maƙasudi
Don kauda ra'ayin motsin rai da hana ka yi nadama kanka, ya zama dole a dauki lokacinka gwargwadon iko. Kuma abin da idan kun ƙalubalanci kanku da ƙoƙarin zama mafi kyawun nau'in kanku? Kuna iya farawa da ƙananan canje-canje, alal misali, tare da nazarin sabon yare, wasanni, rubutun ra'ayin yanar gizo. A zahiri duk wata darasi wanda albarkatun ciki da makamashi za a jefa su. Mai da hankali kan wani abu da aka ayyana da kuma kokarin cimma burin, komai ba shi da lokacin tausayi ga kanka.
Mummunan tunani suna buƙatar maye gurbin ta da kyau
Hoto: pixabay.com/ru.
Barin laifin da rashin jin daɗi
A cikin tausayi, mutane da yawa suna gungurawa tsoffin fushi, jin fatar mutane a mutane da kuma a cikin kansu, kawai mai da mummunan motsin rai. Wajibi ne a yi kokarin barin duk zagi, har da m da hasashe, saboda suna quntatawa suna sarrafa rayuwar mutum, saboda su qaddamar da tausayi. Kada ku mai da hankali kuma ba da daɗewa ba tunani game da abin da ya faru, lokaci ya yi da za a manta komai da gina sabuwar rayuwa.
Dauki alhakin abin da ke faruwa
Tausayi ga kanka wani nau'i ne na bakin ciki. Muhimmin zargi da sauran mutane, yanayi, halin da ake ciki a duniya a cikin kasawar, ba shakka, zai iya kawo sauƙi, amma kawai na ɗan lokaci ne kawai na ɗan lokaci. Wajibi ne a girma kuma ya dauki alhakin rayuwarku da duk abin da ke faruwa. Ba da daɗewa ba za a sha wahala ko gina rayuwa a dace kuma ku yi farin ciki - wannan zaɓi an yi shi da kansa. Don wahala shi ne kawai ya zama dole don tserewa daga rayuwa ta ainihi, kuma don ci gaban kai da kuma amincewa da kai zai yi aiki tuƙuru, amma sakamakon zai zama mai ban sha'awa.