Z každej osoby je to normálne, že je to normálne. Existujú však dva typy škody - motivácia a patologická. Ako je z toho vyplýva z titulu, motivácia dáva určitý impulz v živote, zatiaľ čo patologické ničí. Motivácia škoda zahŕňa tie situácie, keď človek žije ťažký čas svojho života spojený so stratou práce, blízkeho muža, lámaniu dlhých vzťahov atď. Takáto ľútosť trvá najviac 2-3 dni, po ktorom nová etapa v živote začína. Patologická škoda môže v posledných týždňoch, mesiacoch a dokonca rokoch, obrátená do depresívneho stavu, porúch paniky. Niektoré používajú svoje patologické negatívne pocity na manipuláciu s blízkymi a priateľmi.
V každom prípade vedie patologická škoda na degradáciu osoby, ovplyvňuje vegetatívny nervový systém a zhoršenie nielen zdravie, ale aj kvalitu života. Je veľmi dôležité okamžite rozpoznať patologickú ľútosť pre seba a zbaviť sa toho, aby ste objavili nové príležitosti a robili život s jasnými, bohatými udalosťami a pozitívnymi emóciami.
Uznanie škody
Prvým krokom, ktorý sa zbavíte patologickým škodcom, je jej uznanie. V psychológii začína riešenie akéhokoľvek existujúceho problému s jeho povedomím. Toto je prvý, najdôležitejší a efektívny krok smerom k zbaviť sa problému akejkoľvek zložitosti a sebahodnotenia. Aj v tých najťažších časoch, utrpenie nebude podať žiadny prospech, najmä ak ich pretiahli. Je veľmi dôležité pochopiť, že život otravy škodcov je potrebný, v prvom rade, rozpoznať túto negatívnu vlastnosť a rozhodnutie o tom, aby sa s ním vysporiadať, bez ohľadu na to, aké ťažké sa zdá. Po uznaní sa musí problém analyzovať, v ktorých situáciách je pre seba silnejší škoda, aby ste pochopili dôvod.
Prvým krokom, ktorý sa zbavíte patologickým škodcom, je jej uznanie
Foto: Pixabay.com/ru.
Výmena
Po analýze situácií, v ktorých sa zvyšuje pocit patologickej sústavy pre seba, je potrebné ísť do druhej etapy - substitúciu. Po prvé, táto výmena negatívnych emócií pozitívne myšlienky. V prvom štádiu sa táto úloha môže zdať zložitá a dokonca neuskutočniteľná. Naučiť sa myslieť pozitívne ťažké, keď spočiatku existujú negatívne inštalácie, a preto stojí za to nájsť príjemné zamestnanie v najťažších momentoch. To môže počúvať vašu obľúbenú hudbu, prechádzku v čerstvom vzduchu, komunikáciu s príjemnou osobou. Je veľmi dôležité prestať komunikovať s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi vo veci škody. Je potrebné sa naučiť, aby sa zabránilo ľuďom neustále sa sťažovať na život, táto komunikácia sa zameriava len na negatívne emócie a zvyšuje pocit patologickej súhry.
Zamerať sa na cieľ
Ak chcete vytesniť negatívne emócie a zastavte sa o ľúto, je potrebné, aby ste sa čo najviac venovali. A čo ak sa nazývate, a pokúsiť sa stať sa najlepšou verziou seba? Môžete začať s malými zmenami, napríklad so štúdiou nového jazyka, šport, osobné blogovanie. Vhodné absolútne akúkoľvek lekciu, na ktorej budú vyhodené vnútorné zdroje a energia. Zameranie sa na niečo definované a snaží sa dosiahnuť ciele, jednoducho nemá čas na ľútosť pre seba.
Negatívne myšlienky musia byť nahradené pozitívnym
Foto: Pixabay.com/ru.
Pustiť trestný čin a sklamanie
V ľútku, mnohí sú rolovanie starého odporu, sklamania u ľudí a sami, len palivá negatívne emócie. Je potrebné sa pokúsiť pustiť všetky urážky, vrátane nevysloveného, reálneho a imaginárneho, pretože presne kontrolujú život osoby, ktorá spustí patologickú ľútosť. Nehovejte a nekonečne premýšľajte o tom, čo sa stalo, je čas zabudnúť na všetko a postaviť nový život.
Prevziať zodpovednosť za to, čo sa deje
Ľútosť pre seba je druh infantelity. Obvinenie iných ľudí, situácie, situácia vo svete vo svojich vlastných neúspechoch, môže samozrejme priniesť úľavu, ale len dočasné. Je potrebné vyrastať a prevziať zodpovednosť za váš život a za všetko, čo sa deje. Nekonečné trpieť alebo budovať život podľa vlastného uváženia a byť šťastný - táto voľba je vyrobená nezávisle. Za utrpenie je potrebné uniknúť zo skutočného života a pre seba-rozvoj a sebadôveru bude musieť tvrdo pracovať, ale výsledok bude pôsobivý.